Slumpad post: Målet nått
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Cykeltur med flås

| 2023-11-05, 20:54

I våras när jag inte jobbade tänkte jag att jag och Simon skulle ta massa cykelturer. Det blev inte så (första rundan blev dålig…) men under sensommaren (tror jag) tog vi oss i kragen och började cykla. Sen dessa har lusten hos Simon ökat och vi utforskar mer och mer.

Förra veckan provade vi en längre och idag undrade Simon om vi kunde åka till typ samma ställe men svänga vänster istället för höger som vi provade förra gången. Självklart!

Vi enades sen vid en karta om att testa lite nytt för hemvägen. Vi landade på nästan 12 km totalt! Rekord för oss 🙂

Det var dock tämligen kuperat och jösses vad vi fick puls och flås. Fick plocka av flera plagg som vi hade på oss.

En timme och tretton minuter tog rundan och vi var båda helt färdiga efteråt. Men helt klart peppade på fler rundor.

Det är sjukt blött i skogen nu så det blir segare att cykla och med en postcykel som jag har blir det ett fint träningspass!



Komma i form

| 2023-11-04, 20:02

För två år sen vid den här tiden började jag jogga en gång i veckan. Det höll tills i juni när jag fick kapitulera pga hälseneinflammation. Jag har testat lite olika saker men det mesta har runnit ut i sanden. Nu när jag fyllde 49 insåg jag att jag tidigare tänkt att jag vill vara i bra form när jag fyller 50.

Det vill säga om mindre än ett år.

Så jag bestämde mig. Jag ska nu ha fokus på detta. Jag ska inte låta bli pga andra. Jag ska hitta en nivå där jag kan köra extra med Simon om han vill köra. Så det som blir med Simon är bonus och jag behöver själv hitta en bas som ger mig minst det jag behöver. Tex bada och cykla med honom.

Nu har jag börjat med 10 minuter varje morgon. Hur det utvecklas vet jag inte men nu är fokus på att skapa vanan, grunden att bygga vidare på.

10 minuter innebär att jag ställer in en app på telefonen att köra 20 sek, 10 sek paus och göra det 20 omgångar. Bestämmer mig för 5 övningar och så kör jag 4 varv. Vips har 10 minuter gått.

Än så länge känns det som ett vinnande koncept. Har kört i fem dagar och det känns redan rejäl skillnad i kroppen, och rejäl träningsvärk.

En så enkel grej.



Olympisk triathlon

| 2023-09-19, 15:27

Inspirerad av min vän Nina som i augusti körde Klassikern (man samlade på sig under en månad i de olika delmomenten) med sitt hockeylag drog jag och Simon igång en olympisk triathlon i september.

Tanken var alltså att under septembers trettio dagar cykla 4 mil, spring 1 mil och simma 1500 meter.

Rätt snart kom vi fram till att vi skippar löpningen. Jag kan inte pga hälseneinflammation och Simon har fortfarande kämpigt med fötterna.

De andra delarna jobbar vi dock på och hittills har vi cyklat 2,1 mil och simmat 900 meter. 11 dagar kvarstår!



Ett lättare träningspass

| 2022-10-08, 20:04

Jag och Simon försöker hjälpas åt att komma igång. Idag körde vi ett pass på baksidan när John och Joel tog en cykeltur.

Inte så länge och inte så hårt men det blev av och jag tror att vi vill göra det igen.



Jumpyard igen

| 2022-07-17, 18:52

Förra veckan var det lite trögt men den här gången längtade alla inblandade. När vi kom dit sa de i kassan att det bara var en person till bokad. Sen var det några till som utökade sin timme tror vi men färre än 10 personer.

Själv kände jag några muskler som muttrar lite mer än de borde så jag tog det ganska soft ändå. Joel briljerar som vanligt med volter och väldigt bra kontroll på det han gör. Simon var helt slut men älskade det.

Vi testade även att klättra den här gången. Avslutade med att gå förbi hemköp och handla hem lite saker. Kunde nästan sakna tiden då vi tre ofta handlade tillsammans på lördag morgon.

Ser fram emot nästa fredag!



Tidig morgonjogg

| 2022-06-28, 15:27

Tänk att jag hållit i sen i november (minus 6 veckor pga sjuk). Varje vecka har jag joggat en dag. Det går oftast inte fort alls. Jag har med Raffe och låter honom stanna och sniffa/kissa etc.

Men jag gör det. Jag har tagit bort själva valet.

Den här veckan såg ut att bli tokvarmt så jag bestämde mig för att gå upp 4.30 igår och ge mig ut på morgonrundan.

