I måndags provade jag ett nytt pass, något som inte hör till vanligheterna. Hittills har jag i princip bara hållit på med BodyPump, och något enstaka spinningpass (och lite cykling på sommaren).

Passet heter BodyBalance och är framtaget av LesMilles (precis som BodyPump) men är någon kombination av stretch och yoga. Det var sjukgymnasten som jag börjat gå hos för mina ryggproblem som föreslog det. Jag sa att det lät intressant samtidigt som jag tänkte “vi får väl se”, men när jag sen insåg att det var hon som höll i passet blev jag så illa tvungen… Och tur var väl det, för det verkar mycket lovande. Ganska enkla övningar med mycket balans och stretch. Kan bli riktigt bra när man lär sig koreografin så det blir definitivt fler gånger. Hade massor med stretch-träningsvärk dagen efter.

För snart tre år sen hittade jag en kiropraktor och har fortsatt där. Det har förbättrat mycket i kroppen. För ett år sen testade jag naprapat som konstaterade att mitt ryggonda var muskulärt och i samband med det knådade min massör Cia en del på min kropp. Har fortsatt hos kiropraktor och massör men inte naprapat. Har blivit bättre och i samband med crossfit-träningen har kroppen blivit bättre. Dock inte helt bra.

Därför blev jag glad när Flex utökade och då helt plötsligt hade en sjukgymnast/massör till bra pris. Idag var mitt första besök där. Hade egentligen bokat massage men nämnde min rygg och hon nappade direkt. Tittade och klämde, fick mig att böja mig hit och dit och beordrade mig ner på mage på britsen. Hittade direkt mina ömma punkter och konstaterade att jag är stel på vissa ställen (dock inte lika stel som John som var där igår).

En dryg halvtimme knådade och tryckte hon och sen fick det räcka sa hon. Nu är jag helt slut. Oj vad det tog på krafterna. Dagens crosspass avbokades före hemgång. Nästa fredag ska jag dit igen. Nu ska banne mig kroppen bli bra annars blir det att leta upp en osteopat – enda yrkesgruppen jag har kvar tror jag.

Senast jag hade en sån titel så rörde det nog min vikt tror jag (som gravid bör påpekas kanske).

Denna gång något roligare. Jag har sen jag gick med på Flex (och började träna kan man säga) registrerat alla pass och träningstillfällen på funbeat. Både igår och idag har jag varit på cross och passet idag gjorde att jag nu har kört mer än 100 crosspass!!

Inte alla på Flex utan en del själv men ändå. Inte illa tycker jag själv 🙂

Eftersom jag körde en något enklare variant igår på crosspasset så hann jag ta lite bilder. Här kommer en som verkligen visar aktivitet!

Nu när Flex har utökat så har vi denna salen för oss själva vilket innebär att vår nya kompis står mitt på golvet tex och att vi nu har riktiga stänger och vikter att köra med istället för de som man har när man kör bodypump. Vilken vår det kommer bli!

Bilden är lite suddig för det var efter passet och mina händer klarade inte av att hålla kameran stilla...

Vårt gym Flex håller på och utökar. Det kommer t ex att innebära mer crossfit-saker. I lördags hade en ny kompis hittat in i salen. Det var dock nyheter för Amany så den fick inte vara med på passet.

Det fick den däremot idag. Det känns i både armar och händer vill jag lova. T o m så att jag på ica efter passet knappt hade styrsel att knappa in min kod på visakortet. Inte heller helt okomplicerat att tvätta håret.

KUL var det dock och det känns ju som en rätt grym utmaning att lära sig göra pull-ups vill jag lova!

Idag var det återigen tävling på slutet. Denna gång burpees istället för situps som förra veckan.  Fast vi behövde “bara” göra 10 och efter tre varv gick vi ner på 5.  När jag gjorde fjärde på första 5-varvet sneglade jag lite och såg att jag och två till låg jämt. Men istället för att tagga igång så valde jag att bara göra och således kom jag sist det varvet. Det fanns helt enkelt inte fler burpees i mig idag. 35 fick räcka.

De som åkte ut fick göra vaggan.

Efteråt pratade vi om hur det var för ett år sen då vi alla var nya på burpees och jag körde tre åt gången för att sen vila. Kanske kunde jag få till fyra eller fem, men sen var jag totalt slut om jag inte vilade. Känns fantastiskt att det kan ske sån förbättring!

Ikväll var det som vanligt crossfit. Vi körde en hyfsat jobbigt wod på 12 minuter så då blev det givetvis en avslutningsövning oxå. Vi var 9 personer. 20 situps på tid. Den som var klar sist åkte ut och sen var det 20 situps igen för kvarvarande.

Första två varven låg jag på gränsen att åka ut. Sen skärpte jag till mig och slipade lite på tekniken och snabbheten.Man är ju där för att träna, och någonstans vaknar tävlingsinstinkten såklart.  Vips hade vi gjort 80 eller 100 situps och vi var inte så många kvar. Då gick vi ner på 10 situps. Sista vändan då vi bara var två kvar var det bara att ge allt – och vi var klara exakt samtidigt!

Nu sitter jag här hemma och är skönt trött. Glad att jag beslutade mig för att gå trots att jag är lite smårosslig i halsen och nyser. Kroppen var laddad och orkade!

Så var det då äntligen dax. Dax för första träningspasset sen 12 november. Bara gamla godingar på passet som var superskoj att träffa igen.

Ett tufft armpass där det verkligen kändes att jag inte kört på länge, men det är bara att bita ihop. Vi avslutade med en liten extraövning (på begäran) där jag nästan garvade så trött jag blev.

Nu känner jag mig sådär härligt trött i kroppen. Inser dock att imorgon får jag svårt att lyfta/bära barnen. Det är nämligen så att jag förklarat för Joel varför jag tränar genom att säga att det är för att jag ska orka lyfta honom och Simon. Kanske har han glömt det imorgon…

Det gick inte helt enligt plan det där med träning i höst utan det blev klart sämre än våren.

På 20 veckor (från typ början av augusti) till nu har jag kört 20 pass på Flex (varav två är core och inte crossfit), och fem pass på jobbet (crossfit på egen hand).

Imorgon är det jag som står redo 20:00 för att köra gärnet nu sista veckan 2010 för ÄNTLIGEN känns kroppen som den ska 🙂

Satt i eftermiddag efter dagishämtningen och funderade. Hade faktiskt inte ont i halsen längre och det kröp lite i kroppen. Reste mig, tog telefonen och bokade kvällens crosspass. Sen spred sig en härlig känsla i kroppen – jag skulle få träna!

Stack iväg strax efter halv 8 och det var superskoj att återse alla träningskompisar (som senaste tiden skrivit om alla roliga pass på facebook). Passet var superjobbigt (21-15-9 med thrusters med 20 kg och burpees) och så avslutade vi med situps 15-14-13 osv ner till 0. Har ju inte kört riktig styrka sen i typ maj!

Kommer att kännas imorgon vill jag lova.

Avslutade med att känna att byxorna kändes lite skumma och insåg att de spruckit i rumpan (och då menar jag inte en liten spricka…). Hängde min lilla handduk där och smet kvickt in i omklädningsrummet och jag tror faktiskt inte att någon märkte det hela