{"id":51555,"date":"2022-02-02T13:10:14","date_gmt":"2022-02-02T12:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/?p=51555"},"modified":"2022-02-27T19:32:33","modified_gmt":"2022-02-27T18:32:33","slug":"koll-pa-januari-2022-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/02\/02\/koll-pa-januari-2022-2\/","title":{"rendered":"Koll p\u00e5 januari 2022"},"content":{"rendered":"<p>Januari k\u00e4nns \u00e4nd\u00e5 som en ganska l\u00e5ng m\u00e5nad.<\/p>\n<h3>H\u00e4lsa<\/h3>\n<p>Omr\u00e5det jag anser vara basen. Utan detta faller annat.<\/p>\n<ul>\n<li>Varit b\u00e4ttre p\u00e5 att <em>planera<\/em> <strong><em>kosten<\/em> <\/strong>vilket k\u00e4nns bra. Hyfsad p\u00e5 <em>12\/12<\/em> och m\u00e4rker att \u00e4ter jag p\u00e5 kv\u00e4llen kan jag ibland sova s\u00e4mre.<\/li>\n<li><strong>Vilan<\/strong> har varit n\u00f6dv\u00e4ndig pga jobbtempo och annat som p\u00e5g\u00e5r. Sovit i <em>badkaret<\/em> flera g\u00e5nger, <em>strosat<\/em> massor i naturen med Raffe. <em>Sl\u00f6tid<\/em> och <em>boketti<\/em> kan helt klart f\u00e5 mer fokus, och <em>sk\u00e4rmen<\/em> mindre.<\/li>\n<li><strong>R\u00f6relse<\/strong> tycker jag funkat bra. <em>Morgonyoga<\/em>, <em>Oculus<\/em> och annat. M\u00e5nga <em>rundor<\/em>, och fortsatt med att <em>jogga<\/em> en dag per vecka. Snittar \u00f6ver 8000 steg per dag.<\/li>\n<li><strong>Behandlingar<\/strong> \u00e4r bra. Varit hos <em>osteopaten<\/em> Matilda som b\u00f6rjar f\u00e5 loss p\u00e5 br\u00f6stryggen r\u00e4tt bra nu. P\u00e5b\u00f6rjat internetbaserad behandling f\u00f6r insomni. Tagit dos 3 mot covid-19.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Skoj<\/h3>\n<p>K\u00e4nner att jag ler ofta. K\u00e4nner lugn inombords ofta (inte alltid &#8211; se jobb)<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e5ligt med <strong>pysslande<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Fotat<\/strong> s\u00e5d\u00e4r mycket. Kanske \u00e4r nya mobilen anledningen &#8211; \u00e4r inte lika rapp som den andra (men p\u00e5 andra s\u00e4tt b\u00e4ttre), eller s\u00e5 \u00e4r det v\u00e4dret och att jag mest tagit morgon- och kv\u00e4llsrundor.<\/li>\n<li>Sk\u00f6nt att sl\u00e4ppa pressen med att <strong>se<\/strong> saker. Ser <em>Carina Bergfeldts<\/em> talkshow som jag uppskattar mycket.<\/li>\n<li><strong>Lyssnat<\/strong> lite nu och d\u00e5 p\u00e5 P1. Gillar verkligen!<\/li>\n<li><strong>L\u00e4st<\/strong> har jag gjort. M\u00e5nga p\u00e5b\u00f6rjade som inte \u00e4r avslutade dock &#8211; fr\u00e4mst fakta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Familj &amp; v\u00e4nner<\/h3>\n<p>H\u00e4r \u00e4r omr\u00e5det som s\u00e4llan f\u00e5r s\u00e5 mycket fokus den m\u00f6rka tiden. Lite k\u00e4nslan av att g\u00e5 i ide faktiskt.<\/p>\n<ul>\n<li>Vi har <strong>sett<\/strong> <em>Boba Fett<\/em> ett par avsnitt (sen fortsatte John sj\u00e4lv se den d\u00e5 vi andra var skeptiska), och n\u00e5gon film (minst <em>Eternals<\/em>).<\/li>\n<li>Faktiskt <strong>spelat spel<\/strong> mer \u00e4n normalt! S\u00e4rskilt ett som heter Skyjo!