Slumpad post: Turer i ny skog
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Pass 18: Knäböj (28 juni)

| 2012-06-27, 22:00

Idag blir det nästan en repris, men bara nästan. Du ska under dagen göra knäböj men den här gången ska du blunda och göra dem. Det tillför en extra dimension och tänk gärna på hur du står och hur du gör – enklare när man blundar.

Övning: Vi ska vid 6 tillfällen utspridda under dagen göra 10 knäböj. Med utspridda menas alltså att man väntar en timme eller så med nästa omgång.

Skala ner: Orkar du inte 10 varje gång så minska en i antal och se om det går istället.
Skala upp: Om du under testerna före klarat över 50 knäböj så tycker jag du ska skala upp istället och kanske satsa på 8-10 tillfällen.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera