Idag var sista tillfället i crawlkursen och jag kommer sakna det. Så otroligt roligt och utmanande.

Idag fick vi köra igenom alla de övningar vi gått igenom under kursen och sen fick vi några nya utmaningar att bita i.

En där vi skulle ligga på rygg och flytta med fötterna i färdriktningen, tårna skulle sticka upp och man skulle vifta sig till andra sidan med händerna. Gick rätt okej. Nästa vända skulle masten upp – dvs ena benet skulle dras upp så att knät stack upp. Jisses vad dålig jag var på det. Fick skrattattacker istället för det såg och kändes så roligt. Båda övningarna tydligen grundläggande i konstsim och således är den sporten för alltid bortprioriterad av mig.

En stund senare fick vi prova att simma vanligt crawl, men endast med ett ben – det andra skulle knät vara böjt 90 grader så att foten stack upp över vattenytan. Om jag tyckte konstsimmet gick dåligt så gick detta om möjligt ännu sämre. Galet svårt! Samtidigt så är det roligt att prova på för man lär sig om sin kropp och dess flytkraft (eller frånvaron av densamma).

Nu är det upp till oss sa Nalle och det är färskvara. Alltså ska jag senare i veckan knalla ner och köpa sommarkortet för nu är det utesäsong. Håller tummarna för att det blir av, men det är väl jag som bestämmer iofs.

Idag fick jag äntligen hoppa i bassängen på crawlkursen eftersom arm/axel är mycket bättre. Oj vad roligt. Det har verkligen varit mycket roligare än jag någonsin kunde tänka mig. Vet inte riktigt vad jag förväntade mig av kursen.

Idag fick vi återigen köra ett simträningspass och det var fantastiskt mycket roligare att plaska i bassängen än att vara en landkrabba.

Vi fokuserade på armar idag och fick testa handpaddlar så att vi märkte om händerna inte höll bra vinkel och jag märkte tydligt av att mina triceps skulle behöva tränas lite mer.  Vi fick även testa att ha en liten flyttgrej mellan knäna. Den gjorde att man inte kunde använda benen utan fick fullt fokus på armarna. Mycket mycket svårt.

Nu är det en gång kvar och sen öppnar utebassängen på Eriksdal och där ska jag hänga i sommar har jag tänkt. Åtminstone en gång per vecka.

Måndag och dax för lektion 6 i crawlkursen. Eftersom axel och nacke inte riktigt rockar så bestämde jag mig igår kväll för att inte simma. Dock ville jag inte missa passet så jag gick det och tittade på.

Jättenyttigt att se hur det ser ut från bassängkanten. Riktigt avis på de i vattnet dock för det är ju där jag vill vara och idag fick de köra ett träningspass. Nåja jag har det på papper och får köra på egen hand. Nästa vecka SKA jag vara i bassängen.

Råkade dessutom säga att jag gärna går fortsättningskursen med start i oktober så det måste allt bli en del simning i sommar 🙂

Måndag och dax för nytt crawlpass. Idag var det fokus på armföringen.

Vattennivån var som vanligt 120 cm vilket gjorde att det är perfekt att böja sig ner och ha huvudet i vattnet och sen träna armarna och skippa fötterna eftersom man helt enkelt går på botten.

Såg ofantligt roligt ut, men jösses vad nyttigt.

Sen fick vi såklart testa med bensprattel oxå. Otroligt roligt att se vilken enorm skillnad det är nu och första passet. Häftigt!

Idag ställde vi faktiskt in lunchcrossen på jobbet. Åsa hade huvudvärk och det snöade så jag passade på att gå ner och simma istället.

Vi hade ju hemläxa till på måndag så jag stegade direkt bort till 50 metersbassängen. Värmde upp med en längd blandad simning. Sen satte jag på simglasögonen och sparkade iväg.

Till en början kändes det kanonbra och jag fick in bra flyt. Nådde halva bassängen typ och då började det bli lite jobbigt och jag fick till andningarna sämre och sämre, och till slut fick jag ge upp. Någonstans mellan 35 och 40 meter orkade jag iaf.

Gick ganska snart in till den lilla bassängen och tränade tretakt och hajfena. Tur att det är en lång sommar före triathlonen för jag behöver träna simkondition!

