{"id":33456,"date":"2015-01-01T22:27:47","date_gmt":"2015-01-01T21:27:47","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=33456"},"modified":"2015-01-01T22:27:47","modified_gmt":"2015-01-01T21:27:47","slug":"fokus-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2015\/01\/01\/fokus-2015\/","title":{"rendered":"Fokus 2015"},"content":{"rendered":"<p>Efter ett riktigt mellan\u00e5r vad g\u00e4ller h\u00e4lsa och motion s\u00e5 \u00e4r det dags f\u00f6r att ge det mer fokus. Genom att g\u00f6ra det tror jag att energin kommer tillbaka och g\u00f6r att \u00f6vriga omr\u00e5den h\u00e4nger med. Livstetriset m\u00e5ste hanteras p\u00e5 n\u00e5got bra s\u00e4tt och f\u00f6r det beh\u00f6vs energi. Mina favoritmotton, <em>Just do it<\/em> och <em>Keep it simple<\/em> \u00e4r v\u00e4ldigt bra d\u00e4r. Good enough \u00e4r n\u00e5got jag gillat tidigare men snackade med n\u00e5gon och vi kom fram till att det inte ens beh\u00f6ver vara bra utan <em>Enough<\/em> r\u00e4cker.<\/p>\n<p><strong>Familj<\/strong><br \/>\nVill s\u00e5klart umg\u00e5s med familjen och g\u00f6ra roliga saker tillsammans. Konceptet med familjens dag har lite g\u00e5tt om intet iom skolplikten, men vi borde kunna f\u00e5 in halvdagar lite d\u00e5 och d\u00e5. Kanske \u00e4ven dela lite mer p\u00e5 oss och ge tid sj\u00e4lva eller tv\u00e5 och tv\u00e5.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Spelveckor<\/em> inf\u00f6rdes under 2014 och det \u00e4r n\u00e5got vi ska forts\u00e4tta med. S\u00e5 enkelt att ena veckan f\u00e5r man spela r\u00e4tt fritt, andra veckan f\u00e5r man inte spela alls. <strong>Keep it simple!<\/strong><\/li>\n<li><em>Sk\u00e4rmfri kv\u00e4ll<\/em> gillade jag och vill nog \u00e5terinf\u00f6ra p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt.<\/li>\n<li><em>Ink\u00f6psfritt<\/em> kanske \u00e4r ett alternativ till att f\u00e5 mer tid. Det g\u00e5r \u00e5t en del tid att leta saker man ska k\u00f6pa. J\u00e4mf\u00f6ra, utv\u00e4rdera och s\u00e5nt.<\/li>\n<li><em>Familjens dag<\/em> vill jag inte ska g\u00e5 om intet s\u00e5 det vill jag f\u00f6rs\u00f6ka k\u00f6ra s\u00e5 ofta det g\u00e5r (planeringsdagar tex) eller kanske halvdagar d\u00e5 n\u00e5gon fyller \u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sen finns det andra saker som bio, badhus, vara utomhus tillsammans och s\u00e5nt men det f\u00e5r ske om det sker. Resa hade varit j\u00e4tteroligt men vi f\u00e5r se hur det blir. Hassela \u00e4r inbokat men \u00e4ven Legoland lockar.<\/p>\n<p><strong>Tr\u00e4ning &amp; h\u00e4lsa<\/strong><br \/>\nH\u00e4r finns det massor med id\u00e9er och tankar.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Trainalongen<\/em> vill jag k\u00f6ra lite d\u00e5 och d\u00e5, \u00e4ven om jag varit en r\u00e4tt usel deltagare.<\/li>\n<li><em>Familjegympa<\/em>\u00a0i skolan vill jag inf\u00f6ra. M\u00e5let f\u00e5r vara att \u00e5tminstone ha testat det under 2015.<\/li>\n<li>Jag m\u00e5ste <em>sova<\/em> tillr\u00e4ckligt. 7 timmar \u00e4r m\u00e5let.<\/li>\n<li><em>Behandlingar<\/em> \u00e4r som balsam f\u00f6r kropp och sj\u00e4l s\u00e5 det vill jag forts\u00e4tta med. En varannan m\u00e5nad, minst. (behandling = fotv\u00e5rd, naprapat, massage etc).<\/li>\n<li><em>Vardagsmotion<\/em> \u00e4r ett bra s\u00e4tt s\u00e5 d\u00e4r f\u00e5r jag bli b\u00e4ttre p\u00e5 att ta promenader. Kanske ett s\u00e4tt att \u00e4ven f\u00e5 lite tid med v\u00e4nner?