Pass 20: Utfallssteg (30 juni)
Sue | 2012-06-29, 22:00 Äntligen dax för utfallssteg! Nästan lika sköna som utfallshopp 🙂 Det finns två sätt att göra denna (övningsbeskrivningen) och vi ska kombinera dessa.
Övning: Börja med 4 utfallsteg på samma plats. Sen går du 6 utfallssteg framåt, för att vända om och göra samma sak, dvs 4 stillastående och 6 framåt, så att du är tillbaka där du började (totalt 20 utfall). Denna vända ska du göra tre gånger under dagen
Skala ner: Gör en halv vända, dvs gå inte tillbaka, men försök göra tre gånger under dagen.
Skala upp: Gör fler steg varje vända, eller gör fler gånger.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