Idag var det återigen dax för crawlkurs och det kändes lite bra att jag inte var ensam om att inte ha fått ihop två träningstillfällen. Vi körde repris på våra gamla övningar och la sen till hajfenan på stålmannen.

Med den övningen så började vi fokusera på armtaget och inte längre enbart på andning. Spännande!

Är såååå glad att jag hoppade på den här kursen för det är så coolt att lära sig nya saker 🙂

Till nästa gång ska vi se hur långt vi kan simma tretakt så på fredag lunch blir det 50-metersbassängen!

750 meter ska jag simma på triathlon i sommar.

Idag gick jag och kollegan Stefan återigen ner till Eriksdalsbadet för att köra lite. Jag hade läst på om övningarna men när vi väl var i vattnet så fanns det ändå 100 frågor. Särskilt när man ska visa övningarna för någon annan. Nåja vi plaskade och frustade och lyckades få till det en del. Störst skillnad var det faktiskt på tretaktsandningen och vanlig crawl. Det känns hoppfullt!

Det som känns mindre bra är att vi idag testade att simma tretakten 2* 25 meter. En länga gick ok men jag orkade inte andra vändan fullt ut. Jag tog slut helt. Finns lite att jobba på helt enkelt med tanke på att det är 750 meter… – dvs 14 gånger till jämfört med vad vi gjorde.

Nåja 21 maj öppnar utebadet på Eriksdal och då köper jag sommarkort, plus att jag faktiskt har 5 gånger kvar på min crawlkurs.

Så var det ju crawlkurs i måndags. Vi var fem och tre av oss missade tillfället förra veckan. Nu hade vi ordinarie simlärare, Nalle. En energisk och glad man från Karlshamn.

Vi gick igenom pass 2 snäll som han var höll vi på 25 minuter extra!

Vi fick träna på liknande saker som första passet men nu hade vi simfötter.

• Stålmannen, både ensidig och med rotation.
• Uppsala introducerades och snurrade bort mig en stund.
• Falkenberg (där vi fick historien bakom namnet) fick jag oxå tänka hårt på för att någorlunda klara av.
• Tretaktsandning fick vi såklart oxå träna på, både med och utan simfötter.

Vi avslutade med konditionspass – en vända utan simfötter och utan armtag, dvs endast bensprattel. Fast först fick vi gnugga fram hornen – tävlingsdjävulen.

Nu är det påsk nästa vecka så då fick vi i läxa att ha tränat minst två gånger när vi ses. Bara att plocka upp kalendern och hitta några tillfällen. Hittills är jag extremt nöjd med kursen!

Igår var jag på resande fot och missade således det andra passet i min crawlkurs. För att inte tappa allt så gick jag idag ner på lunchen istället. En kollega följde med för att jag skulle kunna sprida lite nyttiga tips.

Om jag efter första tillfället kände att det här kan ju gå finfint så kändes det nu som att jag aldrig någonsin, oavsett hur mycket jag tränar, kommer att bemästra crawlandets konst.

På måndag är det kurs igen. Hoppas det känns bättre då 🙂

Idag var det äntligen dax för min crawlkurs att börja. Åtta glada personer samlades klockan i en 17-metersbassäng med flyttbart golv på Eriksdalsbadet. För oss var golvet på 1,2 m djup.

Simglasögon på och sen fick vi testa lite olika sätt att ta oss från ände till ände. Allt för att få in bättre teknik på olika saker.

• På rygg med armarna rakt ovanför huvudet för att öva bensprattel. INGA knän över vattenytan. Styrkan ska komma från höften.
• Vanliga crawl för att se vad som förbättrats sen förra vändan.
• Armarna framför sig och sprattla med benen. Ansiktet neråt, blåsa ut luft och sen vända runt till sidan för att få ny luft.
• “Stålmannen” där man med ena armen framför sig sprattlade sig fram på sidan. När man behövde luft vände man över på rygg.
• “Tvättmaskinen” där man gjorde stålmannen men istället för att vända tillbaka ner så snurrade man varvet runt. Snacka om att bli yr i bollen.

Hela tiden tänka på inandning, utandning och rak kropp – dvs “vridningen” sker med hela kroppen, inte bara nacken.

Oj vad nyttigt! Längtar till nästa tillfälle redan och är sur för att jag inte tagit tag i detta tidigare!!!