Pass 56: Burpees & armhävningar(5 augusti)
Sue | 2012-08-04, 22:00 Nu kommer något som är jobbigt. En tabata med burpees, följt av en med armhävningar. Underbart sätt att avsluta den här trainalongen!
Övning: 20 sekunder burpees, 10 sekunder vila, detta gör du 8 omgångar i direkt följd. Räkna hur många du hinner och sämsta vändan blir ditt resultat. Sen gör du samma sak fast med armhävningar. KLAR!
Skala ner: Skala ner genom lugnare tempo.
Skala upp: Skala upp lär du inte behöva om du har tempot uppe.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
