Pass 31: Olika knäböj (11 juli)
Sue | 2012-07-10, 22:00 Idag ska vi fokusera på knäböj, men i lite olika former. Mixen gör att man märker skillnaden i dem.
Övning: Vi ska göra 3 omgångar av följande: 5 vanliga knäböj, 5 knäböj mot vägg och avsluta med 5 knäböjshopp.
Skala ner: Skala ner genom att hoppa över någon (om du har ont tex) eller göra färre av alla ännu hellre.
Skala upp: Skala upp gör du genom att göra fler omgångar.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
