Pass 50: Sidoplankan (30 juli)
Sue | 2012-07-29, 22:00 Idag blir det endast en övning – sidoplankan. Fast nästan som två ju för man har ju två sidor.
Övning: Du ska stå 15 sekunder på varje sida vid 4 tillfällen under dagen.
Skala ner: Skala ner genom att stå kortare på varje sida.
Skala upp: Skala upp genom att stå längre, eller fler gånger under dagen.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
