Hur gör man för att må bättre egentligen? Jag har ju under många år funderat och försökt göra bättre val.

Anna inspirerar med följande lista som jag tänkte se min status på dem.

• Att få solljus före skärmljus på morgonen – lyckas nog bara enstaka dagar, men inser att de dagar jag skiter i telefonen före morgonrundan mår jag nog faktiskt lite bättre.
• Att andas genom näsan – gör jag oftast utan att tänka på det tror jag.
• Att spendera tid med tankarna – den här är bäst! Rafferundorna här är så otroligt värdefulla. Att strosa runt i naturen och låta mina tankar bubbla runt. Tack pandemin.
• Att njuta av en stimulerande aktivitet i taget – usel på detta.
• Att duscha kallt minst 30 sekunder – huga, en bit kvar på denna.
• Att ägna mer tid åt att producera än konsumera – beror lite på vad man menar med att producera. Fast jag skulle nog verkligen vilja ändra den här.
• Att ge andra odelad uppmärksamhet – ibland bra ibland sämre. Skulle vilja bli väldigt bra på denna.
• Att göra fysiskt arbete – vill ha mer av detta!
• Att åtgärda små saker som irriterar i vardagen – skjuter tyvärr väldigt ofta upp dessa.
• Att dricka vatten – yes!
• Att skapa tillsammans med andra – den här vore nog rolig att förbättra.
• Att leka – med Raffe ja, men annars är jag dålig på det. Försöker få in mer leksamhet.
• Att bli av med det som skräpar – förbättringspotential.
• Att läsa i en fysisk bok – rätt ok på denna.
• Att träna för att lära dig något över tid – hmm, vet inte riktigt. Är nog lite för otålig tyvärr. Kanske något att prova mer.
• Att göra val idag som gör dig stolt imorgon – det här har Anna pratat om flera gånger och jag brukar försöka tänka lite nu och då på det. Vet inte om jag alltid lyckas så bra.

En vägledning för lärare. Att arbeta tvärprofessionellt med hemmasittare.

Blev lite peppad av att ha läst klart förra i bokhögen så jag gav mig på en till direkt. Den här riktar sig inte till mig som förälder. Har mycket svårare att hitta bra tips och känner i vissa lägen att jag blir lite skeptisk.

Använd öppna frågor säger de. När jag i den förra boken läste att man ska vara försiktig med det till personer med vissa diagnoser.

Angående skärmsnacket så har jag läst djupare kring det och så är det ju alltid då. Den här boken handlar ju inte främst om det så jag borde veta men det stör mig. Särskilt med kommentaren “Våra hjärnor kommer med största sannolikhet att anpassa sig efter omgivningen som de alltid gjort”. Hjärnan kommer inte att anpassa sig till skärmar, hjärnan är typ samma som för 40 000 år sen.

De skriver väldigt bra om vikten av samarbete mellan olika “instanser” (skola, BUP, hemmet – både barn och vårdnadshavare, socialtjänsten etc) och det är här de har sin styrka. De har sett vilken skillnad det faktiskt gör när det blir en enad insats. När alla delar får vara med.

Om jag var lärare skulle jag absolut ha nytta av den här då de tar upp många olika tips och tankar kring den rollen. Det jag funderar mest på är hur tusan en lärare som redan har en klass och fulla dagar ens ska hinna tänka på eventuella hemmasittare?

Att ge stöd till personer med adhd och Aspergers syndrom.

Försöker fördjupa mig lite kring hemmasittandets problematik och den här boken var det någon som tipsade om. Oerhört intressant ögonöppnare. Mycket bra att ha i den mentala ryggsäcken när man har att göra med olika typer av människor även på mitt jobb.

Det jag gillar bäst är de historier som flera personer delar med sig om hur de har upplevt vissa situationer i sitt liv. Det ger mycket perspektiv och insikt.

Boken är uppdelad i fem huvuddelar; Hjälp och stöd, Annorlunda tänkande, Möten mellan människor, Praktiskt bemötande, Några särskilda utmaningar. 

Det intressanta med att dyka djupare i det här med psykiskt välmående är hur det är så svårt att få in i sin (min) hjärna att psykologiska hinder är precis lika svåra som fysiska. Tex så är det ju uppenbart att man inte kan tvinga någon med brutet ben att springa, det fattar man ju. Men någon som säger att de inte kan eller orkar är det lätt att tänka “det är ju bara att ta sig i kragen, försöka lite till etc”.

Ändå väldigt fint att bo i ett samhälle där det finns en hel del uppbyggt för att ge alla en chans i samhället (även om det finns förbättringsmöjligheter här och var).

Av olika anledningar blev jag sugen på att läsa denna. Beställde den på mindlers hemsida där den är gratis men man står för frakten.

Den tar upp flera olika delar kring psykisk hälsa (hälsoångest, missbruk, OCD, social ångest, depression etc). Intressant läsning och många bra tips. I slutet finns en litteraturlista som jag själv tyckte var intressant.

De olika utmaningarna illustreras bra med berättelser från verkligheten. Vilket visar att det är svåra utmaningar eftersom det kan vara så otroligt olika, även om det finns likheter.

Beställ ett eget exemplar.