Slumpad post: Knudsen, Sverre: Hunden
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Pass 13: Jägarvila (23 juni)

| 2012-06-22, 22:00

På midsommardagen behöver man ju vila, så självklart blir det jägarvila 🙂  Nu vet ni ju hur mycket vila den innebär.

Övning:  Kör 20 sekunder vid 6 tillfällen under dagen.

Skala ner:  Skala ner genom att göra kortare (dvs så länge du orkar).

Skala upp: Skala upp genom att göra 30 sekunder och eventuellt lägga på fler tillfällen.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera