{"id":49505,"date":"2021-01-03T07:28:26","date_gmt":"2021-01-03T06:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/josjos.se\/blog\/?p=49505"},"modified":"2021-01-03T07:28:26","modified_gmt":"2021-01-03T06:28:26","slug":"hur-gick-det-med-fokus-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2021\/01\/03\/hur-gick-det-med-fokus-2020\/","title":{"rendered":"Hur gick det med fokus 2020?"},"content":{"rendered":"<p>Ja hur gick det med <a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2020\/01\/18\/fokus-2020\/\">fokus 2020<\/a>? K\u00f6r ju m\u00e5nadsreflektionerna vilket \u00e4r v\u00e4ldigt bra. Gjorde en <a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2020\/07\/07\/halvtid-2020\/\">halvtidskoll<\/a> i juli och efter den k\u00f6rde jag veckoplaner och veckoreflektioner en period. Sen dog de ut med ljuset?<\/p>\n<h3>Jag<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>V\u00e4nner<\/strong> har v\u00e4l varit s\u00e5d\u00e4r under \u00e5ret. Lite pga Corona men ox\u00e5 pga energibrist hos mig.<\/li>\n<li><strong>Raffe<\/strong> har vi inte jobbat s\u00e5 superaktivt med men det blir i vardagen tr\u00e4ningen sker. Funkar helt ok. B\u00e4ttre f\u00f6r John \u00e4n f\u00f6r mig. D\u00e4remot har jag lekt massor med honom. Gick n\u00e5gra eng\u00e5ngskurser i v\u00e5ras.<\/li>\n<li><strong>H\u00e4lsa<\/strong> har varit viktigt eftersom det \u00e4r basen\n<ul>\n<li><strong>S\u00f6mnen<\/strong> har helt klart prioriterats. G\u00e5ngerna jag somnat f\u00f6re 10 \u00e4r m\u00e5nga.<\/li>\n<li><strong>Dagsljus<\/strong> har jag sett en hel del av, dock inte november och december.<\/li>\n<li><strong>Andning<\/strong> och <strong>tempo<\/strong> har g\u00e5tt ner i och med hemmajobbandet.<\/li>\n<li><strong>Kosten<\/strong> har verkligen varit s\u00e5d\u00e4r.<\/li>\n<li><strong>R\u00f6relse<\/strong> har varit s\u00e5d\u00e4r mest pga h\u00e4larna \u00e4ven om jag \u00e4nd\u00e5 k\u00f6rde lite p\u00e5 crossfitboxen och \u00e4ven gick mycket (snittade 11 000 steg i februari)<\/li>\n<li><strong>Behandlingar<\/strong> har jag verkligen varit p\u00e5 och testat ett g\u00e4ng nya behandlare s\u00e5som podiater och osteopat. Sp\u00e4nnande grejer!<\/li>\n<li><strong>Mentalt<\/strong> tycker jag att jag landat med att <em>t\u00e4nka klokt<\/em>, vara medveten om n\u00e4r jag fastnar med <em>sk\u00e4rm<\/em> och antalet <em>intryck<\/em> har ju helt klart minskat n\u00e4r man mest \u00e4r hemma. <em>Reflektera<\/em> varje dag och ha <em>veckofokus<\/em> minns jag knappt att jag t\u00e4nkte att jag skulle ha&#8230;<\/li>\n<li>Har haft koll p\u00e5 det mesta dock!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Skoj<\/strong> m\u00e5ste man ha s\u00e5klart\n<ul>\n<li><strong>L\u00e4st<\/strong> massor!<\/li>\n<li><strong>Ritat<\/strong> har jag varit d\u00e5lig p\u00e5 men jag har \u00e4nd\u00e5 antecknat och &#8220;kluddat&#8221; en hel del n\u00e4r jag jobbat hemifr\u00e5n. Enklare d\u00e5.<\/li>\n<li><strong>Hantverk<\/strong> \u00f6nskar jag hade f\u00e5tt mer fokus och jag hoppade ju p\u00e5 en kurs i brickv\u00e4vning som jag v\u00e4l nu f\u00e5r inse att jag la ner efter 3-4 veckor.<\/li>\n<li><strong>Skrivandet<\/strong> har inte f\u00e5tt lika mycket fokus och kanske f\u00f6r att jag redan sitter 8 timmar vid samma sk\u00e4rm p\u00e5 dagarna.<\/li>\n<li><strong>Musicera<\/strong> har inte f\u00e5tt fokus alls.<\/li>\n<li><strong>Lyssna<\/strong> p\u00e5 musik g\u00e5r s\u00e5d\u00e4r, precis som podd. Min &#8220;halsh\u00f6gtalare&#8221; gav dock ett lyft kring detta s\u00e5 lite har jag lyssnat.