Jag gillar planering och struktur. Det har nog inte undgått någon tänker jag. Senaste månaderna har jag gjort lite intressanta insikter kring hur min hjärna funkar.

Hösten 2024 gick jag en kort kurs Prokrastinering och perfektionism (2 hp), och våren efter (2025) både Studieteknik för effektivt lärande (1 hp) och Nudging och beslutsfattande (4 hp). Hösten 2025 påbörjade jag Psykologi och kritiskt tänkande (2 p)
Miljöpsykologi och beteendedesign (4p) men har inte orkat slutföra.

Alla har varit otroligt intressanta och handlar om hur hjärnan (dvs vi) fungerar på riktigt och hur man kan jobba tillsammans med detta och inte mot (lite som permakultur fast med sig själv). Ett flertal böcker jag läst i år behandlar ämnet och kanske främst Hjärnan som guide.

Nåja. I prokrastineringskursen hade jag ofta vattna växter som ett exempel på en vanlig grej jag ofta skjuter upp. Tills jag i våras insåg att jag borde dela upp den i två. Vattna upp och vattna nere. Vips så var det mycket enklare. Att inse att så små saker spelar roll var viktigt. Det fick mig att fundera över mina påminnelser. Så nu får jag var fjärde dag en påminnelse om att vattna uppe, och dagen efter vattna nere. Fånigt enkelt.

En annan grej jag förändrade i somras är att jag tagit hjälp av en pt för att få ordning på träningen och där sker en del dialog med henne via en app. I början körde jag varannan dag. Just do it. Inte tänka. Jag har ju lyckats att köra mina dagliga 10 sen 31 oktober 2023 och där är beslutet borta. Just do it.

Min kropp orkade dock inte riktigt så hon föreslog att jag skulle ta två vilodagar emellan passen. Tog emot. Vill ju bli starkare! Komma igång ordentligt.

Men testade. Blev mycket bättre! Såklart.

Eftersom jag sagt i intervjun att jag gärna skulle träna 3 dagar i veckan så föreslog hon efter någon vecka att jag ju kunde köra tis, tors, lör eller något sånt upplägg. Hela kroppen skavde när jag läste det.

Funderade på vad det var som fick mig att reagera så starkt.

Insåg att jag med sånt upplägg kopplar veckodagen till träning. Träning är jobbigt. Dagen känns jobbig. Det vill säga tisdagar är jobbiga. Mina hjärna är en kalender. Den minns fortfarande vilken månad de flesta klasskompiser fyller år. Den ser året, månaderna, veckorna, dagarna framför sig.

När jag istället kör på regelbundenhet, samma intervall så hamnar passen på olika dagar och min hjärna har inte en chans att veta. Jag kan helt släppa jobbigheten. Jag tar bort beslutet, och jag tar bort en del av jobbigheten.

Oväntad stor skillnad.

Så nu funderar jag en hel del på hur jag kan ta med mig den här insikten vidare i hur jag lägger upp mina dagar, veckor etc.