{"id":51410,"date":"2022-01-02T16:18:34","date_gmt":"2022-01-02T15:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/josjos.se\/blog\/?p=51410"},"modified":"2022-01-02T16:18:34","modified_gmt":"2022-01-02T15:18:34","slug":"fokus-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/01\/02\/fokus-2022\/","title":{"rendered":"Fokus 2022"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-51440\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/josjos.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2021-12-31-23.08.16-265x199.jpg?resize=265%2C199&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"199\" \/>Gillade <a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2021\/01\/06\/fokus-2021\/\">min ritning f\u00f6rra \u00e5ret<\/a> s\u00e5 k\u00f6rde p\u00e5 en liknande i \u00e5r.<\/p>\n<p>Det allra viktigaste p\u00e5 min lista \u00e4r min h\u00e4lsa och den kan man ju jobba f\u00f6r p\u00e5 olika s\u00e4tt, men utan den funkar inget annat.<\/p>\n<p>Jag k\u00f6r vidare med ord som jag gillar d\u00e4r <strong>tacksam\u00a0<\/strong>\u00e4r den nya och den som \u00e4r <a href=\"https:\/\/josjos.se\/blog\/2022\/01\/03\/arets-ord-2022-tacksam\/\">\u00e5rets fokusord<\/a>. <em>Nyfiken<\/em> f\u00e5r vara kvar, precis som <em>Do it<\/em> och <em>Enough<\/em>. Kanske anv\u00e4nda frasen &#8220;<em>Du har s\u00e4kert r\u00e4tt<\/em>&#8221; lite oftare.<\/p>\n<p><strong>Cirkulent<\/strong> \u00e4r ett ord d\u00e4r jag skulle vilja att dess betydelse blev en del av mitt mindset.<\/p>\n<h3>H\u00e4lsa<\/h3>\n<p>Finns mycket att g\u00f6ra h\u00e4r men t\u00e4nker \u00e4nd\u00e5 att det beh\u00f6ver vara enkelt, och att jag redan har bra vanor. Nu ska det \u00e4ven f\u00e5 fokus, och h\u00f6g prio. H\u00f6ft, hud, h\u00e4lar, nacke\/arm och s\u00f6mn!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kosten<\/strong> beh\u00f6ver s\u00e5klart vara bra.\n<ul>\n<li><em>Planering<\/em> \u00e4r a och o h\u00e4r. Ska hitta en bra grund.<\/li>\n<li>Kommer f\u00f6rs\u00f6ka k\u00f6ra p\u00e5 <em>12\/12<\/em> (dvs 12 timmar varje dygn d\u00e4r jag vilar fr\u00e5n att \u00e4ta)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Vilan<\/strong> \u00e4r basen. Utan den skulle jag g\u00e5 s\u00f6nder.\n<ul>\n<li><em>Strosa i naturen<\/em> med Raffe ser jag verkligen fram emot<\/li>\n<li><em>S\u00f6mnen<\/em> ska jag f\u00e5 ordning p\u00e5 &#8211; f\u00f6rhoppningsvis med en <a href=\"https:\/\/www.internetpsykiatri.se\/behandling\/somnproblem-insomni\/\">onlinebehandling<\/a>.<\/li>\n<li><em>Sova i badkaret<\/em> n\u00e4r jag tagit l\u00e5ngrundor p\u00e5 helgerna.<\/li>\n<li><em>Sl\u00f6tid<\/em> och \u00e4ven <em>boketto<\/em> (tomglo)<\/li>\n<li><em>Sk\u00e4rmtid<\/em> beh\u00f6ver nog begr\u00e4nsas p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt (eller s\u00e5 sker det automatiskt n\u00e4r de andra punkterna funkar &#8211; framf\u00f6r allt skoj)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>R\u00f6relse<\/strong> beh\u00f6vs med det jobb jag har.\n<ul>\n<li>F\u00e5 ig\u00e5ng <em>hemmatr\u00e4ning<\/em> p\u00e5 riktigt. Har skapat en tracker med m\u00e5let att k\u00f6ra n\u00e5got pass p\u00e5 <strong><em>minst 15 minuter 300 dagar<\/em><\/strong>. H\u00e4r hoppas jag f\u00e5 in r\u00f6rlighet, styrka och lite s\u00e5nt.<\/li>\n<li><em>Promenader<\/em> och <em>joggingturer<\/em> med Raffe &#8211; med m\u00e5let att <em><strong>snitta \u00f6ver 8 000 steg alla m\u00e5nader<\/strong><\/em>.<\/li>\n<li>Vill kunna g\u00f6ra en <strong><em>pull-up<\/em><\/strong>, och \u00e4ven <strong><em>st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nder<\/em><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Behandlingar<\/strong> eller liknande vill jag forts\u00e4tta med\n<ul>\n<li>Vill f\u00e5 ordning p\u00e5 huden i ansiktet<\/li>\n<li>S\u00f6mnterapin hoppas jag p\u00e5<\/li>\n<li>Unna mig massage och \u00e4ven osteopati<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Skoj<\/h3>\n<p>H\u00e4r beh\u00f6ver jag komma med lite f\u00f6rb\u00e4ttringar s\u00e5 att det verkligen blir av!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pyssla<\/strong> vill jag g\u00f6ra och jag ska fundera p\u00e5 hur jag kommer vidare d\u00e4r f\u00f6r att g\u00f6ra det s\u00e5 enkelt att jag kommer ig\u00e5ng. Exakt vad det sen blir spelar mindre roll.