{"id":37289,"date":"2016-03-09T21:56:00","date_gmt":"2016-03-09T20:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=37289"},"modified":"2016-03-09T21:56:00","modified_gmt":"2016-03-09T20:56:00","slug":"rullat-pa-boll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2016\/03\/09\/rullat-pa-boll\/","title":{"rendered":"Rullat p\u00e5 boll"},"content":{"rendered":"<p>Ikv\u00e4ll var det dags f\u00f6r f\u00f6rsta bollpasset med Jos\u00e9 p\u00e5 <a href=\"http:\/\/www.moveoo.se\/\">Moveoo<\/a>-tr\u00e4ningen. Missade passet f\u00f6r tv\u00e5 veckor sen pga ryggskott och ig\u00e5r b\u00f6rjade jag k\u00e4nna av min h\u00f6gra skinka. Morrade lite. Idag k\u00e4nde jag definitivt av det. Funderade. Naprapat och ingen tr\u00e4ning, eller tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>Naprapat har jag testat och det kommer tillbaka s\u00e5 jag valde tr\u00e4ning. Just nu k\u00e4nns det helt r\u00e4tt f\u00f6r under passet gjorde det inte det minsta ont och jag \u00e4r v\u00e4ldigt fokuserad och f\u00f6rsiktig.<\/p>\n<p>Det var svinkul! Typ 10 vuxna som rullade runt p\u00e5 s\u00e5na d\u00e4r pilatesbollar. J\u00f6sses vad jobbigt det kan vara! Ni kan ju testa att st\u00e5 p\u00e5 bollen med kn\u00e4 och h\u00e4nder, och sen lyfta motsatt hand och ben f\u00f6r att exakt samtidigt nudda finger och t\u00e5 i marken. INTE helt enkelt. Det var sista \u00f6vningen och f\u00f6re det hade vi gjort en hel h\u00f6g skojiga\/om\u00f6jliga \u00f6vningar. Grejen \u00e4r att man fokuserar s\u00e5 h\u00e5rt p\u00e5 hur man ska lyckas f\u00e5 till \u00f6vningen att man inte riktigt inser hur jobbigt det \u00e4r.<\/p>\n<p>Jag gjorde n\u00e5gra \u00f6vningar fullt ut men de allra flesta k\u00f6rde jag lite mesigt p\u00e5 just f\u00f6r att jag kan. Ville l\u00e4ra mig, ville testa. Det h\u00e4r ska jag definitivt g\u00f6ra fler g\u00e5nger!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ikv\u00e4ll var det dags f\u00f6r f\u00f6rsta bollpasset med Jos\u00e9 p\u00e5 Moveoo-tr\u00e4ningen. Missade passet f\u00f6r tv\u00e5 veckor sen pga ryggskott och ig\u00e5r b\u00f6rjade jag k\u00e4nna av min h\u00f6gra skinka. Morrade lite. Idag k\u00e4nde jag definitivt av det. Funderade. Naprapat och ingen tr\u00e4ning, eller tr\u00e4ning. Naprapat har jag testat och det kommer tillbaka s\u00e5 jag valde tr\u00e4ning. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[2485,4],"class_list":["post-37289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-moveoo","tag-trana"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37289\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}