<\/li>\n<li>Sen m\u00e5ste jag hitta <em>min tr\u00e4ningsform<\/em>, vad den nu \u00e4r. Om det inneb\u00e4r att testa lite olika varianter s\u00e5 f\u00e5r jag se till att g\u00f6ra det. Hemmatr\u00e4ning, boot camp, yoga eller vad det nu kan vara som \u00e4r roligt.<\/li>\n<li>Kanske ha en <em>utmaning per m\u00e5nad<\/em>?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jobb<\/strong><br \/>\nJag har tidigare t\u00e4nkt att jag ska jobba mer \u00e4n 80% av n\u00e5gon anledning. Det ska jag inte ha som m\u00e5l i \u00e5r. 80% \u00e4r mitt m\u00e5l. Jobbet \u00e4r otroligt roligt men energin r\u00e4cker inte till.<\/p>\n<p><strong>V\u00e4nner<\/strong><br \/>\nV\u00e4nner har varit lite av ett halvgl\u00f6mt fokusomr\u00e5de ska erk\u00e4nnas men i och med den h\u00e4r h\u00f6sten (firanden och d\u00f6dsfall) s\u00e5 inser jag vikten av det. Att hitta p\u00e5 saker med v\u00e4nner ger energi!<\/p>\n<ul>\n<li><em>Luncha<\/em> med v\u00e4nner s\u00e5 ofta m\u00f6jlighet ges.<\/li>\n<li>Hitta p\u00e5 saker med <em>gemensamma v\u00e4nner<\/em>, s\u00e5 som vi gjorde f\u00f6re familjerna kom in i bilden. Tillf\u00e4llena beh\u00f6ver inte vara ofta men naggande goda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>L\u00e4sning<\/strong><br \/>\nL\u00e4sningen ger mig energi, lite verklighetsflykt (romaner), nyttig information (faktab\u00f6cker) och mys (l\u00e4sning f\u00f6r barnen).<\/p>\n<ul>\n<li>Forts\u00e4tta <em>l\u00e4sa massor f\u00f6r barnen<\/em>. Det ger mig h\u00e4rlig tid med barnen och det ger f\u00f6rhoppningsvis barnen l\u00e4slust.<\/li>\n<li><em>Blogga<\/em> om alla kapitelb\u00f6cker jag l\u00e4ser f\u00f6r barnen s\u00e5 att jag ser att jag l\u00e4ser n\u00e5got iaf.<\/li>\n<li><em>Prioritera<\/em> l\u00e4sning. S\u00e5 enkelt men \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 sv\u00e5rt? <strong>Just do it!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hobby &amp; pyssel<\/strong><br \/>\nH\u00e4r skulle jag vilja g\u00f6ra hur mycket som helst! B\u00e5de p\u00e5 egen hand och med barnen.\u00a0N\u00e4r tid och <strong>lust<\/strong> sammafaller s\u00e5 f\u00e5r det h\u00e4nda helt enkelt. Mer \u00e4n s\u00e5 s\u00e4ger jag inte h\u00e4r.<\/p>\n<p>Tidigare \u00e5r: <a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2013\/12\/31\/fokus-2014\/\">2014<\/a>, <a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2013\/01\/01\/fokus-2013\/\">2013<\/a>, <a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2012\/01\/09\/fokus-2012\/\">2012<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efter ett riktigt mellan\u00e5r vad g\u00e4ller h\u00e4lsa och motion s\u00e5 \u00e4r det dags f\u00f6r att ge det mer fokus. Genom att g\u00f6ra det tror jag att energin kommer tillbaka och g\u00f6r att \u00f6vriga omr\u00e5den h\u00e4nger med. Livstetriset m\u00e5ste hanteras p\u00e5 n\u00e5got bra s\u00e4tt och f\u00f6r det beh\u00f6vs energi. Mina favoritmotton, Just do it och Keep [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[134,2478,1573],"class_list":["post-33456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-dagens-lista","tag-fokus-2015","tag-mal"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33456\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}