För två år sen vid den här tiden började jag jogga en gång i veckan. Det höll tills i juni när jag fick kapitulera pga hälseneinflammation. Jag har testat lite olika saker men det mesta har runnit ut i sanden. Nu när jag fyllde 49 insåg jag att jag tidigare tänkt att jag vill vara i bra form när jag fyller 50.

Det vill säga om mindre än ett år.

Så jag bestämde mig. Jag ska nu ha fokus på detta. Jag ska inte låta bli pga andra. Jag ska hitta en nivå där jag kan köra extra med Simon om han vill köra. Så det som blir med Simon är bonus och jag behöver själv hitta en bas som ger mig minst det jag behöver. Tex bada och cykla med honom.

Nu har jag börjat med 10 minuter varje morgon. Hur det utvecklas vet jag inte men nu är fokus på att skapa vanan, grunden att bygga vidare på.

10 minuter innebär att jag ställer in en app på telefonen att köra 20 sek, 10 sek paus och göra det 20 omgångar. Bestämmer mig för 5 övningar och så kör jag 4 varv. Vips har 10 minuter gått.

Än så länge känns det som ett vinnande koncept. Har kört i fem dagar och det känns redan rejäl skillnad i kroppen, och rejäl träningsvärk.

En så enkel grej.