Slumpad post: John
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Kropsstatus juni 2022

| 2022-06-29, 15:45

Gillar ju att lite då och nu reflektera över vissa saker. Kroppen är rätt viktig i ens mående så det här är intressant över lång period tänker jag. Februari var senaste check-in:en och en del händer det väl tycker jag.

  • Höften/ryggen har varit bra på många sätt, men hade en låsning efter en förkylning i påskas som minsann inte var det minsta rolig. Nu behöver jag nog mest träna styrka och rörlighet. Funkar dock alldeles superbra att jogga!
  • Nacken/armen är under kontroll. Även här är det nog träning som behövs…
  • Hälarna njuter jag fortfarande av. Ibland har jag lite stela delar i fötterna så jag ska se till att träna även fötterna. Sugen på att ha mer skor som är på fotens villkor.
  • Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian är den som märks, när jag fixar med grönsaker från kylen och faktiskt inte alls mycket i vintras.
  • Liktornen finns där men förändras inte. Ska se när jag orkar ta tag i den.
  • Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder en kräm, kunde få antibiotika (tror jag) för att få bort dem ännu mer men är skeptisk. Tänker att det kanske är mest kosten. Kanske godis, kanske torkad frukt och kanske tuggummi – där har jag en teori nämligen. Vi får se när jag orkar testa.
  • Synen blir nog tyvärr lite sämre mest hela tiden. De progressiva glasögonen har jag fortfarande inte orkat ta tillbaka. Kanske är det finslip som behövs. Oklart. Säkert för sent nu… Gissar att det här med att jobba hemifrån framför skärm minst 8 timmar per dag inte är så bra i längden.
  • Vagel i högra ögat är nästan borta höll jag på att säga men så kollade jag, och det är den ju inte. Men i jämförelse med hur det har varit så känns det bra.
  • Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta. Den äldsta har gått ner i storlek och verkar vara på väg bort men den andra borde jag behandla lite oftare.
  • Prick på handen, och en på näsan har jag varit på återkoll med och ingen är någon fara. Går att ta bort om man vill när/om de växer. Jobbar på att acceptera såna förändringar.
  • Tänderna – eller kanske tandköttet – visade sig vara hål i några tänder. Har lagat dem och det är mycket bättre!
  • TrötthetInsomnibehandlingen gav en hel del insikter men inte så mycket resultat, än. Jobbar på med mer fasta tider och en annan inställning. Tycker nog att jag hanterar det hela annorlunda iaf.
  • Brist på energi – något som jag var hos läkare med för kanske 3-4 år sen och fick väl höra att det var att räkna med. Men efter att ha läst en hel del olika forum kring klimakteriet så börjar jag allt undra om det inte är hormoner som spökar. Frågan är då vad man gör åt det. Jag är inte så sugen på hormoner utan tänker att jag ska ha in mer styrketräning, pulsträning, bättre kost och mer sömn så blir det nog bättre.
Tidigare:
2022: februari
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november


Lägre stressnivå

| 2022-06-28, 8:47

Har försökt hitta saker som stressar mig och förändra till det bättre. Inte helt lätt alltid. Att förstå vad det faktiskt är som stressar. Både privat och på jobbet.

På jobbet har det varit en lång resa från att jobba med personer som tagit mycket energi till att omge mig med energigivare istället. Vissa saker har varit medvetna beslut (driva ett eget team på det sätt som jag tror på) andra har slumpat sig på vissa sätt.

Privat ändras det ju med tiden på olika sätt med olika faser, men jag kan se några som gjort att min stressnivå gått ner.