Redan innan jag lämnade vår gata mötte jag en hundägare som såg ut att ha varit och badat… Inte ensam om att vara tidig helt enkelt.

Först en sväng till Flaten och sen Ältasjön och Klisättra ängar. Fantastisk runda även om det hann bli lite väl varmt…



Testade Qigong

| 2022-06-27, 14:38

I lördags messade Sanna och undrade om jag ville haka på och testa Qigong vid Bergholmstorpet. Absolut!

Så igår vid 10 vandrade vi dit tillsammans. Ledaren och runt 10 personer blev vi totalt.

Soft, och en hel del förklaringar. Bra rörelser som jag nog gärna skulle få in i något slags dagligt program.

Det här var sista gången före sommaruppehåll så vi får se längre fram om det blir fler tillfällen för oss.



Joggar igen

| 2022-03-12, 14:10

Efter att ha pausat nästan en månad har jag nu kommit tillbaka och sprungit två gånger efter förkylningen. Nu är det ljust när jag är iväg trots att jag är tillbaka för 7 på morgonen.

Bra vana även om det känns lite segt att komma i bra form. Men tänker att tålamod är a och o här om kroppen ska hålla.

Eftersom vi har tisdagar som kontorsdag ska jag sikta på att ta joggingrundan på måndagar – bra sätt att börja veckan tänker jag.



Kroppsstatus februari

| 2022-02-17, 21:55

Ett halvår sen senast typ. Förstår inte var tiden tar vägen. Otroligt bra/roligt/intressant att ha dessa. Alltid händer det något. Har sen tidig november sprungit typ 2 km varje vecka (detta är andra veckan det inte händer pga förkylning).

Har varit hos osteopat, hudläkare och påbörjat insomnibehandling digitalt. Rätt bra jobbat ändå.

  • Höften/ryggen har varit lyxigt bra. Känner av den ibland men har hittat lite övningar jag gör, plus att jag varit hos osteopaten Matilda ett par gånger.
  • Nacken/armen är mycket bättre. Matilda har gjort magi, plus att vi lite har hittat tillbaka till morgonrutinen ett par gånger i veckan iaf. Tänker inte ens på den varje dag!
  • Hälarna njuter jag av nästan varje dag. Att jag kan gå utan att det gör ont hela tiden. Stretchar undersidan dagligen, och gör lite olika övningar när det känns i foten på något sätt.
  • Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka. I år har utekylan funkat bättre faktiskt. Däremot fick jag under fötterna när jag satt i kall bil och väntade på att Joel skulle köra BJJ.
  • Liktornen finns kvar och senast tyckte jag mig känna en till! Varit dålig på att ta medlet jag har.
  • Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder iaf en kräm som gör att det blir klart bättre.
  • Synen blir nog tyvärr lite sämre och de progressiva glasögonen jag beställde i somras är sjukt dåliga. Jag kör på läsglasögon och mina terminalglasen.
  • Vagel i högra ögat är klart mindre så orkar inte bry mig.
  • Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta.
  • Pollenallergi minns jag ärligt talat inte varför jag har med på listan…
  • Prick på handen, och en på näsan har jag kollat upp med hudläkare och det är ingen fara med någon. Den på handen kliar en del och på återbesöket ska han kolla igen – får inte klia på den tills dess.
  • Tänderna – eller kanske tandköttet – då det fastnar så mycket mellan tänderna. Tycker inte det varit så förut? Använder tandpetare/tandtråd efter varje gång jag äter något.
  • Trötthet – tycker att jag är trött och att jag vaknar för tidigt. Så nu har jag tagit tag i det.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05, 2021-08



Lust att springa

| 2022-01-04, 7:16

Jag har fortsatt med att jogga/springa en morgon i veckan. Har varit sjukt segt. Förra veckan började jag känna olust redan vid lunch dagen före. Inte så bra. Försökte att inte tänka utan bara göra. Gick ju.

Idag var det dags igen. Redan igår kväll kände jag att jag otroligt nog var lite sugen på att ge mig ut.

Vaknade vid 5 (tog upp bok och läste) och vid halv 6 gick Raffe ner. Händer i princip aldrig så när jag läst klart kapitlet gick jag oxå ner. Tänkte att jag lika gärna kunde ge mig ut.

Kändes ovant bra! Orkade mer än jag brukar och kroppen hade en stark känsla. Vet att jag känner igen den men det var väldigt längesen jag kände så.

Känns oerhört hoppfullt och jag är så otroligt tacksam att kroppen lyckas återhämta sig!