Slumpad post: Familjens dag
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Målen 2022

| 2022-12-27, 21:14

Jag brukar ju som sagt inte ha konkreta mål men blev lite lockad igen så jag skrev ner ett antal i januari efter lite funderande. Det har inte alls funkat. Eller lite sporre kanske det har varit ibland men inte alls som jag hoppats. De har varit rätt bortglömda.

Det är väl stegen som fått en del fokus, och där har jag ju redan reflekterat lite – om att jag inte ska ska höja målet utan ha samma. Så det blir nog inga så här konkreta mål för 2023 utan jag återgår till helt och hållet ha fokus på vissa saker.

  • För rörelse hade jag att stå på händer – inte alls jobbat på, att ha någon slags rörelse i 15 min varje dag (under 300 dagar) – HELT tappat, göra en pull-up och det har verkligen helt ignorerats. Det som funkat har varit steg!
  • Läsning var en annan där jag skulle läsa en faktabok per månad och en roman i veckan – jag har läst, men inte så mycket. Jag och Simon skulle läsa två böcker i månaden men vi läste ett gäng rätt tjocka böcker så det har inte lyckats, men läst har vi!
  • Vi har spelat rätt mycket spel ändå under året även om det inte var ett i veckan. Kanske om vi sprider ut det iofs…
  • Sömnterapin gick jag igenom och det har ändrat vissa mönster och tankar så det är inte längre ett problem! Dock inte tack vare att det var ett mål…
  • Att hålla jobbtimmarna sket sig rejält, precis som att planera kosten och att göra färre köp.
  • Skulle även sova ute med Anna och det blev inte av men vi kom iväg till Blomtorp iaf!

Nu ska jag fundera lite över upplägget för 2023.



Stegmål

| 2022-11-01, 19:55

Jag har inte haft några mål på ett antal år men så i år tänkte jag testa. Ett av dem var att snitta 8000 steg per dag per månad, men bara 10 av 12 månader. Sen la jag någon gång i våras till att jag minst ska ha 6000 steg varje dag.

Det har gått asbra! Faktum är att jag har lyckats. Jag har haft över 8000 steg alla månader och det är 10 månader.

Så började jag fundera på vad jag skulle ha nästa år. Hur mycket jag skulle höja.

GAH!!! Varför? Det har ju gått jättebra så varför ändra på något? Jag ligger på en nivå där jag inte blir stressad av att jag måste gå massa steg.

inget kommer att förändras för jag gillar att ligga före, inte att ta ikapp.



Målen i år

| 2022-01-23, 12:38

Jag har varit försiktig med att ha konkreta mål under ett antal år, tills nu. Kände att jag var lite redo för mer konkreta mål. Listade några av dem (alla?) i årets fokuspost men tänkte att jag skulle dyka in lite mer i hur jag tänkt.

  • Rörelse eller liknande 15 min varje dag, med målet att ha gjort det 300 dagar under året. Dvs jag kan missa 65 stycken faktiskt.
  • Snitta 8000 steg alla månader började jag tänka men har insett att jag inte vill känna pressen så det är 10 av 12 månader nu.
  • Läsa i snitt en roman per vecka – dvs 52 böcker under året vilket inte borde vara några problem med storytel reader.
  • Läsa en faktabok i månaden – har ju så sjukt många jag verkligen vill läsa så här behöver jag en slags piska. Just do it!
  • Högläsa två böcker i månaden för Simon. Detta satte vi upp tillsammans.
  • Spela ett spel tillsammans per vecka. Vi har så otroligt många spel och det är så kul när vi faktiskt gör det. I snitt skulle jag säga.
  • Göra en pull-up. Lite för att då måste jag få igång bröstryggen vilket är ett måste för min kropp.

Alla ovan har jag koll på via någon slags tracker pch/eller bloggen.

Utöver dessa har jag lite flummigare mål.

  • Planera kosten. Bra om jag gör det men vet inte hur det skulle gå att mäta riktigt. Men vill iaf ge det fokus.
  • Färre köp. Orkar inte riktigt ge mig på att räkna men planen är att tänka till ännu mer före varje köp.
  • Sömnterapi är en konkret grej jag hoppas påbörja snabbt efter att ha sovit rätt dåligt i många år (vaknar för tidigt oftast)
  • Hålla jobbtimmarna – och här trackar jag faktiskt men ändå.
  • Stå på händer. Jag tror att jag typ kan, men orkar inte sätta upp något mätbart mål utan vill bara att jag ska komma igång mer med olika typer av rörelse.