{"id":49589,"date":"2021-01-06T20:41:41","date_gmt":"2021-01-06T19:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/josjos.se\/blog\/?p=49589"},"modified":"2021-01-06T20:41:41","modified_gmt":"2021-01-06T19:41:41","slug":"fokus-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2021\/01\/06\/fokus-2021\/","title":{"rendered":"Fokus 2021"},"content":{"rendered":"<p>Utv\u00e4rderar ju hela tiden egentligen, och funderar\/reflekterar \u00f6ver vad jag g\u00f6r och hur jag m\u00e5r och s\u00e5d\u00e4r. \u00c4nd\u00e5 v\u00e4ldigt bra att s\u00e4tta sig lite mer fokuserat och fundera p\u00e5 vad som faktiskt \u00e4r viktigt, och vad som b\u00f6r f\u00e5 fokus.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/josjos.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-06-17.12.28.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-49592 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/josjos.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-06-17.12.28-128x96.jpg?resize=128%2C96&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"128\" height=\"96\" \/><\/a>I \u00e5r ritade jag upp p\u00e5 ett A4 lite hur jag t\u00e4nker (bujon har jag lite l\u00e4mnat vid sidan) och nu sitter det p\u00e5 v\u00e4ggen ovanf\u00f6r mitt skrivbord s\u00e5 jag faktiskt kan se det varje dag (s\u00e4rskilt nu n\u00e4r jag jobbar hemifr\u00e5n hela tiden).<\/p>\n<h3>Jag<\/h3>\n<p>Har n\u00e5gra ord\/fraser jag gillar lite mer i \u00e5r: <strong>Do it<\/strong>, <strong>enough<\/strong>, <strong>nyfiken<\/strong> och <strong>cirkulent<\/strong>. \u00c4ven frasen <em>You are probably right<\/em>. Viktigt att inte gl\u00f6mma \u00e4r \u00e4ven <strong>tacksamhet<\/strong> och <strong>reflektion<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Koll<\/strong> beh\u00f6ver jag ha f\u00f6r att m\u00e5 bra. <em>F\u00f6renkla<\/em>, <em>planera<\/em> och <em>f\u00f6rbereda<\/em> blir lite nyckelord.<\/li>\n<li><strong>Skoj<\/strong> vill man ju ha och jag har ju f\u00f6rm\u00e5nen att vara l\u00e4ttroad och tycka att mycket \u00e4r roligt\n<ul>\n<li><strong>Skriva <\/strong>&#8211; forts\u00e4tta <em>blogga<\/em> och kanske se om jag kan hitta mer s\u00e4tt att skriva &#8211; n\u00e5gon typ av <em>utbildningsmaterial<\/em>?<\/li>\n<li><strong>Se <\/strong><em>serier<\/em> som bara jag vill se<\/li>\n<li><strong>Lyssna <\/strong>p\u00e5 <em>radio<\/em>, eller <em>poddar<\/em><\/li>\n<li><strong>L\u00e4sa <\/strong>massor, b\u00e5de <em>romaner<\/em> och <em>faktab\u00f6cker<\/em>, men \u00e4ven <em>h\u00f6gl\u00e4sning<\/em> f\u00f6r Simon (och kanske Joel)<\/li>\n<li><strong>Fota <\/strong>minst lika mycket och kanske damma av <em>systemkameran<\/em>? K\u00f6ra vidare med <em>instagramkontona <\/em>jag har. Leta fram <em>kulan<\/em> och lite <em>linsfilter<\/em>?<\/li>\n<li><strong>Pyssla <\/strong>m\u00e5r jag v\u00e4ldigt bra av och det kanske kan r\u00e4cka med att <em>sy<\/em> en m\u00f6ssa eller <em>laga<\/em> n\u00e5got plagg?<\/li>\n<li><strong>Kunskap <\/strong>\u00e4r s\u00e5 roligt att ha och det vill jag verkligen f\u00e5 mer av.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>H\u00e4lsa<\/strong> \u00e4r ett m\u00e5ste och h\u00e4r har jag lite att ta tag i. Vill bli av med mina problemomr\u00e5den under \u00e5ret s\u00e5 fokus p\u00e5 <em>h\u00e4lar<\/em>, <em>h\u00f6ft\/l\u00e4ndrygg<\/em> och <em>br\u00f6strygg\/nacke<\/em>.\n<ul>\n<li><strong>R\u00f6relse <\/strong>p\u00e5 lite olika s\u00e4tt d\u00e4r jag beh\u00f6ver f\u00e5 in <em>r\u00f6rlighet<\/em>, <em>puls<\/em> och <em>styrka<\/em>. Vore fint att f\u00e5 upp <em>tiden<\/em> jag \u00e4r i r\u00f6relse ox\u00e5.<\/li>\n<li><strong>Vila<\/strong> \u00e4r superviktigt och d\u00e4r g\u00e4ller det f\u00f6r mig att <em>sova<\/em> 7-9 h\/natt, f\u00e5 tid att <em>dumstirra<\/em> (inne eller ute), <em>sl\u00f6a<\/em> och g\u00f6ra lugna aktiviteter. Minska <em>sk\u00e4rmtiden<\/em> vore fint.