När jag hittade till produktivitetsbloggen och på min första träff (morgonkaffe) så var Andreas Piirimets med. Han har sen dykt upp på någon kvällshappening som vi haft och jag har följt hans nyhetsbrev i många år, och även köpt boken (dock inte läst än…).

När jag nu såg att han skulle börja med en ny föreläsning tänkte jag att jag borde gå på den befintliga så jag pingade Sanna och hon ville haka på. I måndags var det dags!

Vi tog oss in till stan och Finlandshuset.

Snacka om att jag blev förvånad när han faktiskt kom ihåg mig med namn och kom fram efteråt!

Gillar hur bra det han säger går ihop med en hel annat jag läser om just nu (tex Anna Tebelius Bodin).

Några av sakerna jag tar med mig:

• Allt är upplevelser
• Ta kontroll
• Gå långsammare
• Belastning vs resurser
• Tomglo
• Låt hjärnan tänka tankar
• Sätt ord på saker
• Se mönster – andras (du kan inte se dina egna)

Egentligen inga nyheter men alltid bra att höra dem igen, och på olika sätt. Andreas sätt att presentera allt med mycket energi och rörelse gjorde det väldigt givande!

I måndags stack jag och Sanna på en föreläsning vi bokade för att antal månader sen. Fortfarande lite ovant att ge sig iväg på grejer. Jag hade inte så mycket koll före, bara gillade titeln; Kaos i kvinnohjärnan.

Mia Lundin hade föreläsning om hormoner och kvinnokroppen. Och gjorde rejäl reklam för sitt företag. Valde att sila bort reklamen och även vissa budskap som jag misstänker inte är helt förankrade om man frågar de som lusläser studier. Hon har skrivit en bok tillsammans med Ulrika Davidsson och det är ett varningstecken i mina ögon. Gudiol som är en av mina gurus när det kommer till såna här frågor har sagt ett och annat om hennes “forskning” och böcker.

Nåja, jag tycker ändå att ämnet är så pass viktigt att jag kan se bortom det. Kvinnor glöms bort. Vården har inte koll på våra kroppar. Studier har inte alltid prioriterats (så det kan ju vara en av anledningarna till att det inte finns bevis för saker de säger?).

Kände igen en del av snacket om synapserna i hjärnan från andra kurser jag gått. Gillar att det bygger på samma tänk. Mycket kloka saker som har att göra med hälsa.

Har inte tänkt så mycket på hormoner tidigare men ska nog tänka lite mer på det i framtiden.

I tisdags var det dags att träffa Nina och käka middag och sen dra till Intiman för inspirationsföreläsning med Jesper Caron.

En vagga på en sidan scenen och en gravsten på andra. Två blädderblock med hjärtan och en balansvåg i mitten.

Han fyllde på de båda hinkarna, först den som stod för energikostnad; Familj, Arbete, Hem och Egentid och sen den andra som stod för hur man fyller på med energi; Sömn, Vila, Energiträning och EPL-kost.

Man fick ge sig själv betyg på påfyllnadsdelarna (1-5) och sen summera. Jag landade på 13 av 20 vilket ändå måste anses vara rätt ok.

Han avslutade med att prata om lyckofaktorer och att det finns tre dimensioner/filter

• Kortvarig vs Hållbar
• Destruktiv vs Förtjänad
• Normalt vs Naturligt

Det finns sen ett antal viktiga delar i att vara lycklig

• Passion
• Engagemang
• Uppskattning
• Stå upp!
• Först förstå
• Slumpmässig snällhet

Och två olika vägar för tankens kraft, den ena bra den andra inte så värst.

• Har vs Saknar
• I kontroll vs Ur kontroll
• Lustfullt vs Plågsamt
• Tillväxtläge vs Låst läge

Helheten i föreläsningen var väldigt bra.

Har följt Maria länge i sociala medier, och köpt hennes böcker (Mitt barn på nätet, Värsta bästa nätet – fick Joel i present, Handbok för nätföräldrar) och hört att hennes föreläsningar ska vara väldigt bra. Så dök det upp i flödet och jag pingade Sanna. Vi sa kanske och sen glömde vi bort. Igår pingade Sanna mig och frågade om jag vill med. Ja! Hon fixade biljetter och ikväll var det dags.