  • Städhjälp. Att ha städhjälp är fantastiskt på många sätt. Känslan av att komma hem till ett rent hus är grymt skön. Dock innebar det att vi varannan söndag skulle röja. När pandemin slog till innebar det dessutom att vi behövde befinna oss på annat ställe helst. När Simon slutade gå till skolan så blev det ytterligare en faktor att ta hänsyn till och vi hängde på ett fik. Så stängde de på måndagar och vi snackade med städfirman. De kom sen två personer så det gick fortare men vi fick ju flytta runt i huset under tiden. Raffe behövde dessutom vara någon annanstans. Sen december kör vi själva och det är oerhört skönt att inte behöva ha med den parametern i planeringen. Det är tillräckligt ändå. Sparar en del pengar dessutom.
  • Trimma Raffe är en annan sak som stressade mig. Först att boka (hon som gjorde det var inte världsbäst på att svara och jag hatar att tjata). Sen var det själva besöket. Både att Raffe hatade det och darrade som ett asplöv i bilen dit och att jag fick sitta i bilen och jobba i 2 timmar. Hela situationen var jobbig. Nu klipper jag själv när jag vill och det blir ingen stress för mig, eller för Raffe. Nu har vi dessutom tjänat in klippapparaten jag köpte!
  • Tvinga Simon till skolan. Det här är en stress som funnits med mer eller mindre sen han började på förskolan. Att släppa den har varit underbart. Även om det hela såklart påför vissa andra stresstankar och annat som behöver göras så är det en befrielse.

Finns säkert fler saker men dessa har jag tänkt på senaste tiden att det har gjort en stor skillnad i mitt liv.



En social vecka

| 2022-06-18, 20:45

Det var länge sen jag gjorde så mycket på en vecka. Har märkts av idag då jag varit helt slut.

Måndagen startade jag med veckans joggingrunda för jag misstänkte att det skulle bli svårt att orka med senare. Klokt beslut. Tog mig sen till vårt kontor på Ringvägen där vi hade en heldagsworkshop för alla ledare i vår domän – typ 25. Vi gjorde lite workshops och gruppövningar och Darryl Finnell stod för eftermiddagens innehåll. Intressant men inte så mycket nytt och jag insåg att jag har gjort och läst en hel del kring ledarskap. Vi avslutade med en incident i ett system i domänen så vi satt kvar ett tag.

Tisdagen körde jag utefrukost vid Ältasjön före jag och Simon hälsade på i skolan i något som kallas studion och träffade en av speciallärarna. Vi får se i höst… Sen drog jag till jobbet där vi hade workshops med vår grupp (3 team). Sjukt roligt att träffas och diskutera det vi jobbar med. Bästa insikten var nog att alla verkar se samma saker. Sen all-hands och sommarfest.

Onsdag innebar paus i det sociala (bara familjen). John tog morgonrundan och jag lunch- och kvällsrundan.

torsdagen var det återigen dags att dra till kontoret efter att ha lämnat Raffe på dagis där jag körde både frukost och lunch. Lunchen var vår grupp (dock inte supermånga där) tillsammans med vårt supportteam i domänen som är typ 18 stycken nu, utspridda i världen och de hade samlats i Stockholm den här veckan. Superkul och bra att snacka med flera stycken. Träffade även en som började i vårt team den här veckan (har träffat förut).

Fredagen var som vanligt rätt full med möten samtidigt som jag försökte avsluta eller överlämna så mycket som möjligt.

Bara att ta sig till och från tunnelbanan (vilken waste att gå utan Raffe!), sen vidare med tunnelbana. Det är dock mycket bra att ses på riktigt ibland, även om det tar en del energi av mig. Oerhört glad att vi har valfriheten!



Vårterminens presenter till personalen

| 2022-06-10, 12:15

Dags igen! Kan inte riktigt hänga med i svängarna. Vi kör vidare på det vinnande konceptet!

  • UNHCR fick den här gången både 2 nödpaket och skolpaket.
  • unicef fick 2 barn på flykt och svältkatastrofpaket

Känns alltid lika bra att ge såna här gåvor!



Dragit ner

| 2022-06-07, 10:41

Jag reflekterar ju en del kring mitt liv och hur jag lever det. Har insett att om jag ska förändra saker så kan jag inte göra allt samtidigt. Drog igång med att jogga en dag i veckan i november och det hänger i. Väldigt nöjd med det. Bara pausat när jag varit sjuk.

