{"id":29892,"date":"2013-11-10T22:00:27","date_gmt":"2013-11-10T21:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=29892"},"modified":"2013-11-10T22:00:27","modified_gmt":"2013-11-10T21:00:27","slug":"en-traningsdag-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2013\/11\/10\/en-traningsdag-2\/","title":{"rendered":"En tr\u00e4ningsdag"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r var det \u00e4ntligen dags f\u00f6r Be your best convention<\/a> som jag anm\u00e4lde mig till redan i augusti<\/a>. Jenny Kallur som \u00e4r gravid ersattes av Robert Kronberg (inte alls fel) och Bj\u00f6rk av Patric Westerlund.<\/p>\n

Vi var ett g\u00e4ng som anm\u00e4lde oss med det har droppat av pga diverse saker s\u00e5 det blev till slut bara jag och I\u00e1 som kom iv\u00e4g. En stund f\u00f6re 9 checkade vi in och v\u00e5r plan var att inte ge j\u00e4rnet utan att faktiskt orka hela dagen.<\/p>\n

“Lunchpasset” – Latin beats hade vi p\u00e5 f\u00f6rv\u00e4g best\u00e4mt oss f\u00f6r att skippa och efter de tv\u00e5 f\u00f6rsta passen var benen rej\u00e4lt m\u00f6ra och vi best\u00e4mde oss f\u00f6r att nog bara titta p\u00e5 Crossfit-passet (vi gissade att det skulle bli \u00f6vningar vi k\u00e4nde till).<\/p>\n

Sofias brottingspass var vi med p\u00e5 halva bara f\u00f6r sen kom benfokus och d\u00e5 gav vi oss. S\u00e5 kom ett pass vi sett fram emot och som b\u00f6rjade mycket lovande.\u00a0S\u00e5 mycket b\u00e4ttre\u00a0<\/em> med Sofia Sj\u00f6str\u00f6m. S\u00e5 efter kanske 10 minuter d\u00e5 vi precis hade sl\u00e4pat varandra en bit l\u00e5g en tjej kvar p\u00e5 golvet med n\u00e5gra runt sig. Ledarna sprang dit och det ropades p\u00e5 sjukv\u00e5rdare och n\u00e5got om fot. Tyckte mig se en v\u00e4ldigt sned fot och n\u00e4r sen n\u00e5gon ropade och bad om en ambulans s\u00e5 ins\u00e5g vi att det inte var n\u00e5gon enklare stukning. Passet avbr\u00f6ts naturligtvis och vi hade v\u00e5ra grejer n\u00e4ra tjejen och jag tittade lite n\u00e4r vi gick f\u00f6rbi. Tjejen verkade vid gott mod men foten s\u00e5g faktiskt helt av ut. Huga.<\/p>\n

Det la lite sordin p\u00e5 st\u00e4mningen och n\u00e4sta pass var Crossfit-passet s\u00e5 d\u00e5 var vi med d\u00e4r. Det var \u00f6vningar vi kunde – som v\u00e4ntat och WOD:en minskade vi lite och gick efter halva tiden – mycket kn\u00e4b\u00f6j och vi hade som sagt k\u00f6rt en del ben.<\/p>\n

Cirkusakrobatiken hade vi sen sett fram emot och d\u00e4r skulle man vara fyra och fyra. Vi, plus en fd kollega till I\u00e1 hamnade med en mycket taggad tjej och hade vi inte gjort det hade vi nog g\u00e5tt efter en stund. Det var v\u00e4ldigt avancerade \u00f6vningar och med tr\u00f6tta kroppar k\u00e4ndes det s\u00e5d\u00e4r, men den taggade tjejen fick testa s\u00e5 alla \u00f6vningarna iaf.<\/p>\n

Sen la vi ner sista passet som verkade ha fokus p\u00e5 stretch.<\/p>\n

Det var en mycket tr\u00f6tt Sue p\u00e5 kv\u00e4llen som sov som en klubbad s\u00e4l st\u00f6rsta delen av natten. Sk\u00f6nt tr\u00f6tt dock. Det k\u00e4nns att kroppen \u00e4r gjord f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 sig!<\/p>\n

\"BeYourBest2013\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ig\u00e5r var det \u00e4ntligen dags f\u00f6r Be your best convention som jag anm\u00e4lde mig till redan i augusti. Jenny Kallur som \u00e4r gravid ersattes av Robert Kronberg (inte alls fel) och Bj\u00f6rk av Patric Westerlund. Vi var ett g\u00e4ng som anm\u00e4lde oss med det har droppat av pga diverse saker s\u00e5 det blev till slut […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[2238,4],"class_list":["post-29892","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-beyourbest2013","tag-trana"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29892\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}