I helgen när vi städade röjde vi undan vid fönstren för att kunna putsa dem. Simon hittade då en yogamatta som låg på ett element. Han undrade givetvis vad det var.

Jag berättade att man kan ha den när man tränar. Han nickar och börjar gå upp med den och berättar att han ska träna.

Jag hör hur det bökas lite och ska just gå och upp och kolla när jag ser honom komma ner igen med en ihoprullad yogamatta.

– “Jag har tränat” säger han stolt.
– “Jaså, vad har du tränat då” undrar jag nyfiket.
– “Jag har gjort en burpee” berättar han nöjd.

Idag stod det burpees på OS-utmaningens uppgift. 51 stycken. John gjorde några på förmiddagen. En tag efter middagen bytte jag om och satte fart på gräsmattan. Joel skulle oxå göra sa han, men gick ut på framsidan. Faster Anna (som är här) räknade åt honom.

Jag gjorde min 51, sista 10 på framsidan för att få lite sällskap. Joel fortsatte och landade på 53 stycken. Mycket nöjd var han!

Förra onsdagen utlovade Amany påskutmaning redan före passet via vår fb-grupp. Efter själva passet så fick vi gå ihop två och två för att kunna ta tid på varandra. 15 burpees följt av 15 situps skulle genomföras – varje dag under påsken.

1. Onsdag. 1 min 7 sek. På själva passet och galet trött efteråt.
2. Torsdag. 1 min 8 sek. I vardagsrummet på kvällen utan uppvärmning mer eller mindre. Pust!
3. Fredag. 1 min 6 sek. Efter kort joggingtur på eftermiddagen. Ivrigt påhejad av Joel och Simon.
4. Lördag. 1 min 10 sek. Efter läggning av barn med lite hopp som uppvärmning.
5. Söndag. Hoppade över för kroppen orkade inte och när Cia gick vid 10-tiden.
6. Måndag. Glömde helt bort. Gick en långpromenad och blev trött av det…

Sjukt egentligen hur mycket jag har förbättras på burpees under de två år som jag tränat med Amany.

Så många burpees gjorde jag på tre minuter idag. Galet jobbigt. Fick dem i födelsedagspresent av Amany. Hon är alltid så givmild 🙂

Uppvärmningen bestod av ett jobbigt crosspass där vi totalt gjorde 45 armhävningar, 90 situps, 135 knäböj och 1100 hopprepshopp.

Tänk förra året fick jag 50 burpees på tid. Det tog 3.47. Tänk vilken förbättring på ett år!

Ja, så lång tid tog det att göra 50 burpees nu på kvällen. Fick dem i födelsedagspresent av min tränare på crossen. Inte kan man passa på ett sånt tillfälle 🙂

Passade på att inviga nya träningskläder (behövde bla byxor…). Gick lättare än jag trodde men kanske var det för att klockan låg bredvid och tickade!