Jag gillar planering och struktur. Det har nog inte undg\u00e5tt n\u00e5gon t\u00e4nker jag.\u00a0Senaste m\u00e5naderna har jag gjort lite intressanta insikter kring hur min hj\u00e4rna funkar.<\/p>\n
H\u00f6sten 2024 gick jag en kort kurs<\/a> Prokrastinering och perfektionism<\/strong> (2 hp), och v\u00e5ren efter (2025) b\u00e5de Studieteknik f\u00f6r effektivt l\u00e4rande<\/strong> (1 hp) och Nudging och beslutsfattande<\/strong> (4 hp). H\u00f6sten 2025 p\u00e5b\u00f6rjade jag Psykologi och kritiskt t\u00e4nkande<\/strong> (2 p) Alla har varit otroligt intressanta och handlar om hur hj\u00e4rnan (dvs vi) fungerar p\u00e5 riktigt och hur man kan jobba tillsammans med detta och inte mot (lite som permakultur fast med sig sj\u00e4lv). Ett flertal b\u00f6cker jag l\u00e4st i \u00e5r<\/a> behandlar \u00e4mnet och kanske fr\u00e4mst Hj\u00e4rnan som guide<\/strong><\/a>.<\/p>\n N\u00e5ja. I prokrastineringskursen hade jag ofta vattna v\u00e4xter som ett exempel p\u00e5 en vanlig grej jag ofta skjuter upp. Tills jag i v\u00e5ras ins\u00e5g att jag borde dela upp den i tv\u00e5. Vattna upp och vattna nere. Vips s\u00e5 var det mycket<\/strong> enklare. Att inse att s\u00e5 sm\u00e5 saker spelar roll var viktigt. Det fick mig att fundera \u00f6ver mina p\u00e5minnelser. S\u00e5 nu f\u00e5r jag var fj\u00e4rde dag en p\u00e5minnelse om att vattna uppe, och dagen efter vattna nere. F\u00e5nigt enkelt.<\/p>\n En annan grej jag f\u00f6r\u00e4ndrade i somras \u00e4r att jag tagit hj\u00e4lp av en pt<\/a> f\u00f6r att f\u00e5 ordning p\u00e5 tr\u00e4ningen och d\u00e4r sker en del dialog med henne via en app. I b\u00f6rjan k\u00f6rde jag varannan dag. Just do it. Inte t\u00e4nka. Jag har ju lyckats att k\u00f6ra mina dagliga 10<\/a> sen 31 oktober 2023 och d\u00e4r \u00e4r beslutet borta. Just do it.<\/p>\n Min kropp orkade dock inte riktigt s\u00e5 hon f\u00f6reslog att jag skulle ta tv\u00e5 vilodagar emellan passen. Tog emot. Vill ju bli starkare! Komma ig\u00e5ng ordentligt.<\/p>\n Men testade. Blev mycket b\u00e4ttre! S\u00e5klart.<\/p>\n Eftersom jag sagt i intervjun att jag g\u00e4rna skulle tr\u00e4na 3 dagar i veckan s\u00e5 f\u00f6reslog hon efter n\u00e5gon vecka att jag ju kunde k\u00f6ra tis, tors, l\u00f6r eller n\u00e5got s\u00e5nt uppl\u00e4gg.\u00a0Hela kroppen skavde n\u00e4r jag l\u00e4ste det.<\/p>\n Funderade p\u00e5 vad det var som fick mig att reagera s\u00e5 starkt.<\/p>\n Ins\u00e5g att jag med s\u00e5nt uppl\u00e4gg kopplar veckodagen till tr\u00e4ning. Tr\u00e4ning \u00e4r jobbigt. Dagen k\u00e4nns jobbig. Det vill s\u00e4ga tisdagar \u00e4r jobbiga. Mina hj\u00e4rna \u00e4r en kalender<\/em>. Den minns fortfarande vilken m\u00e5nad de flesta klasskompiser fyller \u00e5r. Den ser \u00e5ret, m\u00e5naderna, veckorna, dagarna framf\u00f6r sig.<\/p>\n N\u00e4r jag ist\u00e4llet k\u00f6r p\u00e5 regelbundenhet, samma intervall s\u00e5 hamnar passen p\u00e5 olika dagar och min hj\u00e4rna har inte en chans att veta. Jag kan helt sl\u00e4ppa jobbigheten. Jag tar bort beslutet, och jag tar bort en del av jobbigheten.<\/p>\n Ov\u00e4ntad stor skillnad.<\/p>\n S\u00e5 nu funderar jag en hel del p\u00e5 hur jag kan ta med mig den h\u00e4r insikten vidare i hur jag l\u00e4gger upp mina dagar, veckor etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag gillar planering och struktur. Det har nog inte undg\u00e5tt n\u00e5gon t\u00e4nker jag.\u00a0Senaste m\u00e5naderna har jag gjort lite intressanta insikter kring hur min hj\u00e4rna funkar. H\u00f6sten 2024 gick jag en kort kurs Prokrastinering och perfektionism (2 hp), och v\u00e5ren efter (2025) b\u00e5de Studieteknik f\u00f6r effektivt l\u00e4rande (1 hp) och Nudging och beslutsfattande (4 hp). H\u00f6sten […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[4681,4938,2955,1442,4],"class_list":["post-59673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-dagens-insikt","tag-hjarnan","tag-insikt","tag-kurser","tag-trana"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59673"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59675,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59673\/revisions\/59675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMilj\u00f6psykologi och beteendedesign<\/strong> (4p) men har inte orkat slutf\u00f6ra.<\/p>\n