Pass 46: Knäböj med vila (26 juli)
Sue | 2012-07-25, 22:00 Nu kommer en riktigt elak övning. En tabata med knäböj där vilan är jägarvila. Jag lovar att detta kommer att kännas. Men snart har vi sluttesterna så det är bara att bita ihop nu!
Övning: Alltså, 20 sekunder knäböj, 10 sekunder jägarvila – 8 omgångar.
Skala ner: Skala ner genom att göra långsammare. Res dig upp och skaka loss och ner igen.
Skala upp: Skala upp genom att ha högre tempo.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
