{"id":43128,"date":"2018-02-10T09:42:23","date_gmt":"2018-02-10T08:42:23","guid":{"rendered":"http:\/\/josjos.se\/blog\/?p=43128"},"modified":"2018-02-10T09:42:23","modified_gmt":"2018-02-10T08:42:23","slug":"inomhuscykling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2018\/02\/10\/inomhuscykling\/","title":{"rendered":"Inomhuscykling"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>En kollega pratade f\u00f6r n\u00e5got halv\u00e5r sen att han kopplat sin trainer till datorn och kunde cykla i en virtuell v\u00e4rd framf\u00f6r datorn\/TV:n. Det l\u00e4t v\u00e4ldigt coolt men samtidigt tyckte jag att det kanske var lite overkill f\u00f6r min del. Sen b\u00f6rjade det dyka upp virtuella cykelpass p\u00e5 Strava<\/a> och d\u00e5 v\u00e4cktes mitt intresse igen. F\u00f6r en vecka sen best\u00e4llde jag s\u00e5 en trainer och i tisdags kopplade jag ihop den med datorn och cyklade mitt f\u00f6rsta virtuella pass.<\/p>\n

Trainern jag k\u00f6pte \u00e4r en Elite Turbo Muin B+<\/a> som \u00e4r direktdriven, d v s man tar av bakhjulet p\u00e5 cykeln och monterar trainern ist\u00e4llet. F\u00f6rdelen \u00e4r att det blir mer exakt, man slipper byta till ett trainer-d\u00e4ck och kanske att det blir lite enklare.<\/p>\n

Den virtuella v\u00e4rden \u00e4r Zwift<\/a>. Det finns fler, men jag har (\u00e4nnu) inte provat n\u00e5gon annan. Det hela funkar s\u00e5 att trainern m\u00e4ter hur stor effekt jag genererar, skickar det tr\u00e5dl\u00f6st till datorn, och sen r\u00e4knar Zwift ut vilken hastighet det motsvara beroende p\u00e5 hur mycket uppf\u00f6r det \u00e4r. Det finns ingen \u00e5terkoppling tillbaka till cykeln utan trainern blir tr\u00f6gare ju fortare bakaxeln snurrar, vilket g\u00f6r att jag genererar mer effekt, o s v. Det k\u00e4nns v\u00e4ldigt naturligt och intuitivt.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

P\u00e5 datorsk\u00e4rmen ser jag en f\u00f6rsta-persons vy av v\u00e4gen d\u00e4r jag cyklar, och alla andra cyklister som \u00e4r d\u00e4r och cyklar i realtid. Det finns massor med “spel-ingredienser” som att man t\u00e4vlar mot andra och sig sj\u00e4lv p\u00e5 delstr\u00e4ckor, f\u00e5r po\u00e4ng f\u00f6r olika bedrifter (m\u00e5nga pass i str\u00e4ck, h\u00f6gsta hastighet etc). Man f\u00e5r \u00e4ven nya “saker” i spelet (tr\u00f6jor, hjul, cyklar, levels) precis som i ett spel och det \u00e4r som vanligt f\u00f6rv\u00e5nande hur mycket man anstr\u00e4nger sig f\u00f6r att uppn\u00e5 det d\u00e4r. Allt syftar till att g\u00f6ra den ganska tr\u00e5kiga uppgiften att cykla p\u00e5 en trainer inomhus roligare och det lyckas verkligen! Det k\u00e4nns f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt mycket som att man verkligen \u00e4r d\u00e4r, och cyklar och alla t\u00e4vlingsmoment och all m\u00e4tning g\u00f6r att tr\u00e5kigheten helt f\u00f6rsvinner.<\/p>\n

Hittills har jag hunnit avverkar ca 10 mil i London, Watopia (en \u00f6 i stilla havet) och Richmond och hittills har det k\u00e4nts ungef\u00e4r som att spela ett spel, men man f\u00e5r motionen p\u00e5 k\u00f6pet. Mycket lyckat och jag hoppas det h\u00e5ller i sig.<\/p>\n

F\u00f6r den som tycker det l\u00e5ter intressant kan jag rekommendera den h\u00e4r filmen som visar hur enkelt det \u00e4r att komma ig\u00e5ng med virtuell cykling utan att det kostar en f\u00f6rm\u00f6genhet: ZWIFT ON A BUDGET: Indoor Cycling Explained<\/a> av Shane Miller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En kollega pratade f\u00f6r n\u00e5got halv\u00e5r sen att han kopplat sin trainer till datorn och kunde cykla i en virtuell v\u00e4rd framf\u00f6r datorn\/TV:n. Det l\u00e4t v\u00e4ldigt coolt men samtidigt tyckte jag att det kanske var lite overkill f\u00f6r min del. Sen b\u00f6rjade det dyka upp virtuella cykelpass p\u00e5 Strava och d\u00e5 v\u00e4cktes mitt intresse igen. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[79,1144,807,2290],"class_list":["post-43128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-cykel","tag-prylar-2","tag-traning","tag-traning-hemma"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43128\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}