Har varit väldigt ofokuserad när det gäller godis och sötsaker. Nu har jag gjort en liten medelväg. Jag går tillbaka till en metod jag körde under tonåren tror jag. Att jag får en dag per vecka att nyttja, eller spara. Förra veckan var jag sjukt nära att ta godis på jobbet (tisdagsfika) men insåg att jag inte ville slösa dagen på det. Så nu har jag en sparad. Siktar på att ha till resdagar på semestern. En hel dag i bil kan kräva lite godis eventuellt. Har bestämt att jag inte köper fika men kan äta om det bjuds, däremot så kör jag hembakt om jag vill.

Skärmtid är en annan sån sak. Jag har haft för mycket skärmtid. Så förra veckan eller veckan före slutade jag med Pokémon Go. Det är lite tomt på vissa Rafferundor men hjärnan behöver paus. Efter att faktiskt ha lyckats att ta mig upp på Diamond-ligan så ska jag nog pausa en vecka helt.

För ett tag sedan när jag uppgraderade Android-version så slog jag på sömnläge som innebär att telefons skärm blir svartvit. Dvs nästan omöjligt att använda faktiskt. 21-06 är det påslaget och det gör att jag inte är så sugen på att surfa.

Däremot fastnar jag ändå rätt ofta i skrollträsk så det ska jag jobba vidare med. Samtidigt älskar jag att kolla på bilder på instagram.



Just nu i juni 2022

| 2022-06-06, 19:49

Juni kom med sommar typ. Och härligt regn som verkligen behövs.  Känns alltid lite  jobbigt i juni för jag inser att ljuset snart vänder och det går återigen mot mörkare tider.

Just nu läser jag och Simon fortfarande varje dag, gärna flera gånger men kanske inte lika ofta som tidigare. Vi har fortsatt på Spejarens lärling och är nu på tionde boken tror jag. Har äntligen hittat lite inspiration att läsa. Läste ut Själsfränder igår och inte hunnit börja på någon ännu men läser i lite olika fackböcker; Kaosteknik: om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, Skogsträdgården och idag drog jag igång Hjärna, gener och jävlar anamma. Alla är givande på lite olika sätt.

Just nu tittar jagVem mördade svenska skolan tillsammans med John och har sett 4 avsnitt tror jag. Laddar för de två sista. Familjen har börjat titta på Obi-Wan Kenobi. Helt ok men inte lyriska. Vi kollade på Dumbledores hemlighet igår och var väl inte superimponerade tyvärr.

Just nu lyssnar jag fortfarande på P1 om jag lyssnar på något. Har lite svårt att inte vilja lyssna på mer men försöker hålla mig borta. Lyssnar massor på skog och fåglar. Underbart!

Just nu längtar jag efter ytor. Känner mig lite klaustrofobisk i skogen med allt grönt. Helt plötsligt är det stigar som gäller och inte längre lika enkelt. Vet att jag på hösten känner tvärtom. Hemma är det för mycket grejer, och på tok för svårt att få plats och energi att vara kreativ. Längtar nog även lite efter ledighet även om vi bara ska ha 3 veckor så kommer jag de veckor jag jobbar att försöka ta kortare dagar.

Läs liknande hos: Enligt O, Fiktiviteter

Tidigare: 2022 – jan, feb, mars, april, maj
2021 – janfebmarsaprilmajjunijuliaugsept, oktnovdec
2020 – novdec


Högsta ligan på Duolingo?

| 2022-06-05, 17:19

Drog igång med Duolingo förra hösten och har kört rätt regelbundet. Efter att jag missade en dag på min streak så bestämde jag mig för att det viktiga inte är varje dag utan rätt ofta.

