Veckans utmaning (vecka 1)
Sue | 2012-06-10, 22:00 De flesta av övningarna vi gör är korta och fokuserar på styrka därför kan det vara bra att komplettera med annan träning. Om man inte redan följer något annat schema så finns här en extra utmaning.
Utöver dagens pass ska du under veckan genomföra två löppromenader.
Krav: Minst 20 minuter där du går 1 minut, springer 1 minut och sen fortsätter så.
Check! Det här fixar vi!
Kanon! Jag hoppas min förkylning nu är på väg bort så jag kan fixa detta
Låter jättebra! Jag kombinerar train-along med appen “Get running”. Är där på vecka 3 – så detta fixar jag! Tre löp-promenader per vecka på 30 min.
Strålande!
Jag antar utmaningen 😎 Jag behöver komma igång med löpningen efter en envis stukning. När jag var till sjukgymnasten senast tyckte han att det var hög tid att sluta skylla på den gamla skadan… 😆 😆 😆
KUL! Jag måste måste komma igång och springa och det här tror jag är ett bra sätt 🙂
Hoppar nog utmaningen….kvartsmara på lördag 🙄
Pausar? Jag tar bort dig så är du välkommen att smygträna med oss när det passar 🙂
Nejdå…ingen paus. Kör vidare med övningarna, ligger lågt med löpträningen just nu p.g.a. nästan-förkylning. Hoppar utmaningen för veckan dock, i princip sammanfaller den med kvarsmaran, om jag intervallar något 🙂
Bra jobbat! Ja en kvartsmara – då rör du ju tillräckligt på dig och behöver inte just denna veckas utmaning! Håller tummarna för att du slipper förkylning.
[…] tiden med 10 minuter. Känner man att man inte orkar så förslår jag att man kör en repris på vecka 1 före man drar igång med vecka […]