Ett antal dagar med sömnrestriktion
Sue | 2022-02-09, 20:20 Efter snart en vecka med sömnrestriktion så kan jag konstatera att det är riktigt skönt att ha bestämt en tid när jag ska lägga mig, som inte är förhandlingsbar.
Första natten var jobbig men sen har det blivit rätt mycket bättre. Tänker att det är bra att jag är sömnig på dagen för då kommer jag att kunna somna bättre etc.
Just idag är jag sjukt trött men det beror ju på en usel natt med Simons kräkningar.
Räknade på min sömntid och sömneffektivitet sen jag drog igång och det ser bra ut så nu ökar jag ut mitt sovfönster med 12 minuter. Kommer lägga mig vid 23 och gå upp 5.30.
