{"id":45448,"date":"2019-01-05T08:51:45","date_gmt":"2019-01-05T07:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/josjos.se\/blog\/?p=45448"},"modified":"2019-01-05T08:51:45","modified_gmt":"2019-01-05T07:51:45","slug":"fokus-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2019\/01\/05\/fokus-2019\/","title":{"rendered":"Fokus 2019"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e5l har varit sv\u00e5rt att lyckas med, men mina motton sl\u00e5r aldrig fel;\u00a0<em>Keep it simple\u00a0<\/em>och\u00a0<em>Just do it.\u00a0<\/em>De har jag kvar s\u00e5 klart.<\/p>\n<p>Har varierat lite olika omr\u00e5den i mitt fokus och k\u00f6r lite nytt igen i \u00e5r. Kommer forts\u00e4tta att reflektera varje m\u00e5nad kring hur det g\u00e5r d\u00e5 det \u00e4r supernyttigt att se tillbaka till mitt fokus regelbundet.<\/p>\n<h3><strong>Jag<\/strong><\/h3>\n<p>Fokus p\u00e5 mig sj\u00e4lv, f\u00f6r att kunna fokusera p\u00e5 annat beh\u00f6ver jag se till mig sj\u00e4lv f\u00f6rst. Beh\u00f6ver <strong>bara vara<\/strong> ibland men jag gillar ju \u00e4ven att<strong> hitta p\u00e5 saker<\/strong> och h\u00e4r \u00e4r en h\u00f6g med saker jag kan kolla p\u00e5 f\u00f6r att se om jag har lust med.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f6relse<\/strong> &#8211; simma, promenera, skridskor, skidor (l\u00e4ngd, utf\u00f6r), st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nder, cykla, enhjuling, hjula, jonglera, kendama, mooveo, styrka, jogga, Raffe<\/li>\n<li><strong>Pyssel<\/strong> &#8211; rita, t\u00e4lja, g\u00f6r armband, p\u00e4rla, sy, virka, sticka, brodera, lappa &amp; laga, origami, ull, fl\u00e4ta, l\u00e4ppsyl<\/li>\n<li><strong>Vara ute<\/strong> &#8211; promenader med Raffe, lek med barnen, \u00e4t och fika utomhus<\/li>\n<li><strong>Skriva\/fota<\/strong> &#8211; blogga, instagramma, g\u00f6r fotob\u00f6cker eller album<\/li>\n<li><strong>Musik<\/strong> &#8211; lyssna p\u00e5 musik, spela fl\u00f6jt, piano, gitarr<\/li>\n<li><strong>L\u00e4sa<\/strong> &#8211; b\u00f6cker, bloggar etc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>R\u00f6relse<\/strong> ing\u00e5r ju ovan, men jag vill ox\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttra det jag <strong>stoppar i mig<\/strong>. Inga k\u00f6pta <strong>godsaker<\/strong> (undantag glass och choklad &#8211; stoppar inte i mig n\u00e5gra m\u00e4ngder), och ingen <strong>alkohol<\/strong> heller, mer <strong>vegetariskt<\/strong>.\u00a0Jag vill \u00e4ven h\u00e5lla koll p\u00e5 att jag snittar minst 8000 <strong>steg\/dag<\/strong> de senaste 30 dagarna. Vill \u00e4ven forts\u00e4tta g\u00e5 p\u00e5 lite olika <strong>behandlingar<\/strong>.<\/p>\n<p><b>V\u00e4nner<em>\u00a0<\/em><\/b>\u00e4r viktiga, b\u00e5de att tr\u00e4ffa men \u00e4ven att ha kontakt med.<\/p>\n<p><strong>T\u00e4nka klokt<\/strong> vill jag ox\u00e5. S\u00e4ga nej, t\u00e4nka sn\u00e4lla tankar, stoppa dumma tankar och sprida sn\u00e4llhet, gl\u00e4dje och kunskap. Sluta med saker som tar energi, avf\u00f6lja i sociala medier tex.<\/p>\n<h3><strong>Familj<\/strong><\/h3>\n<p>Umg\u00e5s, ha roligt ihop, g\u00f6r roliga saker ihop. Det blev ganska uppenbart n\u00e4r vi listade saker vi ville g\u00f6ra. S\u00e5 jag t\u00e4nker att jag bara listar saker vi vill g\u00f6ra ihop och s\u00e5 f\u00e5r vi se om det lyckats. Mest \u00e4r det k\u00e4nslan jag \u00e4r ute efter. Vi har \u00e4ven insett att vi ibland ska dela upp oss s\u00e5 det \u00e4r mycket m\u00f6jligt att det blir s\u00e5 p\u00e5 lite olika s\u00e4tt.<\/p>\n<ul>\n<li>Se p\u00e5 <strong>film\/tv-serier<\/strong> ihop<\/li>\n<li><strong>Spela spel<\/strong> (kort- och br\u00e4dspel, dator- och tv-spel)<\/li>\n<li><strong>\u00c4ta utomhus<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pyssla<\/strong> (se ovan)<\/li>\n<li><strong>Utflykter<\/strong> &#8211; teater, shower, bounce<\/li>\n<li><strong>Laga mat och baka<\/strong><\/li>\n<li><strong>Scouter<\/strong> &#8211; forts\u00e4tta \u00e5tminstone fram till sommaren tillsammans alla tre<\/li>\n<li><strong>L\u00e4sa<\/strong> (h\u00f6gt, tyst samtidigt)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jag och barnen har pratat om att ha <strong>torsdagar<\/strong> som v\u00e5r <em>hitta-p\u00e5-dag<\/em>. Vi f\u00f6rs\u00f6ker ha den obokad och kan pyssla, \u00e5ka iv\u00e4g p\u00e5 saker eller s\u00e5.