Mindre skärmtid vid läggning
Sue | 2016-12-26, 10:28 Någon gång i början av december (eller om det var redan i november) bestämde jag mig för att sluta ha telefonen vid sängen. När jag la mig på kvällarna hade jag för vana att skrolla igenom rss, instagram, fejan och lite så. Tänkte alltid att jag skulle läsa någon bok oxå men tiden rann iväg och jag blev för trött.
Nu ser jag resultatet. Jag har läst massor och inte nödvändigtvis sovit mer eftersom det är lätt att fastna i böckerna…
Däremot så har jag sovit bättre på morgonkvisten. Jag har även slutat dricka kaffe efter 15 på dagarna, så en kombo tror jag. Kan somna om då jag vaknar och behöver gå på toa vid 4-hugget på natten vilket har varit svårt tidigare.
Dessutom känner jag mig lugnare. Sen kanske det inte det inte blir mindre skärmtid totalt sett men målet var att få ner stressnivån i kroppen vid läggningen och det har jag verkligen lyckats med!
