{"id":52751,"date":"2022-10-25T21:11:25","date_gmt":"2022-10-25T19:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/?p=52751"},"modified":"2024-07-23T20:39:51","modified_gmt":"2024-07-23T18:39:51","slug":"somnstatus-just-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/10\/25\/somnstatus-just-nu\/","title":{"rendered":"S\u00f6mnstatus just nu"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r intressant att l\u00e4sa tillbaka kring <a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2020\/11\/19\/sovrutiner-hosten2020\/\">sovvanor h\u00f6sten 2020<\/a> &#8211; dvs f\u00f6r tv\u00e5 \u00e5r sen.<\/p>\n<p>Jag gick ju <a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/tag\/insomnibehandling\/\">insomnibehandling i v\u00e5ras<\/a> och k\u00e4nde v\u00e4l inte superresultat direkt men har <a href=\"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2022\/04\/17\/insomnibehandling-pa-egen-hand-nu\/\">fortsatt vara<\/a> medveten om mina vanor. B\u00f6rjade med koffeinfritt kaffe men m\u00e4rkte inte n\u00e5gon skillnad, och just eftersom jag inte gjorde det s\u00e5 har jag fortsatt att mestadels ha det. K\u00f6r lite vanligt ibland (s\u00e4rskilt p\u00e5 jobbet).<\/p>\n<p>Men faktum \u00e4r att jag de senaste veckor flera dagar faktiskt vaknat av klockan, inte av mig sj\u00e4lv. Har k\u00e4nt mig riktigt utvilad. Det \u00e4r verkligen inte varje morgon men klart oftare. Mycket n\u00f6jd.<\/p>\n<p>I \u00f6vrigt s\u00e5 sover jag och Simon nere lite nu och d\u00e5. Ibland veckodagar, ibland helg. Lite oklart vad som f\u00e5r Simon att v\u00e4lja men jag f\u00f6ljer hans \u00f6nskan.<\/p>\n<p>Raffe har sen ett bra tag haft en b\u00e4dd i v\u00e5r s\u00e4ng men nu har jag b\u00f6rjat f\u00e5 honom att ibland ligga n\u00e4ra och sova. Mysigt! Han f\u00f6ljer mig. Sover jag nere, g\u00f6r han det. Sover jag uppe, g\u00f6r han det.<\/p>\n<p>Joel \u00e4r den som nattugglar mest men g\u00e5r \u00e4nd\u00e5 upp 6.30 p\u00e5 skoldagar. Inget av barnen l\u00e4ser l\u00e4ngre. Jag h\u00f6gl\u00e4ser f\u00f6r Simon en hel del kv\u00e4llar men inte alla. N\u00e5gon g\u00e5ng mellan 21.45 och 22.45 l\u00e4gger vi icke nattugglor oss.<\/p>\n<p>Jag och John g\u00e5r upp mellan 5.30 och 6.30 oftast. Lite beroende p\u00e5 v\u00e4der och ljus. Simon f\u00f6rs\u00f6ker vi v\u00e4cka s\u00e5 han \u00e4r uppe vid 8 men det \u00e4r inte alltid det lyckas. Mycket sv\u00e5rv\u00e4ckt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r intressant att l\u00e4sa tillbaka kring sovvanor h\u00f6sten 2020 &#8211; dvs f\u00f6r tv\u00e5 \u00e5r sen. Jag gick ju insomnibehandling i v\u00e5ras och k\u00e4nde v\u00e4l inte superresultat direkt men har fortsatt vara medveten om mina vanor. B\u00f6rjade med koffeinfritt kaffe men m\u00e4rkte inte n\u00e5gon skillnad, och just eftersom jag inte gjorde det s\u00e5 har jag [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[4564,219],"class_list":["post-52751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-somnstatus","tag-sova"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52751"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52753,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52751\/revisions\/52753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}