Idag var det dax för årets andra pass och jag har gått och väntat på att halsen skulle börja göra ont så jag fick ställa in. Men icke!

Amany kom in och sa att idag blir det ett tungt benpass. Passade fint eftersom armar och mage kändes efter måndagens pass. Vi fick börja med att gå ut i gymet och hämta varsin vikt (tjejer 15 kg och killar 20 kg). Under tiden hade Amany skrivit upp passet:

5/5 utfallshopp
8 knäböjshopp
10 knäböj

Jag ser framför mig att jag typ orkar göra 2 av varje med vikten… Sen skriver hon en sista rad med 1 varv med vikt. Jag frågar om vikten och det visar sig att vi ska göra hopp och knäböj utan vikt sen ta vikten och springa fram och tillbaka i salen. Det är ett varv. Vi ska göra sex varv.

Mjölksyran kommer snabbt och många gånger får jag vila eftersom benen inte bär mig men efter ca 8 minuter är det över. Som avslutning körde vi en magövning oxå, såklart. Trappan ner efter passet gav knädarr och jag börjar fundera på hur det ska gå på fredag lunch då jag lovat kollegor att köra ett pass – ute. Är man ute när det är vinter finns det begränsat antal övningar så knäböj kommer att vara en av dem…