Igår styrde jag återigen kosan mot Älvsjömässan och syfestivalen. 2018 var jag och Sanna där och 2022 (hösten) åkte jag förbi själv men har inte bloggat om det (har det ens hänt då? 😉 ).

Igår mötte jag upp Ramona och Pernilla (fd kollegor från Klarna och numera mina pysselvänner – tex på ullkvällarna).

Vi gick metodiskt igenom hela mässan (nästan) innan det var dags för lunch. Efter det hade vi signat upp på en workshop där man slipade medhavd sax. Intressant! Nu vill jag verkligen ta hand om saxarna i hemmet.

Lite kaffe och så kollade vi resterande ställen. Sen kom dagens höjdpunkt – göra kvastar. Hon som höll kursen, Raleigh, var även på Egnahemsfabriken en av kurshelgerna så jag har sen dess velat gå kurs för henne.

Jag testade även tuftning – som att måla med en garnmaskin typ. Köpte en bok med knypplingsmönster och en skokräm som gick att ha till massa saker. I övrigt höll jag mig i skinnet.

Det var mycket färre tyger än när jag gick för 10-15 år sen. Nu var det mer fokus på garn. Underbart inspirerande!

Igår drog jag till tunnelbanan vid halv 8 för att ta mig till Strandvägen 7A (vår uppdragsgivare hade varit tydlig med att vi skulle dra igång senast 9). Vi är fyra frilansare som dragspelar ett uppdrag tillsammans. Efter en förvirrande halvtimme där vi till slut strålade samman på ett ställe insåg att vi faktiskt var på fel kontorshotell – vi skulle vara på deras anläggning på Vasagatan 7A. Det var dock vår uppdragsgivare som skrivit fel i mötesbokningen.

Så vi kom inte igång förrän 9.30 men sen hade vi en bra dag där vi lyfte diverse funderingar inför ett eventuellt projekt. Vi lunchade och fikade, vid halv 5 skulle uppdragsgivaren ha lite möten så vi knallade iväg mot stället vi bokat för middag (långt västerut på Kungsholmen). Vi hann precis börja gå så kände vi regndroppar och valde att ta tunnelbanan istället. Det öste verkligen ner precis där vi var när vi gått upp från tunnelbanan och vi fick söka skydd på under en entré till ett ställe.

Det gav sig till slut och blev en mycket fin kväll istället. God mat, bra samtal och när vi började avveckla oss själva chattade jag hem och frågade om någon ville övningsköra för att hämta mig. Simon nappade direkt. Första mörkerkörningen (tror vi) blev på Kungsholmen och Essingeleden helt enkelt. Imponerande körning!

Fick bilder från både Lisa och Peter. Lisa tog bild på mig som tog bild på kvällshimmeln, Peter lyckades fånga mitt numera rätt gråa hår… Hur gick det till? Ser inte det i spegeln ju.

I måndags efter jobbet stack jag till Crisp på föreläsning/workshop kring Wardley maps. Nytt koncept för mig men det gav många tankar och idéer. Träffade på Nina där! Egentligen inte så otippat men iaf. Plus en annan kollega som var där.

Riktigt intressant för det gav något mer konkret att diskutera kring när det gäller behov/funktion. Kommer definitivt att ta nytta av det framöver.

En av de andra scoutledarna frilansar inom hantverk och tipsade om en workshop i mosaikvirkning med en isländska som heter Tinna. Den hölls på Garnadiset i Bandhagen så rätt sida stan. Jag drog dit.

Ett helt gäng satt runt bordet laddade med garner och virkkrokar. Vi fick ett mönster och sen fick vi börja.

Kändes ovant (eftersom jag inte virkat på länge) men kom ganska snart in i det även om det gick långsamt. Superkul att se hur mönstret växte fram!

Spanade runt på lite andra och jösses så olika det kan se ut. Tinna visade dessutom olika saker hon gjort och nu är jag extremt sugen på att hitta på något projekt i detta under hösten som tv-pyssel. Lär få hänga lite på hennes youtube för jag hängde inte med på kanten tex. Spanar även lite på Ravelry för att kunna hitta ett lämpligt projekt.

Idag spenderade jag förmiddagen på en halvdagsutbildning med temat “Nya perspektiv på ledarskap, värderingar & motivation” hos SelfLeaders. Inför dagen så fick man en länk där man utifrån tre områden symboliserade av ett träd (rötter = grund, stam = självförverkligande, krona = välvilja) skulle välja sex ord som passade in för en själv. Det var bortåt 40 ord att välja på (för varje del) så det var lite svårt.

På workshopen fick vi sen gå ihop två och två för att berätta om ett konkret exempel för 2-3 ord i varje kategori. Otroligt nyttigt! Man fick lite insikter.

Sen var det lite andra övningar och genomgångar och på det hela en väldigt väl spenderad förmiddag.

Kände mig mör i kroppen hela dagen och fasade lite för tre nya timmar på CrossFit Nordic. Men när vi väl drog igång kändes allt kanonbra.

Idag var fokus på press och lyft – och genomgång av hur man ska planera sin crossfitträning. Vi började med vanliga pressar, hoppade över push press och gick direkt till push jerk. Vi avslutade pressdelen med att stå på händer och testa armhävningar i den positionen. Jag kom en lite bit ner och lyckades pusha uppåt igen men ner och nudda huvudet i golvet är det en bit kvar till.

Vi fortsatte efter lite genomgång av träningsplanering med marklyft och gick sen vidare till frivändning, och avslutade med svingar.

Sen var det dax för passet. 150 singlar (hopprep), 25 svingar (16 kg), 15 push press (30 kg) och 20 fällknivar. Två varv på tid. Jag landade på prick 8 minuter. Helt färdig. Pressarna var på gränsen.

Kan redan nu säga att det inte blir någon måndagsträning för mig. Detta lär kännas!

Kändes väldigt skönt att redan ha gått igenom alla övningar tidigare för det kändes som om jag kunde ta till mig saker nu. Är väldigt glad för att jag kunde gå på den här workshopen och ser nu fram emot att fundera på fredagspassen på jobbet. Kanske behöver vi lite “verktyg” faktiskt.

Den här helgen går crossfit-workshop och idag var det första passet, 16-19.

15 personer samlades i Crossfit Nordics lokaler vid Odenplan. Det blandades teori och praktik men fokus låg på det senare.

Vi började med vanliga knäböj, som utvecklades till frontböj som blev en overhead squat. Otroligt givande med all input 🙂 Kändes som att jag har bra koll på knäböjens olika delar och att kroppen behärskar den bra.

Sen gick vi över på “Hängande gymnastik” där fokus låg på kipping pullups. Hmm… Det där har kroppen inte lika bra koll på. Kippen går bra men jag lyckas inte dra mig upp. Enligt Rickard som höll i kursen så beror det på att jag helt enkelt är för svag. Jag måste träna vanliga pull-ups. Klarar jag en sån, kommer jag klara 3-4 såna här. Alltså är mitt mål 2012 rätt väg!

Vi avslutade med en WOD: 8 goblet squat, 8 burpees, 8 pullups (här fick jag stå och hoppa upp). Fyra varv på tid och jag landade på 5:07. Pust.

Nu känns händerna och kroppen är matt. Ska bli kul med nytt pass imorgon!