Språket som har mest fokus är tyska överraskande nog. Jobbar med många från Tyskland så tycker att det är lite roligt. Rätt likt svenska oxå så tröskeln är inte så hög.

Det finns 10 ligor och man börjar i bronsligan. Sen gäller det att komma tillräckligt högt bland de som är i samma grupp. Ibland skitenkelt ibland supersvårt.

Efter att helt gett upp streak så tänkte jag att det vore lite kul att ta sig till högsta ligan. Man kan gå upp en gång i veckan, eller ner, eller stanna kvar. Man måste vara aktiv under veckan för att gå upp eller ner, så om man tar en längre paus ligger man kvar. Bra!

  • Bronze
  • Silver
  • Gold
  • Sapphire
  • Ruby
  • Emerald
  • Amethyst
  • Pearl
  • Obsidian
  • Diamond

Ju längre man kommer desto färre är det som går upp till nästa. Den här veckan har jag kämpat på i Obsidian och nu är det 5 timmar kvar så vi får se om jag går upp eller inte.



Mourtada, Zeina & Svensson, Paul: Middagskompassen

| 2022-06-05, 16:52

Kokboken för dig, klimatet och planeten.

Själva recepten tvivlar jag på att jag kommer få familjen att äta, eller ens smaka på. Tyvärr. Önskar en kokbok med recept för personer som inte gillar så mycket blandad mat.

Däremot är den inledande, och avslutande textstyckena fantastiskt informativa. Korta, faktaspäckade och lätta att förstå.

Känns som att jag redan gör många rätt.

  • Fryser in bruna bananer och använder i smoothies
  • Köper krav, fairtraide och ekologiskt så fort det finns (oavsett pris har jag bestämt).
  • Köper lokalt och närproducerat (och samtidigt ekologiskt såklart)

Saker jag tar till mig

  • Ät mindre fisk, och om jag ska äta fisk måste den vara Krav eller MSC (redan ett krav för mig) men även se till att den inte är fångade med bottentrålning.
  • Använda mer grönsaksrester (skal etc)
  • Satsa på att byta ut ännu fler mejerivaror till växtbaserade
  • Äta ännu mer säsongsbetonat

Skulle önska kapitlet “Rädda maten” som ett litet häfte, eller en plansch att ha i köket för där fanns väldigt många bra tips.



Koll på maj 2022

| 2022-06-01, 7:15

Maj känns rätt lång på något sätt. Gick från typ inget grönt till massa grönt.

Hälsa

Känner mig sliten. Trött. Lite klaustrofobisk nästan. Vill så gärna hitta nästa boende där jag inbillar mig att jag kommer få mer plats att andas.

  • Ätit skitmycket godsaker rent ut sagt – igen. Inte fått så mycket fokus på det här planet.
  • Vila har jag blivit bättre på. Har plockat fram hängmattan och njutit. Även slöat i sängen och läst/slumrat. Utefrukostar gör ju susen, precis som bara att vara i skog.
  • Rörelse har känts jobbigt. Trots det har jag joggat en dag varje vecka, kört några pass och snittat över 10 000 steg.
  • Behandlingar har jag åter varit hos Sara (osteopat) och även testat en ny behandlingsform – fashiabehandling. Gillade det, men det ligger i stan och det var ingen wow-effekt så blir nog inte fler gånger.
  • Sömnen har varit lite upp och ner. Kört egen sömndagbok men insåg nu att jag inte orkar. Det gör att jag tänker för mycket på det. Testar nu att bara dricka en kopp kaffe på morgonen, och sen inget mer.

Skoj

Har släppt mina egna krav på att göra saker. Blivit klart bättre på att njuta av här och nu. Släppa allt annat. Då blir nuet skojigare.

  • Dåligt med pysslande men det känns ok!
  • Fotat “rätt” många fina mornar när jag ätit frukost ute. Plus en del kvällar. Märks att det är ljusare tider.
  • Väldigt nöjd med att jag släppt önskan att se saker. Vi har försökt se Vem mördade svenska skolan. Huga. Börjat tittat på Obi-wan kenobi
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar det!
  • Läst har jag gjort för Simon och nu äntligen även kommit igång med egen läsning.