Två timmar på ett trångt litet fick i stan. Fick lite panik på att det skulle bli jobbigt. Swish! Två timmar gick GALET FORT. Maria trollband verkligen publiken med sitt matnyttiga snack. Galet imponerad. Hade lätt kunna lyssna en timme till.

Presentationen finns på hennes hemsida men det är bra att höra det hon säger. Det hon berättar. Saker att fundera över.

• Är jag den vuxne jag vill vara?
• Som jag kan vara?
• Skulle barnen berätta för mig?

Barn gör som vi gör, MEN vi delar inte barndom med dem. Jag fick internet när jag var 22 år medans de är digitala urinvånare.

Det allra viktigaste är att PRATA. Att berätta för dem vad som kan hända, att visa dem att det ALLTID kan berätta, allt.

Får du chansen att lyssna på Maria så ta den!

Förra veckan blev ju rätt maxad och jag insåg att det var tre gånger på en och samma vecka som jag åkte in till Östermalm (minst). Jag som väldigt sällan kör bil till stan. Brukar istället försöka planera det så jag slipper. Nu gick det inte så då blev det så. Trängselskatten i oktober kommer slå alla våra rekord misstänker jag. Fantastiskt skönt med ny bil dock.

Tisdagen var det Hjärnbalans, onsdag kvällskaffe och fredagen innebär Halloween på Grönan.

Hjärnbalans med Katarina Gospic var riktigt intressant. Inte supermycket nytt men lite andra vinklar och nyttig återupprepning. Gillade att vi fick delta i lite olika experiment/övningar. Sånt gör att man minns bättre och lyssnar noggrannare.

Det tål att upprepas det som är viktigt att fokusera på; Sova, äta, träna, kärlek och naturen. Passa dig för digitala kalorier, eller snarare välj dem med omsorg. Kom ihåg att vi är känslomässiga beslutsfattare som IBLAND fattar rationella beslut. Förändra ditt beteende genom att vara vaken på det. Hitta trigger (ledtrådar kan vara plats, tid, situation, person eller handling), byt ut beteendet om det går och kolla om du ändå fick belöningskänsla.

Kvällskaffe med produktivitetsgänget var superintressant då en av de som är drivande delade med sig av hur han byggt upp sitt system. Berättade om sin resa med olika verktyg där han landat i ett där han kör sin variant av GTD. Det ger ju massor med perspektiv att lyssna på hur någon annan byggt upp sitt system och jag inser återigen att skiljer sig en hel del åt för olika personer. Hur ens vardag ser ut, jobb, typ av bostad och relationer man har.

Märker att jag verkligen saknat att gå på morgonkaffe på torsdagarna nu när jag varit hemma och ser fram emot att dra igång nästa vecka!

I onsdags före kvällsföreläsningen var det en eftermiddag i Riadas regi med fokus på nätverkande. Helt otroligt roligt att träffa gamla kollegor (flera från kontoret i Gbg som jag inte sett på över 1 år)!

Riada presenterade lite om vad de gör, Atlassian hade två personer på plats där en hade en dragning och sen var Eric Fernholm på plats för en fantastiskt inspirerande och underhållande timme.

God lunch och bra fika (fuskade faktiskt lite).

• Snackade med fd kund och vi ska nog se till att ses på lunch för att diskutera liknande utmaningar
• En hel del funderingar kring vad som händer i tekniska branscher och vilka utmaningar som finns
• Tankar kring motivation

I onsdags kväll stack jag och Sanna på en föreläsning i Bonnierhuset. Monika Björn som just skrivet en bok ” Stark genom klimakteriet”. Helt uppenbarligen ett område som är tämligen bortglömt i forskning, information etc – även i många yrkesgrupper som borde vara medvetna om det (då de träffar kvinnor som troligen är påverkade).

Otroligt engagerad och intressant att lyssna på.

Många saker jag tar med mig därifrån, men kanske främst insikten om att flera saker jag känt de senaste åren hänger ihop med detta.

