Slumpad post: Blodpuddning
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Pass 22: Rygglyft (2 juli)

| 2012-07-01, 22:00

Ännu en ny övning. Ryggen är något många behöver stärka så den här övningen är bra att kunna.

Filmen som jag länkar till från beskrivningen är bra att kolla på så ni gör rätt.

Övning: Fyra gånger under dagen ska du göra 10 rygglyft.

Skala ner: Gör 5 rygglyft, eller så många du klarar.
Skala upp: Kör fler omgångar, eller fler i varje omgång.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera