{"id":57331,"date":"2025-08-01T11:07:20","date_gmt":"2025-08-01T09:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/?p=57331"},"modified":"2025-07-31T21:18:43","modified_gmt":"2025-07-31T19:18:43","slug":"hogt-manadssnitt-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2025\/08\/01\/hogt-manadssnitt-igen\/","title":{"rendered":"H\u00f6gt m\u00e5nadssnitt igen"},"content":{"rendered":"<p>Sen sommaren 2018 har jag trackat steg. Det \u00e4r intressant p\u00e5 flera s\u00e4tt.<\/p>\n<ul>\n<li>Vi inledde med att ha 8000 steg per dag som m\u00e5l. Slutade med att jag blev skitstressad och det f\u00f6rsta jag t\u00e4nkte p\u00e5 n\u00e4r jag vaknade var hur jag skulle f\u00e5 ihop stegen. Osunt.<\/li>\n<li>Valde att s\u00e4ga att snittet ska vara 8000 steg, och att minst 6000 steg per dagar &#8211; lite efter att ha sett statistiken och se att det var rimliga m\u00e5l. Funkade v\u00e4ldigt bra v\u00e4ldigt l\u00e4nge.<\/li>\n<li>Sen ins\u00e5g jag att det inte var s\u00e5 viktigt f\u00f6r jag r\u00f6r p\u00e5 mig. Har f\u00e5tt in vanan s\u00e5 nu har jag inga s\u00e5na m\u00e5l. Det har s\u00e5klart \u00e4ven p\u00e5verkat att jag haft problem med f\u00f6tterna, d\u00e5 funkar det inte att ha h\u00f6gt uppsatta m\u00e5l.<\/li>\n<\/ul>\n<p>V\u00e5ren 2023 snittade jag 12 000 steg per dag. Helt galet. Hela \u00e5ret blev det \u00f6ver 11 000 i snitt.<\/p>\n<p>Januari 2024 snittade jag \u00f6ver 10 000 och efter det har jag inte kommit s\u00e5 h\u00f6gt igen. Mest p\u00e5 grund av f\u00f6tterna men sen \u00e4ven allergin som g\u00f6r att jag inte riktigt velat g\u00e5 ut i skogen p\u00e5 l\u00e4ngre rundor.<\/p>\n<p>Tills nu! \u00c4ntligen har jag b\u00f6rjat f\u00e5 ig\u00e5ng lite mer r\u00f6relse och jag hoppas kunna k\u00f6ra p\u00e5 hela h\u00f6sten med lite mer r\u00f6relse p\u00e5 olika s\u00e4tt. Ska dock vara extremt vaksam p\u00e5 k\u00e4nningar i f\u00f6tterna och dra ner\u00a0<strong>direkt<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sen sommaren 2018 har jag trackat steg. Det \u00e4r intressant p\u00e5 flera s\u00e4tt. Vi inledde med att ha 8000 steg per dag som m\u00e5l. Slutade med att jag blev skitstressad och det f\u00f6rsta jag t\u00e4nkte p\u00e5 n\u00e4r jag vaknade var hur jag skulle f\u00e5 ihop stegen. Osunt. Valde att s\u00e4ga att snittet ska vara 8000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[134,3371],"class_list":["post-57331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-dagens-lista","tag-steg"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57331"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57334,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57331\/revisions\/57334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}