<\/p>\n<h3><strong>V\u00e5r jord<\/strong><\/h3>\n<p>Finns f\u00e5 saker som \u00e4r viktigare. H\u00e4r ser jag den personliga delen med saker jag kan forts\u00e4tta eller b\u00f6rja g\u00f6ra p\u00e5 det egna planet, men jag ser ox\u00e5 att jag kanske kan p\u00e5verka eller inspirera andra p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt (m\u00e5ste bara komma p\u00e5 hur).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Allm\u00e4nt<\/strong>\n<ul>\n<li>K\u00e4llsortera<\/li>\n<li>Ta med kassar n\u00e4r jag handlar<\/li>\n<li>Undvik eng\u00e5ngsartiklar (ha med vattenflaska, kaffemugg)<\/li>\n<li>Sluta k\u00f6pa plastsaker om det finns alternativ (tex tandborste)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Transporter<\/strong>\n<ul>\n<li>Flygfritt 2019<\/li>\n<li>G\u00e5, cykla, \u00e5k kollektivt, \u00e5k t\u00e5g<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kosten<\/strong>\n<ul>\n<li><em>Vegetariskt<\/em> ute<\/li>\n<li>Om jag k\u00f6per <em>k\u00f6tt<\/em>\n<ul>\n<li>endast svenskt k\u00f6tt<\/li>\n<li>i st\u00f6rsta m\u00f6jliga m\u00e5n krav\/ekologiskt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Sl\u00e4nga <em>mindre<\/em> mat. H\u00e4r har vi en utmaning som heter duga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Prylar<\/strong>\n<ul>\n<li>N\u00e4r jag t\u00e4nker k\u00f6pa n\u00e5got b\u00f6r jag st\u00e4lla mig sj\u00e4lv n\u00e5gra fr\u00e5gor.\n<ul>\n<li>Beh\u00f6ver eller <em>villh\u00f6ver<\/em>?<\/li>\n<li>Vad \u00e4r mitt <em>behov<\/em>, egentligen?<\/li>\n<li><em>Har<\/em> jag redan detta?<\/li>\n<li>Har jag n\u00e5got jag kan <em>laga\/reparera<\/em> som l\u00f6ser mitt behov?<\/li>\n<li>Kan jag <em>l\u00e5na<\/em> ist\u00e4llet?<\/li>\n<li>Kan jag <em>hyra<\/em> ist\u00e4llet?<\/li>\n<li>Kan jag k\u00f6pa det <em>begagnat<\/em>?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><em>R\u00f6ja<\/em> bort s\u00e5nt jag inte l\u00e4ngre beh\u00f6ver\/anv\u00e4nder f\u00f6r att sen s\u00e4lja eller sk\u00e4nka. Det g\u00f6r att andra kan slippa k\u00f6pa nytt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Jobb &amp; kompetens<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Jag tycker mycket \u00e4r roligt s\u00e5 jag m\u00e5ste l\u00e4ra mig b\u00e5de att <strong>s\u00e4ga ja<\/strong>, och att <strong>s\u00e4ga nej<\/strong>, och att\u00a0<strong>st\u00e4lla krav<\/strong>.<\/li>\n<li>Forts\u00e4tta <strong>jobba lagom<\/strong>, och se till att vara <strong>ledig<\/strong> tillr\u00e4ckligt mycket.<\/li>\n<li><strong>L\u00e4s<\/strong> b\u00f6cker, bloggar etc om det jag tycker \u00e4r roligt.<\/li>\n<li><strong>Lyssna<\/strong> p\u00e5 f\u00f6redrag live, poddar, youtube etc om det jag tycker \u00e4r roligt.<\/li>\n<li><strong>N\u00e4tverka<\/strong> s\u00e5 som tex Morgonkaffe, linkedIn etc.<\/li>\n<li><strong>Sprida<\/strong> min kunskap p\u00e5 lite olika s\u00e4tt (h\u00e4r till exempel).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tidigare \u00e5r: <a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2018\/01\/03\/fokus-2018\/\">2018<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2017\/01\/07\/fokus-2017\/\">2017<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2016\/01\/03\/fokus-2016\/\">2016<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2015\/01\/01\/fokus-2015\/\">2015<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2013\/12\/31\/fokus-2014\/\">2014<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2013\/01\/01\/fokus-2013\/\">2013<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2012\/01\/09\/fokus-2012\/\">2012<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e5l har varit sv\u00e5rt att lyckas med, men mina motton sl\u00e5r aldrig fel;\u00a0Keep it simple\u00a0och\u00a0Just do it.\u00a0De har jag kvar s\u00e5 klart. Har varierat lite olika omr\u00e5den i mitt fokus och k\u00f6r lite nytt igen i \u00e5r. Kommer forts\u00e4tta att reflektera varje m\u00e5nad kring hur det g\u00e5r d\u00e5 det \u00e4r supernyttigt att se tillbaka till [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[134,3442,1573],"class_list":["post-45448","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-dagens-lista","tag-fokus-2019","tag-mal"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45448"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45448\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}