{"id":22172,"date":"2012-06-07T07:00:37","date_gmt":"2012-06-07T05:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=22172"},"modified":"2012-06-07T07:00:37","modified_gmt":"2012-06-07T05:00:37","slug":"det-har-med-passen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2012\/06\/07\/det-har-med-passen\/","title":{"rendered":"Det h\u00e4r med passen"},"content":{"rendered":"

Alla i train alongen<\/a> har olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar, s\u00e5klart. Inom crossfit \u00e4r det vanligt med n\u00e5got som kallas skalning<\/em> och anpassning<\/em>. Det kan handla om att man har en skada som g\u00f6r att en viss \u00f6vning inte funkar – d\u00e5 byter man ut den<\/em>. Det kan ox\u00e5 handla om att man faktiskt inte orkar g\u00f6ra s\u00e5 m\u00e5nga som man “ska” – d\u00e5 g\u00f6r man s\u00e5 m\u00e5nga man orkar<\/em> och \u00e4r n\u00f6jd<\/strong> med det. Kanske handlar det om att man kan g\u00f6ra en armh\u00e4vning p\u00e5 t\u00e5, och sen f\u00e5r g\u00f6ra resten p\u00e5 kn\u00e4na, eller plankan p\u00e5 kn\u00e4. Jag kommer f\u00f6rs\u00f6ka skriva f\u00f6r varje \u00f6vning hur man kan skala ner dem (f\u00f6rutom att g\u00e5 ner i antal d\u00e5).<\/p>\n

Skulle det vara s\u00e5 att man tycker det \u00e4r f\u00f6r l\u00e4tt – ja d\u00e5 f\u00e5r man givetvis g\u00e4rna g\u00f6ra fler. Passen jag publicerar kommer vara (hoppas jag) en lagom utmaning f\u00f6r de flesta.<\/p>\n

F\u00f6r att jag ska k\u00e4nna av niv\u00e5n kommer ni att kunna svara p\u00e5 en fr\u00e5ga om passets jobbighet n\u00e4r ni registrerar dagens pass.<\/p>\n

Viktigast \u00e4r dock att ni lyssnar p\u00e5 era kroppar, det \u00e4r ni som k\u00e4nner dem b\u00e4st – ingen annan. Det finns inga snabbfixar och att ignorera sin kropp g\u00f6r att v\u00e4gen fram\u00e5t blir krokigare. Kroppen \u00e4r fantastisk men man m\u00e5ste lyssna p\u00e5 den och k\u00e4nna sina begr\u00e4nsningar. L\u00e4ste just en artikel<\/a> kring detta – det \u00e4r viktigt att ta tag i knasigheter i kroppen p\u00e5 ett tidigt stadium.<\/p>\n

Gl\u00f6m inte heller att vi inte g\u00f6r detta f\u00f6r att j\u00e4mf\u00f6ra oss med andra utan f\u00f6r att peppa varandra och att bli b\u00e4ttre sj\u00e4lva – allts\u00e5 j\u00e4mf\u00f6r med dig sj\u00e4lv<\/strong>. S\u00e5 se till att testa dig f\u00f6re vi drar ig\u00e5ng<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alla i train alongen har olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar, s\u00e5klart. Inom crossfit \u00e4r det vanligt med n\u00e5got som kallas skalning och anpassning. Det kan handla om att man har en skada som g\u00f6r att en viss \u00f6vning inte funkar – d\u00e5 byter man ut den. Det kan ox\u00e5 handla om att man faktiskt inte orkar g\u00f6ra s\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[851],"class_list":["post-22172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-train-along"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22172\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}