{"id":59926,"date":"2026-11-05T21:13:03","date_gmt":"2026-11-05T20:13:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/?p=59926"},"modified":"2026-11-05T21:13:03","modified_gmt":"2026-11-05T20:13:03","slug":"trana-pa-att-trana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/2026\/11\/05\/trana-pa-att-trana\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na p\u00e5 att tr\u00e4na"},"content":{"rendered":"

I mitten av juni drog jag ig\u00e5ng<\/a> med PT Cia<\/a> och i b\u00f6rjan k\u00f6rde jag varannan dag. Det pallade inte min kropp s\u00e5 jag drog ner till var tredje<\/a> och d\u00e4r har jag legat sen dess.<\/p>\n

Det har varit utmanande f\u00f6r kroppen har inte riktigt fattat, inte varit med. Cia kan peppa och s\u00e4ga att jag kan \u00f6ka p\u00e5 olika s\u00e4tt men jag har mest f\u00f6rs\u00f6kt att bara klara av \u00f6vningen och oftast plockat bort vikter.<\/p>\n

Pratade med kloka Sara som sa att “ibland beh\u00f6ver man mest tr\u00e4na p\u00e5 att tr\u00e4na” och det st\u00e4mde otroligt bra. Min kropp beh\u00f6vde fatta vad den beh\u00f6ver g\u00f6ra.<\/p>\n

Nu tror jag att jag kommit till en plats d\u00e4r det b\u00f6rjar funka. Ig\u00e5r k\u00f6rde jag ett nytt pass fr\u00e5n Cia och jag kunde k\u00e4mpa! Jag orkade ge lite mer. Inte p\u00e5 alla \u00f6vningar, men p\u00e5 n\u00e5gra. Och jag fick upp pulsen!<\/p>\n

Jag l\u00e4ngtar verkligen efter att kunna ta i, blir tr\u00f6tt p\u00e5 riktigt.<\/p>\n

Sen vill jag b\u00f6rja l\u00f6ptr\u00e4na igen. Kommit ig\u00e5ng ett par g\u00e5nger i \u00e5r men f\u00e5tt ont och pausat. Nu \u00e4r mina f\u00f6tter snart p\u00e5 g igen tror jag s\u00e5 kanske snart dags att b\u00f6rja.<\/p>\n

Det fina nu \u00e4r att jag bygger vanor f\u00f6r resten av livet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I mitten av juni drog jag ig\u00e5ng med PT Cia och i b\u00f6rjan k\u00f6rde jag varannan dag. Det pallade inte min kropp s\u00e5 jag drog ner till var tredje och d\u00e4r har jag legat sen dess. Det har varit utmanande f\u00f6r kroppen har inte riktigt fattat, inte varit med. Cia kan peppa och s\u00e4ga att […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[3156,4913,4],"class_list":["post-59926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagen","tag-pt","tag-pt-cia","tag-trana"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59926"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59927,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59926\/revisions\/59927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.josjos.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}