{"id":59227,"date":"2026-06-29T11:36:15","date_gmt":"2026-06-29T09:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/?p=59227"},"modified":"2026-06-29T11:36:15","modified_gmt":"2026-06-29T09:36:15","slug":"ta-hjalp-av-personlig-tranare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2026\/06\/29\/ta-hjalp-av-personlig-tranare\/","title":{"rendered":"Ta hj\u00e4lp av personlig tr\u00e4nare"},"content":{"rendered":"

Jag har hyfsat mycket kunskap kring tr\u00e4ning och har t\u00e4nkt att det r\u00e4cker f\u00f6r att f\u00e5 till min tr\u00e4ning.<\/p>\n

P\u00e5 en hundpromenad i mitten av juni slog det mig att jag l\u00e4gger energin p\u00e5 att hitta p\u00e5 tr\u00e4ningen, skapa pass och d\u00e5 \u00e4r orken slut. Vilket g\u00f6r att jag inte ens hittar p\u00e5 pass.<\/p>\n

S\u00e5 jag h\u00f6rde av mig till en pt, PT Cia<\/a>, som Madde<\/a> haft under v\u00e5ren. N\u00e5gra dagar senare hade vi ett snack p\u00e5 telefon 30 minuter. Hon undrade lite kring mina m\u00e5l, erfarenheter av tr\u00e4ning och s\u00e5 vidare. Jag lyssnade lite p\u00e5 hur hon resonerade och hur det k\u00e4ndes. Best\u00e4mde mig p\u00e5 direkten. 12 veckor b\u00f6rjar jag med. Det \u00e4r hela sommaren vilket ger mig en bra start p\u00e5 h\u00f6sten.<\/p>\n

Nu har jag precis b\u00f6rjat min tredje vecka och det \u00e4r fantastiskt. Jag l\u00e4gger energin p\u00e5 att hitta tiden, och utf\u00f6ra passen. Hon fixar passen.<\/p>\n

\u00d6vningarna har varit varierade p\u00e5 de tre passen (tv\u00e5 ordinarie och ett bonus eftersom jag gillar att g\u00f6ra mer \u00e4n jag ska) och alla k\u00e4nns redan enklare efter ett par v\u00e4ndor. Som att kroppen fattar att nu \u00e4r det dags. Vissa \u00f6vningar har jag f\u00e5tt anpassa vikterna p\u00e5 men n\u00e4stan alla har hon gissat v\u00e4ldigt r\u00e4tt p\u00e5. Lagom mycket utmaning helt enkelt.<\/p>\n

Jag har best\u00e4mt mig f\u00f6r att k\u00f6ra varannan dag. Jag k\u00f6r mina dagliga 10 i samband med det.<\/p>\n

Gillar hur det har blivit som ett schackbr\u00e4de och siktar p\u00e5 att forts\u00e4tta s\u00e5. Att best\u00e4mma mig, att h\u00e5lla det enkelt, att g\u00f6ra lite mer \u00e4n jag ska – alla saker som bidrar till att det k\u00e4nns bra och blir gjort.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har hyfsat mycket kunskap kring tr\u00e4ning och har t\u00e4nkt att det r\u00e4cker f\u00f6r att f\u00e5 till min tr\u00e4ning. P\u00e5 en hundpromenad i mitten av juni slog det mig att jag l\u00e4gger energin p\u00e5 att hitta p\u00e5 tr\u00e4ningen, skapa pass och d\u00e5 \u00e4r orken slut. Vilket g\u00f6r att jag inte ens hittar p\u00e5 pass. S\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[3156,4913,4],"class_list":["post-59227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-pt","tag-pt-cia","tag-trana"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59227"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59229,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59227\/revisions\/59229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}