<\/li>\n<li><strong>Kost<\/strong> \u00e4r ett omr\u00e5de jag \u00e4r riktigt sugen p\u00e5 att f\u00f6r\u00e4ndra. G\u00e5 mer mot <em>vegetariskt<\/em>\u00a0och <em>h\u00e5llbar<\/em> kost. I princip <em>sluta<\/em> med k\u00f6pt fika &amp; godis och ist\u00e4llet fokusera p\u00e5 att \u00e4ta <em>nyttiga mellis<\/em> (n\u00f6tter, frukt, gr\u00f6nsaker). Dessutom verkar jag m\u00e5 b\u00e4ttre n\u00e4r jag k\u00f6r <em>12\/12<\/em> &#8211; pausar \u00e4tande typ 12 timmar varje dygn (fr\u00e5n middag till frukost utan att \u00e4ta).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Familj &amp; v\u00e4nner<\/h3>\n<p><strong>V\u00e4nner<\/strong> \u00e4r viktiga och jag beh\u00f6ver fundera p\u00e5 hur jag h\u00e5ller kontakt med. Fokus med tanke p\u00e5 corona \u00e4r att h\u00f6ra av mig, visa att jag t\u00e4nker p\u00e5 dem.<\/p>\n<p><strong>Raffe<\/strong> ger s\u00e5 otroligt mycket k\u00e4rlek och gl\u00e4dje samtidigt som han tar en del tid. Ska njuta av den tiden! Se till att bli b\u00e4ttre p\u00e5 att <em>hantera<\/em> honom (ullkamma, klippa klor, borsta t\u00e4nder och s\u00e5nt), plus hitta lite <em>enklare trick<\/em> att tr\u00e4na honom p\u00e5. <em>Kurser<\/em> ligger jag nog l\u00e5gt med. <em>Leka utomhus<\/em> s\u00e5 ofta det g\u00e5r, och ta l\u00e5nga h\u00e4rliga <em>promenader<\/em>. <em>Mysa<\/em> massor!<\/p>\n<p>F\u00f6r <strong>familjen<\/strong> finns det massor med utmaningar, och det g\u00e4ller att inte tiden bara f\u00f6rsvinner vid v\u00e5ra sk\u00e4rmar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aktiekv\u00e4ll<\/strong> varje m\u00e5nad har vi pratat om<\/li>\n<li><strong>Spela spel<\/strong>, b\u00e5de analoga och digitala (VR \u00e4r kul!)<\/li>\n<li><strong>L\u00e4xkv\u00e4llar<\/strong> kanske kan bli en hit?<\/li>\n<li>Se <strong>serier<\/strong> och <strong>filmer<\/strong> tillsammans<\/li>\n<li><strong>Sova i vardagsrummet<\/strong> l\u00f6r-s\u00f6n<\/li>\n<li><strong>Utflykter<\/strong> och <strong>\u00e4ventyr<\/strong> i olika former<\/li>\n<li><strong>Tr\u00e4na<\/strong> tillsammans p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt<\/li>\n<li><strong>L\u00e4sa<\/strong> h\u00f6gt<\/li>\n<li><strong>Laga mat<\/strong> ihop<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jobb, n\u00e4tverk &amp; kompetens<\/h3>\n<ul>\n<li>Vill bli b\u00e4ttre p\u00e5 att hitta <strong>fokustid<\/strong> och inte multitaska hela tiden<\/li>\n<li>Ha <strong>balans<\/strong> mellan jobb och fritid<\/li>\n<li><strong>Landa<\/strong> i min roll<\/li>\n<li>K\u00f6ra vidare med <strong>morgonkaffe<\/strong> om det forts\u00e4tter<\/li>\n<li>V\u00e4lja <strong>forum<\/strong> noga och inte hoppa p\u00e5 allt som verkar roligt<\/li>\n<li>Ska vara <strong>mentor<\/strong> p\u00e5 jobbet \u00e5t en annan person<\/li>\n<li>L\u00e4ra mig av <strong>kollegor<\/strong><\/li>\n<li>Bli b\u00e4ttre p\u00e5 att ge (och ta emot)\u00a0<strong>feedback<\/strong> i olika former<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Milj\u00f6 &amp; framtid<\/h3>\n<p>Ett omr\u00e5de som \u00e4r viktigt p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cirkulent<\/strong> &#8211; jag vill bli cirkulent. Ska l\u00e4ra mig mer om hur.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2020\/03\/24\/framtida-boende\/\"><strong>Framtida boende<\/strong><\/a> &#8211; hur g\u00f6r vi det p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt?<\/li>\n<li><strong>Inspirera<\/strong> &#8211; det jag kommer fram till vill jag g\u00e4rna sprida vidare p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utv\u00e4rderar ju hela tiden egentligen, och funderar\/reflekterar \u00f6ver vad jag g\u00f6r och hur jag m\u00e5r och s\u00e5d\u00e4r. \u00c4nd\u00e5 v\u00e4ldigt bra att s\u00e4tta sig lite mer fokuserat och fundera p\u00e5 vad som faktiskt \u00e4r viktigt, och vad som b\u00f6r f\u00e5 fokus. I \u00e5r ritade jag upp p\u00e5 ett A4 lite hur jag t\u00e4nker (bujon har jag [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[3909,134,3910],"class_list":["post-49589","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-3909","tag-dagens-lista","tag-fokus-2021"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49589\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}