Phillips, JP David: Sex substanser som förändrar ditt liv
Sue | 2025-04-27, 10:44 
Drog igång en tredje bokcirkel med fokus på må-bra-böcker. Den decimerades lite, och det har varit svårt att få ihop tillfällen men nu är första boken utläst!
Inte lyrisk. När jag läser att han bor och jobbar i USA förstår jag bättre. Den är amerikansk. Mycket text att ta sig igenom. Mycket fokus på David och hans resa. Känner väl inte heller att jag har samma utmaningar som han haft så det blir lite dissonans för mig.
Gillar dock ämnet och upplägget med att gå igenom de olika substanserna för att sen göra cocktails av dem är intressant.
Substanserna han går igenom är; dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfiner och testosteron.
Saker vi pratat om och som jag tar med mig
- använd tärning för att bestämma (här har vi inspirerats till att spinna ett hjul med veckans område)
- hitta mitt varför, och min drivkraft
- skapa ett visionboard
- gör en stresskarta
Sammanfattningsvis tar jag med mig att det är samma gamla vanliga områden man ska fokusera på; träning, kost, sömn och meditation.
Böcker | 
bokcirkel, dagens lista, David JP Phillips, faktabok, hälsobok, the book affair | Trackback
| RSS