{"id":35445,"date":"2015-08-13T21:41:00","date_gmt":"2015-08-13T19:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=35445"},"modified":"2015-08-13T21:41:00","modified_gmt":"2015-08-13T19:41:00","slug":"fokus-i-host","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2015\/08\/13\/fokus-i-host\/","title":{"rendered":"Fokus i h\u00f6st"},"content":{"rendered":"

Med inspiration fr\u00e5n utmaningen<\/a> s\u00e5 t\u00e4nker jag lite fokuserat p\u00e5 h\u00f6sten. D\u00e4r \u00e4r det fyra delomr\u00e5den; relationer, arbete, h\u00e4lsa<\/em> och intressen<\/em>. N\u00e4stan som mina omr\u00e5den, fast jag har valt att dela upp n\u00e5gra av dem i fler delar. Gjorde ju en liten halvtidsutv\u00e4rdering<\/a>. Har \u00e4ven funderat lite \u00f6ver de d\u00e4r 12 sakerna man b\u00f6r g\u00f6ra varje dag<\/a>. K\u00f6r en liten kombo av allt detta h\u00e4r.<\/p>\n

B\u00f6rjar med mina motton som jag gillar. I utmaningen har vi f\u00e5tt ta fram v\u00e5ra 10 budord (dock inte fokus p\u00e5 just 10), s\u00e5 min lista \u00e4r lite l\u00e4ngre nu men inte 10;\u00a0Just do it!,\u00a0Keep it simple,\u00a0Enough,\u00a0En sak i taget,\u00a0Bry mig! (mig sj\u00e4lv, andra, jorden),\u00a0Ha roligt och lek!,\u00a0Sov och vila.<\/em><\/p>\n

Familj<\/strong>
\nSk\u00e4rmfria fredagar<\/em> ser jag fram emot, precis som att forts\u00e4tta med 100 lek- och spelpass<\/em> \u00e4ven om jag inser att vi aldrig kommer n\u00e5 fram till 100. Sen m\u00e5ste jag fundera p\u00e5 det d\u00e4r med familjens dag<\/em>. Gillar inte att vi slutat med den. I h\u00f6st har vi dessutom inga resor inplanerade s\u00e5 n\u00e5got borde vi hitta p\u00e5.<\/p>\n

Tr\u00e4ning & h\u00e4lsa<\/strong>
\nPrio p\u00e5 s\u00f6mnen<\/em> faktiskt. Om jag ska upp 5 s\u00e5 m\u00e5ste jag sova vid 22, s\u00e5 l\u00e4gga mig 21:30 typ.
\nI fokustimmen<\/em> s\u00e5 ing\u00e5r 10-20 minuters r\u00f6relse<\/em> p\u00e5 morgonen s\u00e5 det kommer jag f\u00e5 in, plus att vi k\u00f6r tisdagar och l\u00f6rdagar h\u00e4r i omr\u00e5det.
\nSka b\u00f6rja med tacksamhetsdagbok<\/em>, tre saker varje dag som jag \u00e4r tacksam \u00f6ver.
\nVad g\u00e4ller kost har jag b\u00f6rjat med smoothies<\/em> p\u00e5 morgonen, och k\u00e4nner mig redo att sluta sm\u00e5\u00e4ta olika saker nu.
\nVikt<\/em> \u00e4r egentligen inte s\u00e5 viktigt men f\u00f6r att orka och k\u00e4nna mig l\u00e4ttare s\u00e5 ska jag ner till vikten jag hade f\u00f6re jag blev gravid med Joel, men m\u00e5let \u00e4r n\u00e4sta sommar.
\nSka ta mig i kragen vad g\u00e4ller behandlingar<\/em> f\u00f6r det f\u00e5r mig att m\u00e5 bra.
\nVi tr\u00e4nar<\/em> tisdag och l\u00f6rdag i v\u00e5rt omr\u00e5de. Kanske drar jag in p\u00e5 Moveoo<\/em> n\u00e5gon g\u00e5ng d\u00e5 och d\u00e5 (riktigt sugen).
\nSimma\/bada<\/em> ska vi g\u00f6ra varannan vecka har vi sagt. Vi beh\u00f6ver r\u00f6ra p\u00e5 oss och barnen beh\u00f6ver l\u00e4ra sig simma.
\nFamiljegympa<\/em> ska jag f\u00e5 till minst en g\u00e5ng i h\u00f6st, och trainalongen<\/em> blir nog bara en adventsversion.<\/p>\n

Jobb<\/strong>
\nH\u00e4r \u00e4r det fokus<\/em> som g\u00e4ller. En sak i taget<\/em> viktigt h\u00e4r. Enough<\/em> kommer in ox\u00e5. Ligga runt 80-85% \u00e4r viktigt m\u00e5l.<\/p>\n

V\u00e4nner<\/strong>
\n\u00c5h s\u00e5 viktigt. Luncha<\/em>, eller kanske tr\u00e4na<\/em> med v\u00e4nner. H\u00e4lsofokus med v\u00e4nner – mycket bra!<\/p>\n

L\u00e4sning<\/strong>
\nVarje kv\u00e4ll<\/em>, minst en kvart. D\u00e5 kommer jag att f\u00e5 lust att l\u00e4sa vidare. Vi har nu dessutom best\u00e4mt l\u00e4sdagar<\/em> f\u00f6r barnen s\u00e5 jag kommer l\u00e4sa f\u00e4rre dagar\u00a0f\u00f6r dem. Kanske g\u00f6r det att jag prioriterar<\/em> min egen l\u00e4sning. Ska dessutom l\u00e4sa bok p\u00e5 v\u00e4g in till jobbet<\/em>, p\u00e5 v\u00e4gen hem f\u00e5r det bli sociala medier f\u00f6r d\u00e5 \u00e4r jag s\u00e5 tr\u00f6tt \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

Hobby & pyssel<\/strong>
\nNu n\u00e4r jag r\u00f6jt, rensat och organiserat i hobbyrummet finns alla m\u00f6jligheter. Jag och barnen pratade om att g\u00f6ra ett pyssel per vecka<\/em>. Vore en h\u00e4rlig utmaning! Sen \u00e4r detta saker jag vill planera in p\u00e5 de dagar jag inte l\u00e4ser f\u00f6r barnen. Vi f\u00e5r se. T\u00e4nker inte s\u00e4tta n\u00e5gon press h\u00e4r f\u00f6r jag vet hur det blir n\u00e4r allt drar ig\u00e5ng.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Med inspiration fr\u00e5n utmaningen s\u00e5 t\u00e4nker jag lite fokuserat p\u00e5 h\u00f6sten. D\u00e4r \u00e4r det fyra delomr\u00e5den; relationer, arbete, h\u00e4lsa och intressen. N\u00e4stan som mina omr\u00e5den, fast jag har valt att dela upp n\u00e5gra av dem i fler delar. Gjorde ju en liten halvtidsutv\u00e4rdering. Har \u00e4ven funderat lite \u00f6ver de d\u00e4r 12 sakerna man b\u00f6r g\u00f6ra […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[134,2478],"class_list":["post-35445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-dagens-lista","tag-fokus-2015"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35445\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}