<\/li>\n<li>Jag och John har k\u00f6rt mer <strong>morgonyoga<\/strong> \u00e4n p\u00e5 l\u00e4nge, och en del promenader tillsammans.<\/li>\n<li>R\u00e4tt m\u00e5nga utefrukostar och h\u00e4rliga rundor med <strong>Raffe<\/strong>!<\/li>\n<li>Jag och <strong>Simon<\/strong> har <em>l\u00e4st<\/em>, och <em>sovit<\/em> i vardagsrummet ett par g\u00e5nger, plus <em>pusslat<\/em> lite.<\/li>\n<li>Joel bossade oss igenom en <strong>middagslagning<\/strong>, gillade!<\/li>\n<li>Snackat med <strong>Lotta<\/strong> och haft en (tror jag) hundrunda med <strong>Anna &amp; Tilda<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jobb<\/h3>\n<p>H\u00e4r har det varit en hektisk och ibland turbulent m\u00e5nad. Som alltid l\u00e4rorikt. B\u00e5de onboardat nya, och signat framtida, vinkat hej d\u00e5 till en som g\u00e5r vidare och haft fullt upp med alla som jobbar p\u00e5 som vanligt. Trackat timmarna och det \u00e4r nyttigt&#8230;<\/p>\n<h3>Konkret kring <a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/01\/23\/malen-i-ar\/\">m\u00e5len<\/a><\/h3>\n<ul>\n<li>Snittat \u00f6ver <strong>8000 steg\/dag<\/strong>, och <strong>r\u00f6rt mig 15 min\/dag<\/strong> under 24 dagar.<\/li>\n<li>L\u00e4st <strong>5\u00a0romaner<\/strong> sj\u00e4lv, <strong>2 b\u00f6cker med Simon<\/strong> men f<strong>aktabok<\/strong> har jag inte l\u00e4st klart n\u00e5gon.<\/li>\n<li>Spelat ett <strong>spel<\/strong> per vecka! Rita &amp; gissa, Rolit, <a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/01\/30\/skyjo\/\">Skyjo<\/a> och Pyramix. Fantastiskt att vi testat fyra nya spel!<\/li>\n<li>Har gjort en del \u00f6vningar f\u00f6r armar\/axlar f\u00f6r att b\u00f6rja bygga upp lite styrka inf\u00f6r <strong>pull-up<\/strong> och <strong>handst\u00e5ende<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><em><a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/01\/02\/fokus-2022\/\">Fokus 2022<\/a> (<a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/01\/23\/malen-i-ar\/\">m\u00e5len<\/a>):\u00a0<\/em><a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/2016\/02\/01\/koll-pa-januari-5\/\"><br \/>\n<\/a><em><a href=\"http:\/\/josjos.se\/blog\/hobby\/fokussamling\/\">Tidigare \u00e5r<\/a><\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Januari k\u00e4nns \u00e4nd\u00e5 som en ganska l\u00e5ng m\u00e5nad. H\u00e4lsa Omr\u00e5det jag anser vara basen. Utan detta faller annat. Varit b\u00e4ttre p\u00e5 att planera kosten vilket k\u00e4nns bra. Hyfsad p\u00e5 12\/12 och m\u00e4rker att \u00e4ter jag p\u00e5 kv\u00e4llen kan jag ibland sova s\u00e4mre. Vilan har varit n\u00f6dv\u00e4ndig pga jobbtempo och annat som p\u00e5g\u00e5r. Sovit i badkaret [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[4116,134,823,4117],"class_list":["post-51555","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-4116","tag-dagens-lista","tag-film","tag-fokus-2022"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51555"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51746,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51555\/revisions\/51746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}