{"id":49148,"date":"2020-10-21T20:59:06","date_gmt":"2020-10-21T18:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/josjos.se\/blog\/?p=49148"},"modified":"2020-10-21T20:59:06","modified_gmt":"2020-10-21T18:59:06","slug":"yogaretreat-med-fokus-pa-rygghalsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2020\/10\/21\/yogaretreat-med-fokus-pa-rygghalsa\/","title":{"rendered":"Yogaretreat med fokus p\u00e5 ryggh\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r Linda fr\u00e5gade i mitten av augusti \u00f6verraskade jag mig sj\u00e4lv med att vilja och att s\u00e4ga ja till att \u00e5ka med p\u00e5 ett yogaretreat norr om Ume\u00e5. Min erfarenhet av yoga \u00e4r liten, och jag \u00e4r skeptisk. Testat Kundalina yoga tydligen<\/a>, och sen gravidyoga<\/a>.<\/p>\n

F\u00f6r snart tv\u00e5 veckor sen var det dags. Jag hade bokat fredagens morgont\u00e5g till Sundsvall och var p\u00e5 centralen vid 6-hugget. Nj\u00f6t i fulla drag av att \u00e5ka t\u00e5g och det var superlyxigt att inte ha n\u00e5gon bredvid sig. 3,5 timme gick supersnabbt och sen hoppade jag och Linda in i deras bil och brummade norrut. Stannade ett par g\u00e5nger, fikade, lunchade, shoppade och lite s\u00e5. Vid fyratiden sv\u00e4ngde vi in till Gran\u00f6 Beckasin<\/a> vid Ume\u00e4lven efter att ha skumpat p\u00e5 lite sm\u00e5v\u00e4gar. Babblat i princip oavbrutet. Underbart!<\/p>\n

Sen f\u00f6ljde ett antal yogapass, goda m\u00e5ltider, diskussioner, tysta promenader, meditation (light) och fantastisk natur (inklusive en del regn, men \u00e4ven sol).<\/p>\n

De flesta passen var fokus p\u00e5 nacke, br\u00f6strygg och l\u00e4ndrygg men tv\u00e5 pass var yinyoga som nog faktiskt kan bli en favorit. R\u00f6rlighets\u00f6vningarna gjorde vi i l\u00e5ngsam takt och “ritade” nya kroppskartor. Moa Westman<\/a> som h\u00f6ll i det var helt fantastisk. P\u00e5l\u00e4st, kunnig, flexibel, inkluderande, lugn och en fantastiskt sk\u00f6n r\u00f6st att lyssna p\u00e5.<\/p>\n

Jag fick upp r\u00f6rligheten en del, somnade till ett antal g\u00e5nger, h\u00f6ll tillbaka ett antal fisar och l\u00e4rde mig en hel del om min kropp (n\u00e5gra delar d\u00e4r jag vill unders\u00f6ka mer varf\u00f6r jag \u00e4r olika p\u00e5 h\u00f6ger och v\u00e4nster tex).<\/p>\n

P\u00e5 s\u00f6ndagen efter lunch var det dags att ta hej d\u00e5 av Linda, Moa\u00a0 och elva andra deltagare. K\u00e4ndes som att vi hade varit d\u00e4r l\u00e4ngre \u00e4n 46 timmar!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r Linda fr\u00e5gade i mitten av augusti \u00f6verraskade jag mig sj\u00e4lv med att vilja och att s\u00e4ga ja till att \u00e5ka med p\u00e5 ett yogaretreat norr om Ume\u00e5. Min erfarenhet av yoga \u00e4r liten, och jag \u00e4r skeptisk. Testat Kundalina yoga tydligen, och sen gravidyoga. F\u00f6r snart tv\u00e5 veckor sen var det dags. Jag hade […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[3851,3852,2452,3853],"class_list":["post-49148","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-grano","tag-linda","tag-yoga","tag-yogaretreat"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49148\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}