Pass 24: Armhävningar med mera (4 juli)
Sue | 2012-07-03, 22:00 Idag är det långsamma övningar som gäller. De övningar som du ska göra är armhävning, situps, knäböj. Alla övningar ska göras i långsam slow motion.
Övning: Gör 1 av varje (i ordningen ovan), sen gör du 2 av varje, sen 3, 2, 1. Alltså totalt 9 stycken av varje övning.
Skala ner: Skalar ner gör du genom att vända på två, eller hoppa över någon övning.
Skala upp: Skalar upp gör du genom att vända på 4 eller högre. Men slarva inte med att göra dem långsamma. Gör du dem riktigt långsamt tror jag 4 räcker långt.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