Familj & vänner

Vi är helt grymma på att skärma fortfarande. Har spelat lite spel men önskar att vi kom ihåg det oftare.

  • Vi har sett Obi-wan Kenobi (Simon skippade ett avsnitt) men i övrigt inget.
  • Faktiskt spelat spel fortsättningsvis och Skyjo är det vi faller tillbaka till.
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och men lite glömt att sova i vardagsrummet.
  • Jag och Joel får fina snackstunder i bilen när jag kör honom till BJJ även om det varit rätt få tillfällen i maj pga ledigheter, andra aktiviteter etc.
  • Snackat med Lotta och en föreläsning med Sanna! Några hundrundor med Anna.

Jobb

Jobbmässigt har det varit mycket. Ny chef (gillar!) och en ny person i teamet och sen neddragningar. Släppt ena teamet vilket ger mig andrum. Trist på ett sätt men nödvändigt. Sista träffen på Ledare som sticker ut och det var verkligen givande!

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag – faktiskt över 10 000 steg otroligt nog. Utan att få ont i hälarna!
  • Läst en roman, och en fackbok, sen har jag typ läst en fackbok till. 2 böcker med Simon bara eftersom de nu blivit mycket längre.
  • Fortfarande spelat ett spel per vecka – Skyjo bara tror jag.
  • Har helt börjat komma igång med rörelse även utöver promenader och viss morgonrörelse. Känns bra!
Fokus 2022 (målen): januari, februari, mars, april
Tidigare år


Olika områden

| 2022-05-30, 7:17

Bloggade ju om olika faser i livet, där flera faser var parallellt. Har funderat lite på hur det är väldigt många områden man har aktuella under en viss tidsperiod. Häftigt ändå att hjärnan klarar det. För min del är det en hel del olika områden som snurrar runt i huvudet. Nästan som ett förgreningsträd dessutom där en gren kan förgrena sig vidare oxå.

  • Jobbet är såklart en stor del, och i sig självt många olika områden. Här har jag en uppsjö olika böcker jag skulle vilja läsa, följer en del intressanta på LinkedIn, och även ett antal bloggar/sajter. Plus ett par olika forum.
  • Raffe är ett område där jag försöker utveckla mig själv både när det gäller att ha roligt med honom men även hantering såsom klippa päls, klor och så. Följer ett gäng instagramkonton där jag får lite inspiration.
  • Ekonomi är ett område jag är lite delad till. Hänger mest i Rika tillsammans-forumet – eller hänger och hänger. Läser där ibland. Är inte superintresserad så lite svårt att gå djupare.
  • Nästa boende får vara ett eget område där jag följer orimligt många konton på instagram. Har ju delat min lista över olika saker att fundera på.
  • Klimatkatastrofen känns överhängande och det tar en del tankekraft. Följer en hel del konton i sociala medier för att få mer kunskap och inspiration.
  • Politiker för att få lite insikter i vad de faktiskt står för. Det är ju trots att val i år.
  • Psykisk ohälsa följer jag både bloggar och instakonton, plus har ett gäng böcker som jag skulle vilja orka läsa.
  • Hälsa i allmänhet (träning, kost, klimakteriet etc) har jag i många år varit intresserad av och det är en hel del intressanta diskussioner som pågår i den världen.
  • Hemmasittare på olika sätt, grupper på fejan, böcker, instakonton, zoom-möten med ett par olika arrangörer. Allt för att få så mycket kunskap jag bara kan. Det har gett många insikter, och gjort att jag kunna lita på mina beslut.
  • Pyssel & hantverk i olika former där jag vill så mycket men sällan tar mig tiden (pga flera saker ovan typ). Många är kontona i sociala medier jag följer och böckerna som jag vill läsa eller bläddra i.