Pass 38: Jägarvila med hopp (18 juli)
Sue | 2012-07-17, 22:00 Nu var det alldeles för länge sen det var någon vila här 🙂 Så idag är det jägarvila, men vi lägger på några hopp oxå.
Övning: Kör 30 sekunder jägarvila och direkt på det hoppar du upp och fortsätter med 3 knäböjshopp, gör det två gånger på raken. Detta göres med fördel två gånger under dagen!
Skala ner: Skala ner genom att ta kortare vila.
Skala upp: Skala upp genom att köra fler hopp, och/eller fler gånger på raken.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