<\/li>\n<li><strong>Fota<\/strong> ska jag forts\u00e4tta med och k\u00f6ra vidare p\u00e5 mina instagramkonton. Skulle kanske vilja f\u00e5 ig\u00e5ng <em>systemkameran<\/em>, anv\u00e4nda <em>glasbollen<\/em> och \u00e4ven lite roliga <em>linser<\/em>.<\/li>\n<li><strong>Se<\/strong> &#8211; h\u00e4r har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att jag inte \u00e4r en person som gillar att se s\u00e5 mycket, s\u00e5 varf\u00f6r stressa \u00f6ver det. Jag vill se <em>film<\/em> och <em>serier<\/em> med familjen f\u00f6r att det \u00e4r mysigt. Punkt.<\/li>\n<li><strong>Lyssna<\/strong> p\u00e5 <em>P1<\/em> ska jag. Allt annat \u00e4r en bonus.<\/li>\n<li><strong>L\u00e4sa<\/strong> ska jag minsann g\u00f6ra.\n<ul>\n<li><em>Jag och<\/em> <em>Simon<\/em> siktar p\u00e5 <strong><em>minst 22 b\u00f6cker<\/em><\/strong>. Vi landade p\u00e5 19 f\u00f6rra \u00e5ret.<\/li>\n<li>Jag har k\u00f6pt s\u00e5 sjuka m\u00e4ngder <em>faktab\u00f6cker<\/em> och nu t\u00e4nker jag att jag ska l\u00e4sa minst <strong><em>en per m\u00e5nad<\/em> <\/strong>(tror att det dessutom f\u00e5r mig att vilja l\u00e4sa mer)<\/li>\n<li><em>Romaner<\/em> t\u00e4nker jag forts\u00e4tta med. Skulle ju g\u00e4rna sl\u00e5 rekordet men vi f\u00e5r se. Siktar p\u00e5 <strong><em>en bok per vecka<\/em><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Familj &amp; v\u00e4nner<\/h3>\n<p>Vore h\u00e4rligt att hitta lite saker som drog oss fr\u00e5n v\u00e5ra sk\u00e4rmar, eller s\u00e5 kanske bara att acceptera att det \u00e4r sk\u00e4rmen som \u00e4r v\u00e5r b\u00e4sta v\u00e4n?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u00e4na<\/strong> ihop \u00e4r aldrig fel<\/li>\n<li>Skulle \u00f6nska lite <strong>utevarelse<\/strong> (\u00e4ventyr, \u00e4ta utomhus, utflykter etc).<\/li>\n<li><strong>Laga mat<\/strong> ihop (b\u00e5de ute och inne funkar)<\/li>\n<li>Spela <strong>spel<\/strong> vore roligt. Vi har pratat om att testa ett i veckan.<\/li>\n<li><strong>Filmer<\/strong> och kanske n\u00e5gon <strong>serie<\/strong> vore trevligt att kolla p\u00e5<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e5gra delomr\u00e5den som har extra fokus h\u00e4r<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Simon<\/strong> kommer f\u00e5 lite extra fokus under \u00e5ret s\u00e5klart (pussla, l\u00e4sa, tr\u00e4na, sova i vardagsrummet), och givetvis gl\u00f6ms inte <strong>Joel<\/strong> heller bort (resa?).<\/li>\n<li><strong>Raffe<\/strong> siktar jag p\u00e5 att ta m\u00e5nga <em>h\u00e4rliga rundor<\/em> med (g\u00e4rna med <em>utefrukost<\/em>), <em>mysa<\/em> i s\u00e4ngen med en bok och honom, forts\u00e4tta <em>jogga<\/em> ihop, <em>tr\u00e4na<\/em> p\u00e5 lite utmaningar och mod och se till att bli en hejare p\u00e5 att <em>klippa<\/em> p\u00e4ls och klor.<\/li>\n<li><strong>V\u00e4nner<\/strong> ska jag f\u00f6rs\u00f6ka <em>umg\u00e5s med<\/em> lite mer p\u00e5 olika s\u00e4tt.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jobb<\/h3>\n<p>H\u00e4r beh\u00f6ver jag ha lite b\u00e4ttre balans med fritiden s\u00e5 jag ska ha lite koll p\u00e5 timmar.<\/p>\n<ul>\n<li>Vill forts\u00e4tta fokusera p\u00e5 <strong>ledarskap<\/strong> genom att <em>l\u00e4sa<\/em>, <em>g\u00e5r kurser<\/em>, <em>n\u00e4tverka<\/em>, vara <em>nyfiken<\/em> och <em>n\u00e4rvarande<\/em>.<\/li>\n<li>T\u00e4nker att <strong>mod<\/strong> \u00e4r bra. V\u00e5ga <em>v\u00e4lja <\/em>vad som \u00e4r viktigt, ha <em>struktur <\/em>och se p\u00e5 en <em>h\u00f6gre niv\u00e5<\/em> vad som faktiskt ger v\u00e4rde, och att v\u00e5ga <em>anpassa<\/em>.<\/li>\n<li>Vill forts\u00e4tta <strong>utmana<\/strong> mig sj\u00e4lv med <em>talks<\/em> externt ibland, kanske joina <em>Morgonkaffe<\/em> eller andra <em>forum<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gillade min ritning f\u00f6rra \u00e5ret s\u00e5 k\u00f6rde p\u00e5 en liknande i \u00e5r. Det allra viktigaste p\u00e5 min lista \u00e4r min h\u00e4lsa och den kan man ju jobba f\u00f6r p\u00e5 olika s\u00e4tt, men utan den funkar inget annat. Jag k\u00f6r vidare med ord som jag gillar d\u00e4r tacksam\u00a0\u00e4r den nya och den som \u00e4r \u00e5rets fokusord. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[4116,134,4117],"class_list":["post-51410","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-4116","tag-dagens-lista","tag-fokus-2022"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51410\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}