Pass 37: Jumping Jacks och situps (17 juli)
Sue | 2012-07-16, 22:00 Idag blir det en annan crossfit-klassiker som ofta är med som uppvärmning eller avslut. Nämligen 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Vi ska blanda två övningar, nämligen Jumping Jacks och situps. Läs på övningssidan om ni inte har koll.
Övning: Gör 10 jumping jacks följt av 10 situps, gör 9 av varje och så vidare ner till 1. Sen är du klar.
Skala ner: Skala ner genom att börja på 9 eller 8 eller ännu färre. Eller sluta tidigare.
Skala upp: Skala upp genom att gör fler omgångar under dagen.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