• Vaglar i ögonen
• Känsligare ögon
• Torrare i munnen/halsen
• Astrött efter åtta timmars sömn
• Lägre motivation/lust att göra saker
• Frusenhet (inget det tog upp idag men jag har googlat tidigare och vissa kan tydligen få detta istället för värmekänningar)
• Hjärndimma

Ganska skönt ändå, att förstå, att inse. Jag har tänkt utmattning men tycker inte att det matchat riktigt.

Så, jag tar med mig ordet klimakterieambassadör (inledde igår med att berätta för naprapaten, där jag redan sagt att jag haft svårt med motivation till träning etc, kanske får det upp hans ögon lite) och att jag ska äga min ålder!

En av sakerna under veckan var en inspirationslunch. Var ju och lyssnade på Jessica Cederberg Wodmar för snart ett år sen och gillade verkligen. Därför tvekade jag inte när Akademibokhandeln la ut detta. 150 spänn och då ingick en god lunchsallad, plus 50 kr att handla en bok för (var liiiite svårt att välja men det landade på Nej och åter nej). Jessicas nya bok beställde jag istället via Bokus igår.

Nya boken går igenom 50 myter kring hållbarhet och hon tog ett par stycken som exempel. Mycket inspirerande!

• Hållbarhetsstolt
• Vi har en planet
• Allt har en påverkan
• Ät varierat, gärna närodlat och efter säsong men framför allt; ät upp!
• Glitter – nästa miljöbomb
• Konsumentmakt (till skillnad från konsumentansvar)
• Korken på (mjölk- och juiceförpackningar)
• Säg hej!

I november var jag och Lotta på Torkild Skölds föreläsning Personligt ledarskap och förändringsvilja. Jag har hört stora delar av det förra våren då han var en av tre talare.

Väldigt nyttigt. Väldigt enkla saker. Men ack så svårt egentligen. Han är ytterst bra på att förmedla ett budskap. Från asgarv till total tystnad på nolltid (och tvärtom). Nära, och utelämnande.

• Verklighetsbild (ser, hör, känner)
• Ledarskap – skapa ledare
• Skilj på sak och person
• Du kan göra fel i sak men du är aldrig fel som person
• “är mer än vad jag gör”
• Du är bäst på att vara du
• Facebook = tuttifruttivärld
• sak (vad), person (passion) = värderingar (varför)
• Hinder = vägvisare till framtiden
• Livet är som ett EKG (kurva är bättre än streck…)
• Positivt tänkande -> medvetet tänkande
• är (nu) -> resan (värderingar) ->  vara (mål)
• värderingar och kultur slår mål och strategi
• händer -> medveten <-> agerar (förändra) = resultat (vår verklighetsbild)

Vi fick göra en övning där vi skulle berätta om oss själva utan “sak”, bara person. Sjukt svårt. En annan övning var att i tankarna skriva ett brev till en yngre person om vad som är viktigt att den personen har med sig i livet. Boom, där har du dina värderingar.

Allt du gjort hittills i livet finns inte längre. Du TÄNKER på det bara…

Här kom det en hel del intressanta saker. Eva delade med sig om två tillfällen då hon haft rädda hundar och hur hon gått tillväga. Det kom även en veterinär som pratade om den medicinska delen. Ibland kan det faktiskt vara på sin plats att medicinera.

• Vad är DIN känsla inför plötsliga ljud?
• Oro, irritation, medlidande, nyfikenhet, eufori?
• En äldre hund som har fungerat förut som plötsligt ändrar beteende – sök veterinär
• Det vi upplever kan vi påverka. Vi kommer att reagera emotionellt – ha en plan.
• Plötsligt ljud -> blir överraskad -> nästa sekund kan du påverka!
• Ha en strategi som går att använda
• Fokusera på nyfikenhet och glädje – inte på medlidande
• Titta INTE på en orolig hund med oro i blicken.
• Behåll ditt lugn!
• GLAD: Så fort hunden viftar på svansen så får de godis. Börja där hunden är trygg. Viktigt att jag är lugn och fin.
• Lista vad som gör hunden glad. Situation, miljö, belöning?
• När hunden är trygg/glad så kan man lägga till ett ljud som vi inte blir rädda av och långsamt höja/öka. Få BRA associationer!
• Leta ljud och testa (fyrverkeriljud)

Ja, då är det bara för oss att plocka fram lite ljud och börja träna misstänker jag.