Pass 13: Jägarvila (23 juni)
Sue | 2012-06-22, 22:00 På midsommardagen behöver man ju vila, så självklart blir det jägarvila 🙂 Nu vet ni ju hur mycket vila den innebär.
Övning: Kör 20 sekunder vid 6 tillfällen under dagen.
Skala ner: Skala ner genom att göra kortare (dvs så länge du orkar).
Skala upp: Skala upp genom att göra 30 sekunder och eventuellt lägga på fler tillfällen.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
