Jag var hos Jonas ig\u00e5r igen. Var ju d\u00e4r f\u00f6rra veckan efter tr\u00e4ningen och det var dumt ser jag s\u00e5 h\u00e4r efter\u00e5t f\u00f6r jag k\u00e4nde inte kroppen p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och h\u00f6ften var inte som den skulle ins\u00e5g jag senare i veckan. I m\u00e5ndags gick jag till Cia och hon m\u00e4rkte direkt att h\u00f6ften inte var som den skulle. Hon hittade \u00e4ven en punkt vid nyckelbenet och runt d\u00e4r som var lite \u00f6m. D\u00e4r och d\u00e5 best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att boka tid hos Jonas s\u00e5 han kunde fixa till h\u00f6ften (funkade ju i somras).<\/p>\n
Han gjorde sin grej och vips s\u00e5 k\u00e4ndes nog inte h\u00f6ften (alltid s\u00e5 sv\u00e5rt att k\u00e4nna tycker jag) men kan idag (efter en natt d\u00e5 det brukar k\u00e4nnas men inte k\u00e4ndes) att den \u00e4r bra igen. S\u00e5 fokuserade vi p\u00e5 nacken eftersom jag hittat ett snabbt s\u00e4tt att provocera fram pirret i tummen. Han testade lite olika saker och landade sen vid samma j\u00e4kla punkt som Cia. Han masserade den och testade lite saker.<\/p>\n
S\u00e5 nu ska jag i 30 dagar varje dag k\u00f6ra 10 v\u00e4ndor med 1 minuts massage\/tryck p\u00e5 muskeln (precis vid nyckelbenet \u00e4r den) och sen g\u00f6ra 10 ned\u00e5ttryck med armen\/handen. \u00c4nda sen jag fick \u00f6vningen har jag mentalt funderat p\u00e5 det d\u00e4r. Ofattbart mycket. M\u00e5ste dessutom ligga ner n\u00e4r jag g\u00f6r det s\u00e5 det blir lite b\u00f6kigt. Men s\u00e5 best\u00e4mde jag mig. La upp hela schemat i en keep-note<\/a> och fixade en timer p\u00e5 telefonen och la mig ner f\u00f6r att g\u00f6ra f\u00f6rsta v\u00e4ndan. Just do it. Nu har jag precis gjort klart den 10:nde v\u00e4ndan och muskeln \u00e4r \u00e4nnu \u00f6mmare \u00e4n den var i morse…<\/p>\n Men kan jag bli av med det nackonda och tumpirret s\u00e5 \u00e4r det s\u00e5klart v\u00e4rt det! (bara 29 dagar kvar men vem r\u00e4knar…)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag var hos Jonas ig\u00e5r igen. Var ju d\u00e4r f\u00f6rra veckan efter tr\u00e4ningen och det var dumt ser jag s\u00e5 h\u00e4r efter\u00e5t f\u00f6r jag k\u00e4nde inte kroppen p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och h\u00f6ften var inte som den skulle ins\u00e5g jag senare i veckan. I m\u00e5ndags gick jag till Cia och hon m\u00e4rkte direkt att h\u00f6ften inte […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[2832,1746,906,459],"class_list":["post-39021","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-kroppsdetektiverna","tag-nackont","tag-naprapat","tag-ryggont"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39021\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}