Övningar
Sue | 2012-04-03, 22:08 Jaha så var det dax för lite övningar för att komma tillrätta med bröstryggen och den domnande armen. Carin visade mig tre maskiner i gymet (dra mot mig, dra neråt, dra ute) och var väldigt tydlig med att gymet ska gå i första hand, passen får komma sen. Jag räknar helt enkelt inte crossen som några pass då tänkte jag.
- Sitta på en stol och sträcka ut bakåt med armbågarna utåt.
- Sitta på en stol och vrida åt en sida.
- Stretcha armen sittande, armen utåt i 90 grader, underarmen uppåt 90 grader, fäll ner armen 10 gånger.
- Stretcha framsidan genom att hålla i dörrpost (på olika höjder) och vrida kroppen från armen.
Precis före jag gick ropade hon tillbaka mig och ritade en figur på min hand.
– “När du ser den så ska du tänka på hållningen” sa hon och tittade förmanande på mig.
Oj vad bra det har funkat! Ska dit på torsdag igen.