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Familj<\/h3>\n<p>\u00c4ven om vi fastnar mycket vid varsina sk\u00e4rmar s\u00e5 tycker jag vi har en r\u00e4tt bra balans i v\u00e5r familj. Vi har ofta r\u00e4tt roligt \u00e4ven om det inte alltid \u00e4r muntert utan b\u00e5de sv\u00e4rs, skriks och tjatas.<\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e5ren och sommaren var vi bra p\u00e5 <strong>utem\u00e5ltider<\/strong><\/li>\n<li><strong>Raffe<\/strong> har vi <strong>lekt<\/strong> med b\u00e5de inne och ute, och g\u00e5tt rundor med &#8211; i olika konstellationer<\/li>\n<li><strong>Tr\u00e4nat<\/strong> tillsammans har g\u00e5tt s\u00e5d\u00e4r<\/li>\n<li><strong>\u00c4ventyr<\/strong> tillsammans var de tre t\u00e4ltn\u00e4tterna i somras.<\/li>\n<li><strong>Sovit<\/strong> i vardagsrummet har vi gjort! N\u00e5gra f\u00e5 g\u00e5nger med John och n\u00e5gra f\u00e5 g\u00e5nger utan Joel, men alltid jag och Simon (och Raffe som sover d\u00e4r jag sover)<\/li>\n<li><strong>H\u00f6gl\u00e4sningen<\/strong> funkade bra under v\u00e5ren och f\u00f6rsvann sen<\/li>\n<li><strong>Tv-serier<\/strong> och <strong>film<\/strong> har vi absolut sett!<\/li>\n<li><strong>Spelat spel<\/strong> och kort nu och d\u00e5<\/li>\n<li>Vi fixade i <strong>hallen<\/strong> tillsammans! Mycket bra samarbete kring planering, ink\u00f6p och utf\u00f6rande.<\/li>\n<li><strong>Matlista<\/strong> har vi haft n\u00e4stan alla veckor (\u00e5tminstone efter sommaren) men vet inte om alla varit lika engagerade i att fylla den..<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jobb, n\u00e4tverka &amp; kompetens<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Balans<\/strong> mellan jobb och fritid har nog oftast funnits tidsm\u00e4ssigt men inte energim\u00e4ssigt. Har varit p\u00e5 tok f\u00f6r mycket nytt och okontrollerat f\u00f6r att jag ska ha s\u00e5 mycket energi kvar. Plus den del som varit en vagel i \u00f6gat, som nu har en l\u00f6sning i sikte!<\/li>\n<li><strong>V\u00e5gat<\/strong> har jag absolut gjort! Kursen Online facilitering, och massa saker p\u00e5 jobbet.<\/li>\n<li><strong>Morgonkaffe<\/strong> har varit najs, \u00e4ven digital.<\/li>\n<li>I b\u00f6rjan av corona nyttjade jag m\u00e5nga av de <strong>forum<\/strong> som finns men sen har jag inte haft tid, eller lust.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Milj\u00f6<\/h3>\n<p>Har <strong>konumindrat<\/strong> lite kanske, men det kan bli b\u00e4ttre. Oklart om jag <strong>inspirerat<\/strong> n\u00e5gon annan, och <strong>ifr\u00e5gasatt<\/strong> har jag varit d\u00e5lig p\u00e5. \u00c5ret blev ju lite annorlunda med tanke p\u00e5 Corona.<\/p>\n<p>Vi har rest v\u00e4ldigt lite och tankar n\u00e4stan alltid med etanol. Om det saknas och vi m\u00e5ste tanka blir det inte full tank. Tyv\u00e4rr har sopsugen pajat f\u00f6r oss vilket inneb\u00e4r att vi inte l\u00e4ngre sorterar matrester. N\u00e4stan s\u00e5 jag funderar p\u00e5 avfallskvarn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja hur gick det med fokus 2020? K\u00f6r ju m\u00e5nadsreflektionerna vilket \u00e4r v\u00e4ldigt bra. Gjorde en halvtidskoll i juli och efter den k\u00f6rde jag veckoplaner och veckoreflektioner en period. Sen dog de ut med ljuset? Jag V\u00e4nner har v\u00e4l varit s\u00e5d\u00e4r under \u00e5ret. Lite pga Corona men ox\u00e5 pga energibrist hos mig. Raffe har vi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[3667,134,3668],"class_list":["post-49505","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-3667","tag-dagens-lista","tag-fokus-2020"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49505\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}