Drog igång en tredje bokcirkel med fokus på må-bra-böcker. Den decimerades lite, och det har varit svårt att få ihop tillfällen men nu är första boken utläst!

Inte lyrisk. När jag läser att han bor och jobbar i USA förstår jag bättre. Den är amerikansk. Mycket text att ta sig igenom. Mycket fokus på David och hans resa. Känner väl inte heller att jag har samma utmaningar som han haft så det blir lite dissonans för mig.

Gillar dock ämnet och upplägget med att gå igenom de olika substanserna för att sen göra cocktails av dem är intressant.

Substanserna han går igenom är; dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfiner och testosteron.

Saker vi pratat om och som jag tar med mig

• använd tärning för att bestämma (här har vi inspirerats till att spinna ett hjul med veckans område)
• hitta mitt varför, och min drivkraft
• skapa ett visionboard
• gör en stresskarta

Sammanfattningsvis tar jag med mig att det är samma gamla vanliga områden man ska fokusera på; träning, kost, sömn och meditation.

– eller bara i förklimakteriet?

Har länge tänkt att jag borde läsa mer om klimakteriet och har tre böcker om det. Har bläddrat men inte riktigt läst så nu tog jag tag i det. Känner att jag nått en gräns där jag behöver ta reda på mer.

Den här ger en bra genomgång av utmaningarna och möjliga lösningar. Det som får mig lite tveksam är att hon skriver på Food Pharmacy som jag inte riktigt känner full tillit till då flera av de jag följer är skeptiska (och de är kunniga kring tolkning av forskning etc).

Uppskattar att hon först går igenom livsstilsförändringar, för att sen gå in på hälsokost och sist receptbelagda grejer.

Följer henne även på LinkedIn vilket ger en hel del insikter, framför allt kring hur det här området inte har prioriterats trots mängden människor på jorden (typ hälften) som drabbas av det här.

– maten som gör skillnad för din hälsa.

Tänkte bara jag skulle bläddra lite men det slutade med att jag läste det mesta, och sen bläddrade igenom recepten och vek typ 10 hundöron på sidor där jag hittade något jag vill testa.

Första delen är en faktadel som går igenom varför vi gillar det vi gillar, vad bra mat är där man på ett enkelt och tydligt sätt går igenom olika delar av kosten och inspirerar till att äta bra. Helt utan pekpinnar. Med tydlig information om vad som är myter och inte.

Andra delen är indelad i olika områden så det kan bli lätt att hitta; Frukost och mellanmål, Sparmat, Snabbt och enkelt, När tiden finns, Mat till många, Efterrätter. Lite rolig indelning tycker jag. Gillar ovanligt många recept dessutom.

Rekommenderas verkligen!