Powernappandets konst
Sue | 2026-03-24, 8:41 Jag har blivit expert på att ta powernaps. Inget jag haft som mål att bli men för att kunna hantera en sjukt trött hjärna så har det varit ett måste.
Mitt recept på en lyckad powernap
- 10-20 minuter på tajmern
- Högt fotläge, eller ligga på sida
- Varm fleece med luva
- “Ögonkudde”
- Filt
- Peaceful pianomusic i högtalarna
- Andas djupt, gärna ut längre än in
- Om jag är uppe i varv brukar det hjälpa att höja axlarna och spänna en stund samtidigt som jag håller andan, och sen andas ut långsamt.
- Bonus med en snarkande Raffe intill
Antal gånger jag inte lyckats somna är extremt få. Minns knappt någon.
Jag låter helt enkelt tankarna fladdra som de vill. Märker jag att något tar för mycket plats fokuserar jag på andningen en stund istället.
