Jag kör lite stretch och övningar som podiater och naprapat rekommenderat. Hälarna börjar bli mycket bättre. Det flyttar sig dock lite uppåt då, till höften så den har varit lite ilsken och lätt sagt ifrån. Men hanterbart. Har bestämt mig för att köra på. Nacke/arm är som det är. Pirrar titt som tätt i armen.

Så på jumpyard känner jag lite i vänster skuldra. Lite som början på nackspärr. Försöker få upp nackens rörlighet lite.

På kvällen är nackspärren ett faktum.

Oerhört irriterande. I onsdags jobbade jag förmiddagen från sängen för att få vila nacken lite. Funkade bra. Idag känns det mycket bättre och jag ser ljuset i tunneln.

Idag var planen:

Hoppa en timme på Bounce -> byta saker på XXL och sen handla allt inför höstterminen -> äta lunch och handla skrivbord och en hel del annat på IKEA -> fixa en ny köksduk -> fixa Simons klockarmband -> kanske fixa lite fler saker.

Allt detta lite för att det var städ men oxå för att vi behövde få en del saker gjorda.

Det höll till 10:05 då vi hoppat i typ 10 minuter. Joel gjorde ett tricks och sträckte nackmuskel. Gick inte att hoppa mer. Vi kollade med personalen och fick tre gratiskort! Fantastiskt snällt måste jag säga.

Så vi fixade bytet på XXL och gummistövlar till Simon. Köpte ormsalva och alvedon som Joel fick ta del av.  Sen till IKEA för lunch, skrivbord och några saker till. Hem så att Joel fick vila sin nacke.

Ja den där axeln/nacken/armen. Har läst tillbaka lite på bloggen och inser att jag hade väldigt ont för två år sen, plus att jag i den vevan funderade en del över antalet nackspärrar.

Min naprapat sa efter några månaders behandling att hon tror att det är något som stör där och föreslog en röntgen så idag var jag hos läkare och har fått remiss till röntgen. I Farsta har de drop in så på fredag får barnen hänga med på äventyr dit. Sen kanske vi tar oss till simhall eller lekland eller något annat då skolan är stängd.

Just nu har jag inte så mycket besvär av det hela men det finns där och stör. Sitter jag fel så pirrar armen direkt, och särskilt om jag cyklar. Så det vore trevligt att bli av med det helt och hållet. Det får bli målet i år!

Efter en riktigt bra natt, där jag iofs haft ont när jag legat på sidan, kunnat sova 8 timmar. Skönt!

Idag har det lossnat rejält i axeln och framför allt så har mitt hopp åkt upp. Visst har magkänslan varit bra hos kinesen men efter att ha slitit med detta hos diverse olika personer och fått upp hoppet nu och då så är jag rätt skeptisk. Kanske finns det hopp om en triathlon i augusit!

Efter några veckor med riktigt ont i armen, så ont att jag faktiskt inte riktigt fungerat, känns det bättre nu. Har under helgen kunnat göra saker, såsom att städa och baka. Eller så enkelt som att sitta vid datorn mer än två minuter. Eller att sitta vid matbordet under en längre stund. Skönt! Underbart!

Tror dessutom jag hittat nya muskler i både rygg och armar (mest högra) vilket tyder på att jag haft någon låsning. Vilket förklarar att jag trots idogt tränande inte blivit särskilt bra/stark på övningar som innefattar bröstrygg och triceps (tex stående rodd och armhävningar).

Nätterna är bättre, men jag kan fortfarande bara sova på rygg tyvärr så efter 5-6 timmar har min kropp sovit färdigt – eller iaf tröttnat på att sova på rygg.

Nu är och kommer jag att vara väldigt noga med min hållning, med att göra ett övningar här hemma och att fokusera på bra träning (gör jag ju redan så den är enkel) plus att jag vill fortsätta med behandlingar hos Cia.

När nu nedre delen av ryggen är bra så har jag full fokus på övre. Det har varit ett antal nackspärrar senaste åren (2009, 2010, 2011) och sen i november har det varit ett konstant problem mer eller mindre. Det har dock manifesterat sig som domningar i armen.

Nu under en dryg månad så har jag gått till Carin två gånger i veckan (i princip). Vid något tillfälle förra veckan så sa hon att det är bra om det börjar göra ont i nacken och övre armen och domningarna försvinner. Snacka om att hon hade rätt.

Fokus på hållningen har jag haft men det har varit svårt för det har känts som om kroppen inte vet. Nu har mellanryggen landat och jag orkar helt plötsligt hålla ryggen rak utan att det känns konstigt. Istället känns det på samma  med nacke och huvud. Det, plus att det gjort jävulskt ont och kroppen inte velat slappna av.

Under två nätter denna vecka har jag inte lyckats hitta någon bra ställning utan sovit riktigt uselt. På gränsen för vad jag pallar faktiskt. Har pausat träningen sen i onsdags för att nu verkligen ge kroppen en ärlig chans att hitta rätt.

Idag var Cia på kontoret så jag passade på att låta henne knåda lite oxå och ikväll känns det aningens mer avslappnat, så jag hoppas natten blir bra.

De som lider av kronisk värk är mina hjältar just nu. Oj vad jag beundrar dem!

Något jag inte trodde alls på i lördags morse var att den skulle vara i princip borta idag. Men det är den!

Med hjälp av lite ormsalva och värmekudde så är jag i form för träning ikväll. När jag läser tillbaka på bloggen så ser jag att jag för nästan exakt ett år sen hade nackspärr. Kanske är det en återkommande februarispärr?

Inatt någon gång insåg jag att min nacke gjorde lite ont och jag fick anpassa mina vändningar lite. När det var dax att gå upp gick det inte att ducka för det faktum att en nackspärr satt sig hos mig. Blä. Tänk vad man helt plötsligt inser hur mycket man rör huvet i vanliga fall.

Nu hoppas jag det går över snabbt så jag kan träna på måndag!

Igår morse vaknade jag med nackspärr. Körde med ormsalva och värmekudde lite då och då under dagen. Inte helt enkelt eftersom både Joel och Simon var hemma, men det gick. Mest irriterad var jag över att jag skulle missa träningen, så jag bestämde mig för att testa ändå. Tog mig dit och varnade instruktören.

Det gick finfint! Tror till och med att det var bra för inatt har det blivit bättre och idag känns det inte alls lika mycket.

Nu funderar jag allvarligt på att be kiropraktorn hoppa över nacken ett tag för helt uppenbarligen lossar han saker som min nacke inte är redo för, än.

Pust, när babianarslet (som Ann Söderlund kallar det efter tre barnafödslar) börjat försvinna, och förkylningen likaså då kommer nackspärren. Inte så konstigt iofs när man sitter i konstiga ställningar och ammar, men det är inte skönt…